Bosco's log

[Bosco55555]

Squats was lang geleden voor jou toch? Hoe ging het?

Jazeker lang geleden...probeer toch wat te doen gewoon n beetje mobiliteit....mn quads zijn behoorlijk ingekort...dus dat was wel flink strechen
Kneeling squats ..kijk of ik die kan opbouwen

 

[neet61]

Jazeker lang geleden...probeer toch wat te doen gewoon n beetje mobiliteit....mn quads zijn behoorlijk ingekort...dus dat was wel flink strechen
Kneeling squats ..kijk of ik die kan opbouwen

Ja, je hebt natuurlijk een behoorlijk probleem met je enkel, maar mooi dat je het toch weer oppakt

 

[Bosco55555]

Ja, je hebt natuurlijk een behoorlijk probleem met je enkel, maar mooi dat je het toch weer oppakt

Basic squads gaat niet meer lukken...tenzij ik volledig herstel

 

[neet61]

Maar dat ligt helaas niet meer in de verwachting toch? De goblet squat is echt een mooie oefening en kan vrijwel zonder enkel mobiliteit gedaan worden.

 

[Bosco55555]

Maar dat ligt helaas niet meer in de verwachting toch? De goblet squat is echt een mooie oefening en kan vrijwel zonder enkel mobiliteit gedaan worden.

Ik ga me aanmelden voor distraktie techniek in het UMC..ik wacht op info....wordt vaak bij knie artrose toegepast...vraag is natuurlijk of dit ook bij een enkel artrose kan...ja GS ik stuiter elke keer met mn billen op een bankje...en heb daar nog veel moeite mee ...pfff....mobiliteit dus

 

[Ano_071120]

Ik ga me aanmelden voor distraktie techniek in het UMC..ik wacht op info....wordt vaak bij knie artrose toegepast...vraag is natuurlijk of dit ook bij een enkel artrose kan...ja GS ik stuiter elke keer met mn billen op een bankje...en heb daar nog veel moeite mee ...pfff....mobiliteit dus

gewoon stug door gaan met die squats, komt ook wel weer goed
doorzettingsvermogen is ruim voldoende aanwezig

 

[Bosco55555]

8-4
Fasted Crosstrainer 25min 100-125 hbm
----------------------------------------------------------------------
Fasted Crosstrainer 25min 100-125 hbm
----------------------------------------------------------------------
* van 20' naar 25'

WU

Dislocations
15 x

BP
6 x 86
6 x 86
6 x 86
6 x 86

WU with bands

Pull Up
8 x
8 x
8 x
van 2 naar 3 sets

Incline BP
8 x 52,5
8 x 52,5
* + 2,5kg

Inverted Row
10 x
10 x
10 x

Dip
10 x
10 x
* van 8 naar 10

Skull Crusher
8 x 42,5
8 x 42,5
* + 2,5kg

Hammer DB Curl
10 x 12
10 x 12
* + 2kg

Knee Raises
15 x
15 x

* schijfjes erbij

 

[Bubs]

Olapola, cardio omhoog??
Kun je niet van het lekkers afblijven?

 

[Bosco55555]

Olapola, cardio omhoog??
Kun je niet van het lekkers afblijven?

haha grapjurk....beetje weer opvoeren na mn verkoudheid
ik ben niet zo'n snoepert.....wat voor lekkers Bubsie?

 

[Bubs]

haha grapjurk....beetje weer opvoeren na mn verkoudheid
ik ben niet zo'n snoepert.....wat voor lekkers Bubsie?

Enige waarvan ik weet dat je ervoor valt (op vlak van eten dan ).

 

[Bosco55555]

Bekijk bijlage 452270

Enige waarvan ik weet dat je ervoor valt (op vlak van eten dan ).

pfffff als je me dat voorschoteld ben ik (ook) verkocht!! mn moeder bakte die ook altijd....feest!!!

jij bent dus een zoetekauw??

 

[Bubs]

pfffff als je me dat voorschoteld ben ik (ook) verkocht!! mn moeder bakte die ook altijd....feest!!!

jij bent dus een zoetekauw??

Niet echt, kan makkelijk van de taartjes enzo afblijven.
Chocolade is voor iedereen wel een beetje een achilleschiel denk ik
Ik heb meer moeite met zoute en hartige snacks (chips, nootjes, kaasjes,...).
Ah, wie maak ik wat wijs. Ik eet gewoon graag

 

[Bosco55555]

Niet echt, kan makkelijk van de taartjes enzo afblijven.
Chocolade is voor iedereen wel een beetje een achilleschiel denk ik
Ik heb meer moeite met zoute en hartige snacks (chips, nootjes, kaasjes,...).
Ah, wie maak ik wat wijs. Ik eet gewoon graag

Niks mis mee hoor...wel je een beetje beheersen ......na een inspanning volgt een (kleine) beloning..Dat is altijd zo hahaha......
En vooral geen hongerklop zoals HillR ...want die krijgt spontaan dan een vreetbui ...das echt een mindf*ck...daar kun je echt niet tegen vechten.
Vreet je echt alles op wat ze voor zetten...je bloedsuiker constant houden scheelt wel heel veel....

ik vind je wel een keukenprinsesje Bubsie

 

[ScumbagAnnie]

als ik deze comments zie, krijg ik spontaan zin in vreten.

 

[Bosco55555]

als ik deze comments zie, krijg ik spontaan zin in vreten.

.....weer zo'n koekiemonster in mn log hahaha

........trouwens het is wel etenstijd.....Tonijnsalade met groeten ei en mayo en een pistoletje Hütekase....is-da-wa?

 

[neet61]

Nette set oefeningen weer Bos. Dat eten zal ik maar even negeren allemaal

 

[Bosco55555]

Nette set oefeningen weer Bos. Dat eten zal ik maar even negeren allemaal

jaaaa-haaaa alles weer een beetje opvoeren.......iedereen zit elkaar hier op te geilen voor lekker eten haha

 

[Bosco55555]

LB

Goblet SQ
3 x 20

SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20

Kneeling Squats
3 x 15 x 20
* + 20kg

Stiff Leg DL
10 x 20
2 x 10 x 40

Glute Bridge
2 x 10 x 30

Barbell Hip Trust
3 x 15 x 57,5
* 2,5kg

Frog Reverse Hyper met enkelbanden (samen 4,4kg)
3 x 15

Donky Kick Backs with bands (yellow)
3 x 15

Side Kicks met enkelbanden (samen 4,4kg)
3 x 15

Hanging Knee Raises met enkelbanden (samen 4,4kg)
2 x 10

 

[ScumbagAnnie]

Lekker bezig, Bosman!
Goblet squatties deed ik gisteren voor de eerste keer. Die voelen wel damn fine aan he!

 

[Bosco55555]

Lekker bezig, Bosman!
Goblet squatties deed ik gisteren voor de eerste keer. Die voelen wel damn fine aan he!

Ja die gaan lekker ....(pak jij een schijfje erbij of zonder?)