Bosco's log

[Bosco55555]

Netjes hoor, ik heb er de kracht niet voor

Klik om te verkleinen...

het is nonstop low carb, dus krachtverlies

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

 

[Robke78]

Nog aardig wat volume big boss man.

 

[Bosco55555]

Nog aardig wat volume big boss man.

Klik om te verkleinen...

thnxs, ondanks het slechte slapen, dat is ondertussen dus wel chronisch, het gaat om the fun en de regelmaat

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

 

[Camelus]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

Klik om te verkleinen...

Die gaat in de boeken! Goed bezig hoor!

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 verkeerd gepland

BP Incline
20 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 70
10 x 70
9 x 70
9 x 70

Dips
3 x 10

Back
Chin Ups Hammer Small Grip
13
13 F

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 8,5

Side Laterals
3 x 10 x 8,5

Dislocations
25x

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

 

[Camelus]

Hoppa!

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
6 km fietsen 🌞

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞


UB

BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
3 x 3 x 95
10 x 80

Back
Pull Ups Wide Grip
13
12 F
* grotere ROM

Dips
3 x 10
* bijna vergeten, focusssss!!!

Inverted Rows Wide Grip
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12

Side Laterals
3 x 10 x 12

Dislocations
1 x 25

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW

 

[ThaWasteland]

Ik heb je laten volgen en ik moet toch echt melden dat je liegt! Het waren 5999 stappen.

 

[neet61]

Ik heb je laten volgen en ik moet toch echt melden dat je liegt! Het waren 5999 stappen.

Klik om te verkleinen...

Nee, het eerste stapje over de drempel telde ook mee

 

[Camelus]

Koud en regen hier

 

[Robke78]

BP Incline
20 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 70
10 x 70
9 x 70
9 x 70

Klik om te verkleinen...

Kan je nou eigenlijk al een biertje op je upper pecs zetten?

 

[Bosco55555]

Kan je nou eigenlijk al een biertje op je upper pecs zetten?

Klik om te verkleinen...

haha nog net niet maar komt wel wat massa op, eindelijk..

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

 

[Camelus]

Je valt in herhaling.