Fitness Seller

Bosco's log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60
 
Ik trapte vanmorgen tijdens het hardlopen in een plas water die veel dieper was dan ik dacht. Meer dan de helft van de afstand met een zeiknatte schoen en sok gelopen. Bleergh.
 
Ik trapte vanmorgen tijdens het hardlopen in een plas water die veel dieper was dan ik dacht. Meer dan de helft van de afstand met een zeiknatte schoen en sok gelopen. Bleergh.
das altijd riskant...iets met enkels ensow brr!! :emo:
 
Ik trapte vanmorgen tijdens het hardlopen in een plas water die veel dieper was dan ik dacht. Meer dan de helft van de afstand met een zeiknatte schoen en sok gelopen. Bleergh.
Ik zie dat je hier je vorderingen maar bijhoudt. :p Dat kan natuurlijk ook ....
 
Hoeveel stappen op de zondag Bosje?
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

BP Volume

Incline Wide Grip
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
5 x 80
5 x 60 slowww exentric
4 x 60 slowww exentric

Dips
10
8
8

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 12

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Dislocations
25x

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

* Zwaar!! :emo: maar volbracht :)
 
Toch best impressive dat zo'n oudje nog ff twee setjes van 12 pullups eruit knalt :thumb:
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
Back
Naar boven