MuscleMeat

Bosco's log

31-7
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 507 4,7 km
-----------------------------------------------------------------------------------------------

LB

Goblet SQ BW
3 x 20

SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20

Kneeling Squats
3 x 10 x 70
* + 5kg

Stiff Leg DL
3 x 10 x 70
* + 5kg

Glute Bridge
3 x 10 x 70
* + 5kg

Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80

Frog Reverse Hyper
3 x 15

Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10

Side Kicks
3 x 15

Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW
* van 1 x 20 naar 3 x 10
Goed gewerkt weer, Bosman. Ik moest aan je denken vandaag.
IMG_20190801_132759_1.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.345
WU OHP

Dislocations
25x

OHP
5x52,5
5x52,5
5x52,5
4x52,5
4x52,5
* + 2,5kg

BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70

Skull Crusher T&G
5x8x42,5
* + 2,5kg

Pull Ups Hammer Grip Small
4x8xBW

Hanging Knee Raises
3x10
 
Mooie OHP. is al mijn absolute max.
 
alweer een mooie serie ohp opgebouwd boss
gaan ze nog een beetje soepel naar boven?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.348
Lekkere training :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.352
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.356
Terug
Naar boven