- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
He, ander rondje?
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.894
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
haha die is altijd wel inbegrepen ( 1 extra stapDringende boodschap in de bosjes
)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
vanmiddag nog ff een boodschap doen dus nog wat extra stapjes (1000)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
grote boodschap?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
middag 1,5km wandelen 2050 stappen 50' 🌞
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
nee niet sneller, better safe than sorry
een groot stuk is ook niet vlak en onverhard
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ️ 🌞
BP Incline
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 75
3 x 3 x 85
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
13
13 F
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 8,5
Side Laterals
3 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
Fijn weekend!!
Maandag weer..
BP Incline
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 75
3 x 3 x 85
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
13
13 F
Inverted Rows
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 8,5
Side Laterals
3 x 10 x 8,5
Dislocations
25x
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
Fijn weekend!!
Maandag weer..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
HetzelfdeFijn weekend!!
Maandag weer..
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
UB
BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
9 x 80
9 x 80
9 x 80
9 x 80 (van 7 naar 9)
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Hammer Smal Grip
13
13
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
* nice treen
UB
BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
9 x 80
9 x 80
9 x 80
9 x 80 (van 7 naar 9)
Dips
3 x 10
Back
Pull Ups Hammer Smal Grip
13
13
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
* nice treen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
low carb it is (behalve op trainingsdagen)..... en in het weekend bourgondischDoe je eigenlijk nog iets speciaals op gebied van voeding? Of gewoon vreten?
