- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.894
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
haha jij bent een stuiterballetje...fijn Rook YOU GOOOOO!!!!Toch nog flink wat gedaan Boss. Ik heb vanmorgen getrained. Toen was het al warm. Daarna 36km fietsen. Nu ik mag gaat het ook helemaal los. Heerlijk...
gezonde endorfines enzo
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Toch nog de eerste 4 gedaan. Netjes hoor. Hier is het 31 C binnen, heb er even geen puf in .... 
O jee, hij is helemaal los nuToch nog flink wat gedaan Boss. Ik heb vanmorgen getrained. Toen was het al warm. Daarna 36km fietsen. Nu ik mag gaat het ook helemaal los. Heerlijk...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
O jee, hij is helemaal los nu
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
niet piepen boss, op venus is het pas warm
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
In Venus is het nog warmer ..mj ik kom van Marsniet piepen boss, op venus is het pas warm
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Op venus is de hitte van andere aardniet piepen boss, op venus is het pas warm
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
tja klagen zit in onze aard hé...(Tel je zegeningenniet piepen boss, op venus is het pas warm
)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat was het voordien?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
78,5 ontlasting was ook droog en vast.
.dus toch te weinig gedronken deze dgn echt onderschatlekker ontbijtje met fruit geeft wel wat energie..als je het binnen krijgt
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 65
Stiff Leg DL
3 x 10 x 65
Glute Bridge
3 x 10 x 65
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
1 x 20
Mooie onderhoudstrain zoals vanouds
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 65
Stiff Leg DL
3 x 10 x 65
Glute Bridge
3 x 10 x 65
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
1 x 20
Mooie onderhoudstrain zoals vanouds
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
beetje wel ..maar nog steeds afzien
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
was dat niet een andere post? ik zit hier ook nog in mn korte broekBosman heeft het intussen alweer zo koud dat hij een lange broek heeft aangetrokken...
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ik nietwas dat niet een andere post? ik zit hier ook nog in mn korte broek
.Ah, was jij dat?Ik niet
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
29-7
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 113 Kcal 502 4,7 km
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 120 Kcal 510 4,7 km
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
Dislocations
25x
BP
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
* van 4x5 naar 5x5
OHP 3" paused
3x7x40
* van 3x6 naar 3x7
Skull Crusher T&G
5x10x40
Chin Ups Wide Grip
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
Hanging Knee Raises
1x20
*nice train
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 113 Kcal 502 4,7 km
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 120 Kcal 510 4,7 km
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
Dislocations
25x
BP
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
* van 4x5 naar 5x5
OHP 3" paused
3x7x40
* van 3x6 naar 3x7
Skull Crusher T&G
5x10x40
Chin Ups Wide Grip
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
Hanging Knee Raises
1x20
*nice train
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
31-7
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 507 4,7 km
-----------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 70
* + 5kg
Stiff Leg DL
3 x 10 x 70
* + 5kg
Glute Bridge
3 x 10 x 70
* + 5kg
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW
* van 1 x 20 naar 3 x 10
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 507 4,7 km
-----------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 70
* + 5kg
Stiff Leg DL
3 x 10 x 70
* + 5kg
Glute Bridge
3 x 10 x 70
* + 5kg
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW
* van 1 x 20 naar 3 x 10
