Bosco's log

[neet61]

Buikje brandt dan wel denk ik?

 

[Bosco55555]

Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

 

[Bosco55555]

Buikje brandt dan wel denk ik?

ja ik denk 5 reppies erbij 15-20 was te doen, daarom zit SQ ertussen

 

[Robke78]

Ga je op vakantie en wil je een 6pack dan?

 

[Bosco55555]

Ga je op vakantie en wil je een 6pack dan?

valt wel mee, niks extreems, beetje onderhouden haha

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

 

[Bosco55555]

Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

 

[droopy 2.0]

Ga je op vakantie en wil je een 6pack dan?

6pack kasteelbier denk ik

 

[Robke78]

6pack kasteelbier denk ik

Ik wil mee! 🍻

 

[Bosco55555]

Ik wil mee! 🍻

mee curlen zekerrrr

 

[Bosco55555]

UB

BP Wide Grip
20 x 20
10 x 40
5 x 60

BW AMRAP
10 x 80
10 x 80
10 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80
* Vol=Vol

Dips
4 x 10

Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12

Inverted Row
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 12 x 9

Side Laterals Dumbell Raises
3 x 12 x 9

Dislocations
1 x 25
* Sinds BF niet meer gedaan dus het was nodig

*Vandaag niet naar BF maar weer thuis getraind, want ik was overal laat mee vandaag
lekker gepompt

 

[Robke78]

BW AMRAP
10 x 80
10 x 80
10 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80
* Vol=Vol

 

[neet61]

BW = BP denk ik (bench?) Pittig volume dat...

 

[Robke78]

BW = BP denk ik (bench?)

BP met BW neem ik aan...

 

[Bosco55555]

 

[Bosco55555]

BP met BW neem ik aan...

klopt helemaal, ik was "lekker" brak gisteravond pff

 

[Bosco55555]

Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

 

[Bosco55555]

Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞

 

[droopy 2.0]

BW AMRAP
10 x 80
10 x 80
10 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80
* Vol=Vol

ouwe pumpert
lekker hoor.

 

[Bosco55555]

4 km fietsen