1. Ontzet Notitie

Bosco's log

Topic in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Bosco55555, 12 aug 2016.

XXL Nutrition Powerlifting
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    8.783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.449.543
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik heb het ook snel warm snachts...ik zit nu te twijfelen wel of geen dekbed....ik ben er nog niet uit....Ja ik heb er nu 2 maar nog niet helemaal naar wens...het is ook heel persoonlijk hoe het past....Steiger heeft me een goed masker aanbevolen ( zie IVVDM) ik ga daar over praten met mn KNO
     
  2. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.674
    Leuk Bevonden:
    4.381
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    33.706.982
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    @Pleister bedoel je, denk ik! Anyways, ik hoop dat het iets voor je is. Niet kunnen slapen is kut...
     
    Pleister en Bosco55555 vinden dit leuk.
  3. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    8.783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.449.543
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    ja pleister idd..ja das zeker...soms moet je blijven zoeken .....
     
  4. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.850
    Leuk Bevonden:
    11.315
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.568.728
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Wat een gedoe dat slapen.... was er nog iets aan dat beademingsapparaat bij te regelen, of wordt dat niks meer?
     
    Bosco55555 vindt dit leuk.
  5. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    8.783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.449.543
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Das echt een heel gedoe ....luchtdruk is nu goed ingesteld
    - het moet goed passen..comfortabel zijn
    - geen lucht lekken
    - functioneel zijn
    Allemaal tegelijk zou ideaal zijn ...maar dat is het dus niet :(
     
  6. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.850
    Leuk Bevonden:
    11.315
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.568.728
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Is dat het masker wat je bedoelt? Een mondstuk voor dat beademingsapparaat dus? Hopelijk wordt dat wat.
     
  7. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    8.783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.449.543
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Wat pleister me heeft aanbevolen die bedoel ik idd is dus gecombineerd neus en mond samen
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  8. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    8.783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.449.543
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 115 Kcal 508 4,7km
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------

    LB

    Goblet SQ BW

    3 x 20

    SQ BW supported with hands (ass to the grass)
    3 x 20

    Kneeling Squats
    3 x 15 x 55

    Stiff Leg DL
    3 x 10 x 55

    Glute Bridge
    3 x 10 x 55

    Barbell Hip Trust
    3 x 10 x 70

    Frog Reverse Hyper met enkelbanden (samen 4,4kg)
    3 x 15

    Donky Kick Backs bands (yellow) en enkelbanden (samen4,4kg
    3 x 15

    Side Kicks met enkelbanden (samen 4,4kg)
    3 x 15

    Hanging Knee Raises met enkelbanden (samen 4,4kg)
    2 x 10

    * Niet verhoogd...zondag BP Max 3 ik gok op 100 maar das wel erg overmoedig!!
     
    droopyy vindt dit leuk.
  9. Ron1957

    Ron1957 Diehard Elite Member

    Berichten:
    234
    Leuk Bevonden:
    147
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.940.218
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    18%
    Boss wordt een Bench Press monster, pas stond je nog op 90.
     
    Bosco55555 vindt dit leuk.
  10. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    8.783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.449.543
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    haha ik vind het gewoon lekker!! (Ken je die nog?) lang geleden was mn max 107,5 maar toen was ik 10kg zwaarder
    Ik probeer nog te maxen voor de vakantie over 2 wkn
     
  11. Ron1957

    Ron1957 Diehard Elite Member

    Berichten:
    234
    Leuk Bevonden:
    147
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.940.218
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    18%
    Succes. 100 is een geweldige Bench Press met jouw gewicht en leeftijd. Petje af hoor!
     
    Bosco55555 vindt dit leuk.
  12. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    8.783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.449.543
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Dank je Ron...Gaat het rowen met die EZ??
     
  13. Ron1957

    Ron1957 Diehard Elite Member

    Berichten:
    234
    Leuk Bevonden:
    147
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.940.218
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    18%
    Nee, nog niet aan begonnen. Doe alleen Biceps curls, en Biceps curls gecombineerd met overhead press met de EZ bar.
     
    Bosco55555 vindt dit leuk.
  14. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    2.957
    Leuk Bevonden:
    3.770
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.021.935
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    nee, dat is niet overmoedig, dat gaat lukken
    succes zondag in ieder geval !!
     
    Bosco55555 vindt dit leuk.
  15. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.292
    Leuk Bevonden:
    9.479
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.403.093
    Lengte:
    1m68
  16. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    8.783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.449.543
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Mn gevoel zegt dat ik over 2wkn (net voor de vakantie) mn oude PR niet ga verbreken...het zit er niet in :(
    Dit programma is me wel goed bevallen....toch wil ik weer wat anders gaan doen...misschien 5x5
    ik ben er nog niet uit..........................
     
  17. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    8.783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.449.543
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Wk 7-8

    WU BP
    20 x 20
    10 x 40
    6 x 60
    1 x 80
    1 x 90

    Dislocations
    25 x

    BP
    3 x 100 @8

    BP Paused 3 sec
    2 x 5 x 68,5
    Speed lift off the chest

    Pull Ups
    10 x BW
    10 x BW
    10 x BW

    OHP
    2 x 8 x 45

    Barbell Chest Suported Row
    3 x 10 x 55
    1 x 10 x 55 armen stil en alleen knijpen met Scapula

    Hammer DB Curl
    2 x 10 x 15

    Knee Raises
    2 x 15

    :)
     
    droopyy en marina1975 vinden dit leuk.
  18. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.292
    Leuk Bevonden:
    9.479
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.403.093
    Lengte:
    1m68
    De 100 kg in the pocket!! :D :thumb:
     
    Bosco55555 vindt dit leuk.
  19. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.672
    Leuk Bevonden:
    8.783
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.449.543
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Jazeker ..het viel reuze mee..maar ja drukte om niks haha....in wk 8 maxen :)
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  20. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    2.957
    Leuk Bevonden:
    3.770
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.021.935
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    zie je wel, geen probleem :thumbup:
     
    Bosco55555 vindt dit leuk.
Soortgelijke Topics
  1. dave7777
    Reacties:
    8
    Weergaven:
    532
  2. floris2
    Reacties:
    40
    Weergaven:
    1.326
  3. Staalplooier
    Reacties:
    50
    Weergaven:
    1.763

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie