Bosco's log

[Starx6673]

Hoge frequentie, Bos. Is het een beetje te doen?

 

[Bosco55555]

Hoge frequentie, Bos. Is het een beetje te doen?

Ja hoor the best I can..
En jij?

 

[Starx6673]

Ja hoor the best I can..
En jij?

Mijn huidige programma? Pittig, maar leuk. 3x per week is niet echt hoog qua frequentie, maar meer dan genoeg op dat schema. Volgende cycle gaat er wel meer conditiewerk in (ook op de non lifting dagen), dus gaan we het weer anders indelen. Blijf wel gewoon 5/3/1 doen, dus progressie zal gewoon door blijven gaan als het goed is.

 

[Bosco55555]

Mijn huidige programma? Pittig, maar leuk. 3x per week is niet echt hoog qua frequentie, maar meer dan genoeg op dat schema. Volgende cycle gaat er wel meer conditiewerk in (ook op de non lifting dagen), dus gaan we het weer anders indelen. Blijf wel gewoon 5/3/1 doen, dus progressie zal gewoon door blijven gaan als het goed is.

Mooi man...kleine stapjes..neem de tijd om te wennen

Pittig cardio op rustdagen

Hou je ook n dag voor jezelf?

 

[Starx6673]

Mooi man...kleine stapjes..neem de tijd om te wennen

Pittig cardio op rustdagen

Hou je ook n dag voor jezelf?

Uiteraard opbouwen en ja, dagje relaxen bouw ik altijd in. Er is zoveel leuks te doen buiten het gewichten pompen.

 

[Sanca Saxon]

Hoge frequentie, Bos

Echt wel, damn !

 

[Bosco55555]

1-7
BP
10 x 45
5 x 65
3 x 75
3 x 85
3 x 85
3 x 85

OHP
10 x 25
5 x 35
3 x 45
1 x 57,5
1 x 57,5
1 x 57,5
1 x 57,5

Pull Ups
7 x 3

 

[Bosco55555]

KRACHTHONK

6-7
BP
10 x45
5 x 65
5 x 75
5 x 75
5 x 75

OHP
10 x25
5 x 40
3 x 45
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Pull Ups
7 x 3

 

[Starx6673]

Mooie ruimte!

 

[Bosco55555]

Mooie ruimte!

Jazeker...daar worden sterke kerels gevormd...(Alexv, Mike Oerlemans...)
Zelfs kijken is mooi met die kanjers...

Eigenaar is : Niels Gordijn

 

[marina1975]

huis bijkopen en zo een home gym hebben! Me like!

 

[Bosco55555]

huis bijkopen en zo een home gym hebben! Me like!

De foto is genomen in het midden vd loods, dus toch n aardig (fabrieks) pandje...

 

[Bosco55555]

.

 

[flexx123]

Train je bij powerbase?

 

[Bosco55555]

Train je bij powerbase?

ja voor het ongeval wel

 

[flexx123]

ja voor het ongeval wel

Waar train je nu dan?

 

[Bosco55555]

Waar train je nu dan?

In de praktijk van de fysio zie Bosco's come back

 

[Bosco55555]

10-7
BP
10 x 25
8 x 60
2 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 100
1 x 100
1 x 100

OHP
10 x 25
5 x 40
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Pull Ups
7 x 3

*ondanks 6kg afgevallen geen krachtverlies

 

[Bosco55555]

12-7
BP
10 x 25
12 x 60
8 x 70

Incline BP
12 x 40
10 x 45


Pull Ups
2 x 5


Chin Ups
2 x 5


BOR
12 x 40
10 x 45

 

[Sanca Saxon]

*ondanks 6kg afgevallen geen krachtverlies

Nice man !