- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
dat is prima te doen, heb je je tropenrooster al klaar?21gr was nog te doen
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.889
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik pas me wel een beetje aan...alle luiken dicht in mn kasteeltje..
..maar de trainingen gaan gewoon door.....donderdag weer verhogen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
24-6
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 20' Kcal 336 3,1km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 20' Kcal 340 3,1km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
* + 1 set
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
* + 1 set
Kneeling Squats
3 x 10 x 60
* + 1 set
Stiff Leg DL
3 x 10 x 60
* + 1 set
Glute Bridge
3 x 10 x 60
* + 1 set
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 75
* + 1 set
Frog Reverse Hyper zonder enkelbanden (samen 4,4kg)
3 x 15
Donky Kick Backs bands (yellow) en zonder enkelbanden (samen4,4kg
3 x 15
Side Kicks zonder enkelbanden (samen 4,4kg)
3 x 15
Hanging Knee Raises zonder enkelbanden (samen 4,4kg)
1 x 15
Begin Temp. 25 Eind Temp 26 de ventilator toch maar aangezet pfff 1,5ltr. water pre en post WO
Nu lekker chillen en straks kijken naar de Oranje Leeuwinnen - Japan 3-0
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
thnxs Rook!!Looking goooood Boss!
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
net terug van mn ochtendcardio
Lekker kapot gebleven ook tijdens je training zie ik. Wat een temperaturen he!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dank je Droop ..dat vonden veel mensen het overvalt me een beetje..zoveel likesdat is echt een goeie foto boss
+1. Leuke fotodat is echt een goeie foto boss
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker kapot gebleven ook tijdens je training zie ik. Wat een temperaturen he!
ik heb er lekker mijn tijd over gedaan Annie....elk setje is 2 slokjes
Lekker kapot gebleven ook tijdens je training zie ik. Wat een temperaturen he!
op karakter afgewerkt dat wel....morgen lekker van mn rustdag genieten..na de ochtendcardio dat dan weer wel haha
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dank je Lien
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Komt me goed van pasFlinke arm bro
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
26-6
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 20' Kcal 336 3,1km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
BP
5x5x85
* +5kg
Dislocations
25x
OHP
5x5x45
* + 2,5kg
Skull Crusher T&G
4x10x40
van 3 naar 4 sets
Pull Ups
10 BW
10 BW
8 BW
Hanging Knee Raises
1x15 vergeten en ik heb geen zin meer
24 gr
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 20' Kcal 336 3,1km
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
BP
5x5x85
* +5kg
Dislocations
25x
OHP
5x5x45
* + 2,5kg
Skull Crusher T&G
4x10x40
van 3 naar 4 sets
Pull Ups
10 BW
10 BW
8 BW
Hanging Knee Raises
1x15 vergeten en ik heb geen zin meer
24 gr
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Beetje doorzetten hoor1x15 vergeten en ik heb geen zin meer
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Lukt al meer dan 30 jaarBeetje doorzetten hoor
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nou vooruit, dan mag je wel af en toe vroeger naar huisLukt al meer dan 30 jaar
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik was al thuis...homegym remember?Nou vooruit, dan mag je wel af en toe vroeger naar huis
