Fitness Seller

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.401
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.402
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

UB

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
3 x 10 x 70

Dips
2 x 10

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
10
10

Inverted Rows Wide Grip
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 12

Side Laterals
2 x 10 x 12

Dislocations
1 x 20

Hanging Knee Raises
2 x 12 x BW
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.403
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
Goed bezig, ik ben in!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.406
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 :zuip:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.407
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 🌞

UB

BP Incline
20 x 20
10 x 40
10 x 50
10 x 65
8 x 65
8 x 65

Dips
2 x 10

Back
Pull Ups Small Hammer Grip
10
10

Inverted Rows Wide Grip
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 12

Side Laterals
2 x 10 x 12

Dislocations
1 x 20

Hanging Knee Raises
2 x 10 x BW

22 graden binnen dus goed te doen :zuip:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.408
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.411
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

fietsen 10 km, 🌞
 
Qua weer nu beter te doen. Heb er net een hardlooprondje op zitten.
 
Woensdag krijgen we echt een tropische dag als het allemaal klopt :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.414
Wat zit er in de coolbox? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.418
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 🌞
 
  • Like
Waarderingen: Apw
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.419
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

UB

BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 75
8 x 75
8 x 75

Dips
3 x 8

Back
Pull Ups Wide Grip
2 x 10

Inverted Rows Wide Grip
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 12

Side Laterals
2 x 10 x 12

Dislocations
1 x 20

Hanging Knee Raises
2 x 12 x BW
:zuip: :zuip:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.420
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
Terug
Naar boven