Fitness Seller

Bosco's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.681
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
  • Like
Waarderingen: Apw
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.682
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
Middag, 4 km fietsen

UB

BP Incline Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 60
3 x 3 x 80
5 x 8 x 75

Dips
4 x 10

Back
Chin Ups Wide Grip
1 x 12
1 x 10

Sitting Machine Rows Wide Grip
2 x 10 x 52

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 12 x 9

Side Laterals
3 x 12 x 9
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.683
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
 
  • Like
Waarderingen: Bubs
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.684
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.685
Ochtend,
4 km wandelen 6000 stappen 60'
6 km fietsen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.686
Middag, 5 km wandelen 7500 stappen 70' 🌞
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.687
Fasted Cardio
Matrix crosstrainer, afstand 2,65 km, gem hbm 105, Kcal 265, tijd 30' niveau 6
4 km fietsen 🌞

Benen
SQ in Smit (mobility)
3 x 10 x 20

Buik
Hanging Leg raises
3 x 15

Lying leg raises
3 x 15

🌞
 
Een hoop leg raises hoor! :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.691
neet61 zei:
Nu het is geen oefening waarbij je veel vet zal verbranden hoor. Maar dat doet je crosstrain apparaat wel :)
Spot fat reduction bestaat niet hè? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
nee idd ik bedoel de algemene training, geen KH genomen sinds low carb diner gisteravond
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.692
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

Broeierig, veel steekbeesten.. :zweet:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.695
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ☔
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.696
Avond, 4km fietsen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.697
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
Middag, 4 km fietsen 🌞

UB

BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 60
1 x 80
1 x 90
5 x 1 x 100 (105 met spotter)
3 x 95
4 x 90
5 x 85
7(8) x 80 F saved by a spotter :wl: op=op :zweet:

Dips
4 x 10

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
1 x 12
1 x 10

Inverted Rows Wide Grip
1 x 10
1 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 12 x 9

Side Laterals
3 x 12 x 9

nice treen :)
 
Mooie singles en repout!
 
Goeie bench Bosco! Heb je nooit schouderproblemen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
5.307
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
391
Bullshark
Bullshark
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.101
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven