- Lid geworden
- 10 jun 2010
- Berichten
- 20.368
- Waardering
- 47.335
- Lengte
- 1m86
3 km/u is wel vrij traag of ligt dat aan mij?
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Reacties 4K
- Weergaven 196K
- Volgers 43
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.162
ja loopt ook wel zwaar door de (verse) sneeuw....(nee ligt niet aan jouw)
- Lid geworden
- 10 jun 2010
- Berichten
- 20.368
- Waardering
- 47.335
- Lengte
- 1m86
Ohja, niet aan gedacht. Hier ligt nauwelijks sneeuwja loopt ook wel zwaar door de (verse) sneeuw....(nee ligt niet aan jouw)
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
aan jouja loopt ook wel zwaar door de (verse) sneeuw....(nee ligt niet aan jouw)
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.165
Middag, crosstrainer hbm 105 6km 30'
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Kijk, dat telt toch op
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.167
door een uitval kwam er een plaatsje vrij in de oefenruimte bij de fysio (max. 3 pers.)Kijk, dat telt toch op
morgen weer een grote ronde 🌞
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.168
onverhard wordt niet gestrooid, tis wel een goeie mobiliteits oefening pffOhja, niet aan gedacht. Hier ligt nauwelijks sneeuw
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.169
Ochtend, 4 km wandelen 6500 stappen 70'
wel een prima mobiliteistraining
wel een prima mobiliteistraining
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.170
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 ️
BP Incline
10 x 20
10 x 20
10 x 40
10 x 60
4 x 8 x 70
4 x 60 slowww exentric
4 x 60 slowww exentric
Dips
3 x 10
Back
Chin Ups Wide Grip
13
13
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 8,5
Side Laterals
3 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
BP Incline
10 x 20
10 x 20
10 x 40
10 x 60
4 x 8 x 70
4 x 60 slowww exentric
4 x 60 slowww exentric
Dips
3 x 10
Back
Chin Ups Wide Grip
13
13
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 8,5
Side Laterals
3 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.171
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 met een straffe oosten wind 🥶
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Niks geen straf man! Lekker zonnetje en weer bijna 0°
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.173
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
8 km fietsen
🌞 🥶 -6
8 km fietsen
🌞 🥶 -6
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.174
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 met een straffe oosten wind 🥶 -2
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.175
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' slipperie
UB
BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
4 x 8 x 80
5 x 70 slowww excentric,
4 x 70 F
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
13
13
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
UB
BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
4 x 8 x 80
5 x 70 slowww excentric,
4 x 70 F
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
13
13
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.177
ik ga alvast mn shorts zoeken voor het aankomende weekend 🌞Slipperie kende wel zegge..... nog een nachtje dan is het weg
een verschil van 30 gr in 2 wkn
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.178
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 8 gr de helft is al weg..
de helft is al weg..
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.179
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
10 gr 🌞
10 gr 🌞
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.180
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 ️
BP Incline
20 x 20
10 x 40
10 x 60
2 x 5 x 75
3 x 3 x 80
5 x 60 slowww exentric
4 x 60 slowww exentric
Dips
3 x 10
Back
pull Ups Hammer Small Grip
13
13
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 8,5
Side Laterals
3 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
BP Incline
20 x 20
10 x 40
10 x 60
2 x 5 x 75
3 x 3 x 80
5 x 60 slowww exentric
4 x 60 slowww exentric
Dips
3 x 10
Back
pull Ups Hammer Small Grip
13
13
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 8,5
Side Laterals
3 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
