- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.894
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
UB
BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
3 x 10 x 70
Dips
2 x 10
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
10
10
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 12
Side Laterals
2 x 10 x 12
Dislocations
1 x 20
Hanging Knee Raises
2 x 12 x BW
UB
BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
3 x 10 x 70
Dips
2 x 10
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
10
10
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 12
Side Laterals
2 x 10 x 12
Dislocations
1 x 20
Hanging Knee Raises
2 x 12 x BW
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
welkom...basics it is!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 🌞
UB
BP Incline
20 x 20
10 x 40
10 x 50
10 x 65
8 x 65
8 x 65
Dips
2 x 10
Back
Pull Ups Small Hammer Grip
10
10
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 12
Side Laterals
2 x 10 x 12
Dislocations
1 x 20
Hanging Knee Raises
2 x 10 x BW
22 graden binnen dus goed te doen
UB
BP Incline
20 x 20
10 x 40
10 x 50
10 x 65
8 x 65
8 x 65
Dips
2 x 10
Back
Pull Ups Small Hammer Grip
10
10
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 12
Side Laterals
2 x 10 x 12
Dislocations
1 x 20
Hanging Knee Raises
2 x 10 x BW
22 graden binnen dus goed te doen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Datt is bijna 4x het maximum aantal stappen van mij van deze week.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
doe wat je kan Neet, das al heel wa. zolang je maar blijft bewegen!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja idd dikke dertigers, 🌞🌞🌞 lekker een dagje aan het water liggen, coolbox en spotify meeWoensdag krijgen we echt een tropische dag als het allemaal klopt
na het volgende weekend weer twintigers 🌞
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik denk goed voer om de volgende dag weer te gaan trainen hahaWat zit er in de coolbox?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ik denk goed voer om de volgende dag weer te gaan trainen haha
......
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
UB
BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 75
8 x 75
8 x 75
Dips
3 x 8
Back
Pull Ups Wide Grip
2 x 10
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 12
Side Laterals
2 x 10 x 12
Dislocations
1 x 20
Hanging Knee Raises
2 x 12 x BW
UB
BP
20 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 75
8 x 75
8 x 75
Dips
3 x 8
Back
Pull Ups Wide Grip
2 x 10
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 12
Side Laterals
2 x 10 x 12
Dislocations
1 x 20
Hanging Knee Raises
2 x 12 x BW
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
