XXL Nutrition

Bosco's log

Bezoekers in dit topic

* Zweten als een otter pffffffffff :zweet::zuip:
was goed warm vandaag, lekker drinken tijdens het trainen, komt er 1 op 1 weer uit.
Morgen fietsdag, rustig aan. De 24e juli naar het ziekenhuis om te kijken of er nu verbetering of in ieder geval sprake van stilstand is in de oog situatie door het stoppen met trainen en hardlopen.
succes vast rook, hopelijk komt er een keer goed nieuws.
 
Lekkere variatie van oefeningen Bos, en idd goed water drinken na zo'n sessie :)

Morgen fietsdag, rustig aan. De 24e juli naar het ziekenhuis om te kijken of er nu verbetering of in ieder geval sprake van stilstand is in de oog situatie door het stoppen met trainen en hardlopen.
Sterkte man, ik hoop het beste. Maar het liefst hoop ik dat je weer mag gaan sporten, want hier wordt je een beetje simpel van geloof ik.
 
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 20' Kcal 340 3,1km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

WU BP

BP
5x5x80
* + 5kg

Dislocations
25x

OHP
5x5x42,5
* + 2,5kg

Skull Crusher T&G
3x10x40
* nog steeds een iritatie in mn li elleboog sinds na de vakantie...alleen het puntje v h botje

Pull Ups
10 BW
10 BW
8 BW
* 1 setje extra

Hanging Knee Raises
1x15
:zuip:
 
bench gaat weer wel lekker zo met stappen van 5kg.
flink wat pull ups ook
 
bench gaat weer wel lekker zo met stappen van 5kg.
flink wat pull ups ook
Ja anders duurt het te lang en ben bang voor krachtverlies...
 
Laatst bewerkt:
Op mijn leeftijd heeft dat weinig zin meer. Toch @ThuggishRuggish ?

Wat een energieke vrouw....begonnen op 59 jarige leeftijd
Jij kunt het ook ...je krijgt wel een heel ander leven...je gaat het vanzelf leuk vinden!!
 
Laatst bewerkt:
O jee, begin jij ook al :D
haha tis alleen het botje maar...omliggende spieren en pezen heb ik geen last van...het wordt al wat minder......
 
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 20' Kcal 340 3,1km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

LB

Goblet SQ BW

2 x 20

SQ BW supported with hands (ass to the grass)
2 x 20

Kneeling Squats
2 x 10 x 60

Stiff Leg DL
2 x 10 x 60

Glute Bridge
2 x 10 x 60

Barbell Hip Trust
2 x 10 x 75

Frog Reverse Hyper zonder enkelbanden (samen 4,4kg)
3 x 15

Donky Kick Backs bands (yellow) en zonder enkelbanden (samen4,4kg
3 x 15

Side Kicks zonder enkelbanden (samen 4,4kg)
3 x 15

Hanging Knee Raises zonder enkelbanden (samen 4,4kg)
1 x 15
 
WU BP

BP
5x5x80

Dislocations
25x

OHP
5x5x42,5

Skull Crusher T&G
3x10x40

Pull Ups
10 BW
10 BW
8 BW

Hanging Knee Raises
1x15

21gr was nog te doen :)
 
Back
Naar boven