- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.889
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
thxs...ja ik moet nou aan de bak...ik zal eens meer gaan eten hahaDat zijn mooie cijfers, Bos
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Fasted Crosstrainer Weerstandniveau 15 30min gem. hbm 113 507 Kcal 4,7km
met een lagere hartslag meer Kcal verbranden ....das mooi!!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 15 x 55
* + 5kg
Stiff Leg DL
3 x 10 x 55
* + 5kg
Glute Bridge
3 x 10 x 55
* 5kg
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 70
Frog Reverse Hyper met enkelbanden (samen 4,4kg)
3 x 15
Donky Kick Backs bands (yellow) en enkelbanden (samen4,4kg
3 x 15
Side Kicks met enkelbanden (samen 4,4kg)
3 x 15
Hanging Knee Raises met enkelbanden (samen 4,4kg)
2 x 10
* schijfjes erbij
met een lagere hartslag meer Kcal verbranden ....das mooi!!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 15 x 55
* + 5kg
Stiff Leg DL
3 x 10 x 55
* + 5kg
Glute Bridge
3 x 10 x 55
* 5kg
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 70
Frog Reverse Hyper met enkelbanden (samen 4,4kg)
3 x 15
Donky Kick Backs bands (yellow) en enkelbanden (samen4,4kg
3 x 15
Side Kicks met enkelbanden (samen 4,4kg)
3 x 15
Hanging Knee Raises met enkelbanden (samen 4,4kg)
2 x 10
* schijfjes erbij
Laatst bewerkt:
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooooi zo....op het einde v d WO ben ik het goed zat!! pfffIk ga vanavond ook weer trappen als een ezeltje.
Jij hebt al aardig je best gedaan meis...Die cellulitus ben je toch maar mooi kwijt...respect!!
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Nouuuuuuuu, ik ben nog niet helemaal klaar met die ellendige putjes, maar het is wel enorm verminderd.Mooooi zo....op het einde v d WO ben ik het goed zat!! pfff
Jij hebt al aardig je best gedaan meis...Die cellulitus ben je toch maar mooi kwijt...respect!!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
De finish is in het zicht Annie! Zie jij het ook? geloof erin!!Nouuuuuuuu, ik ben nog niet helemaal klaar met die ellendige putjes, maar het is wel enorm verminderd.
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Nooo, voor mijn gevoel ben ik nog lang niet klaar! We zien wel waar het schip (of de zeekoe
) strandt deze zomer.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Met positiviteit bereik je meer lieve Annie ...wat een grapjurk ben je tochNooo, voor mijn gevoel ben ik nog lang niet klaar! We zien wel waar het schip (of de zeekoe
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Nouuuuuuuu, ik ben nog niet helemaal klaar met die ellendige putjes, maar het is wel enorm verminderd.
Helemaal wegkrijgen is zooooo moeilijk!
Hier ook veel minder dan vroeger, maar er blijft altijd een restje over denk ik (tenzij je enkel nog een en al spier bent, maar dat vind ik dan ook weer niet mooi als vrouw).
Het is ook te zien hoe je staat, als je mooi rechtop staat zie je er niets van normaal
Goed bezig Bos! Ik had even nodig om alles bij te lezen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Kijk maar eens wat keto met je doet straks....echt hoor!!Nooo, voor mijn gevoel ben ik nog lang niet klaar! We zien wel waar het schip (of de zeekoe
je zit er nu lekker in..dus gaan met die banaan!!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Kijk maar eens wat keto met je doet straks....echt hoor!!
Geen bananen bij keto, Bos
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Helemaal wegkrijgen is zooooo moeilijk!
Hier ook veel minder dan vroeger, maar er blijft altijd een restje over denk ik (tenzij je enkel nog een en al spier bent, maar dat vind ik dan ook weer niet mooi als vrouw).
Het is ook te zien hoe je staat, als je mooi rechtop staat zie je er niets van normaal
Goed bezig Bos! Ik had even nodig om alles bij te lezen
Jij had lekker vakantie Bubsie ..maar hier werken we gewoon door hoor haha....je bent weer up to date
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha wat goed van je...je bent scherp..nou....als je maar onder de 100 blijft kan het wel maar das idd wel lastig...bijna 19gr Kh das idd best veelGeen bananen bij keto, Bos
misschien met een heavy LB?? Wat denk jij??
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Geen banaantjes in mijn schema! Ik zit op 50gr khd
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
14-5
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 113 Kcal 507 4,7km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 115 Kcal 508 4,7km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
BP
6 x 3 x 73,5
*Speed lift off
Dislocations
25 x
Pull Up Wide Grip
3 x 8 x BW
DB Lateral Raises
3 x 15 x 7,5
Face Pulls with bands yellow
3 x 20
Prone Trap Raise
3 x 15 x 2,5kg
* + 0,5 kg
EZ Curl Small with bands Orange
3 x 12 (+/- 35kg)
Knee Raises
2 x 15
* Nice low stress treen (nauwelijks geslapen)
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 113 Kcal 507 4,7km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 115 Kcal 508 4,7km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
BP
6 x 3 x 73,5
*Speed lift off
Dislocations
25 x
Pull Up Wide Grip
3 x 8 x BW
DB Lateral Raises
3 x 15 x 7,5
Face Pulls with bands yellow
3 x 20
Prone Trap Raise
3 x 15 x 2,5kg
* + 0,5 kg
EZ Curl Small with bands Orange
3 x 12 (+/- 35kg)
Knee Raises
2 x 15
* Nice low stress treen (nauwelijks geslapen)
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja klopt wel...soms gaat het redelijk en soms is het kut
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Misschien dat het met een ander slaapmasker beter gaat?Ja klopt wel...soms gaat het redelijk en soms is het kut
