Bosco's log

[ScumbagAnnie]

31-7
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 15 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 507 4,7 km
-----------------------------------------------------------------------------------------------

LB

Goblet SQ BW
3 x 20

SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20

Kneeling Squats
3 x 10 x 70
* + 5kg

Stiff Leg DL
3 x 10 x 70
* + 5kg

Glute Bridge
3 x 10 x 70
* + 5kg

Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80

Frog Reverse Hyper
3 x 15

Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10

Side Kicks
3 x 15

Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW
* van 1 x 20 naar 3 x 10

Goed gewerkt weer, Bosman. Ik moest aan je denken vandaag.

 

[Bosco55555]

Goed gewerkt weer, Bosman. Ik moest aan je denken vandaag.
Bekijk bijlage 462217

Buonasera signorina, come sta? Mille Grazie
google translator is my friend

Het is hier wel stil zonder jou...ik mis je logkrantje

 

[ScumbagAnnie]

Buonasera signorina, come sta? Mille Grazie
google translator is my friend

Het is hier wel stil zonder jou...ik mis je logkrantje

Komt wel weer! eerst effe genieten hier.

 

[neet61]

Komt wel weer! eerst effe genieten hier.

Taormina?

 

[Bosco55555]

WU OHP

Dislocations
25x

OHP
5x52,5
5x52,5
5x52,5
4x52,5
4x52,5
* + 2,5kg

BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70

Skull Crusher T&G
5x8x42,5
* + 2,5kg

Pull Ups Hammer Grip Small
4x8xBW

Hanging Knee Raises
3x10

 

[RaceRookie]

Mooie OHP. is al mijn absolute max.

 

[Ano_071120]

alweer een mooie serie ohp opgebouwd boss
gaan ze nog een beetje soepel naar boven?

 

[Bosco55555]

alweer een mooie serie ohp opgebouwd boss
gaan ze nog een beetje soepel naar boven?

jazeker @8-9 ik houd me nog een beetje in 5x5x55 moet ik me wel boos maken
vanaf nu dus elk repje telt

 

[Ano_071120]

jazeker @8-9 ik houd me nog een beetje in 5x5x55 moet ik me wel boos maken
vanaf nu dus elk repje telt

beetje boos maken is goed!!
niet te gek natuurlijk, anders komen de buren kijken wat er aan de hand is

 

[LM]

Lekkere training

 

[Bosco55555]

Lekkere training

thnxs

 

[Bosco55555]

beetje boos maken is goed!!
niet te gek natuurlijk, anders komen de buren kijken wat er aan de hand is

een vette grinder haha mn buurvrouw 92

 

[neet61]

een vette grinder haha mn buurvrouw 92

die gaat je dus niet redden als je met een halter op je borst ligt

 

[Bosco55555]

die gaat je dus niet redden als je met een halter op je borst ligt

...misschien kan ze 112 bellen ..

 

[lienlien]

...misschien kan ze 112 bellen ..

Maar wat als dat nummer niet in haar telefoonboekje staat?

 

[Bosco55555]

Maar wat als dat nummer niet in haar telefoonboekje staat?

Lien 112 die staat op de sneltoets 1 haar zoon op 2 haar dochter op 3 ....en ik Buurman Bosco op 28

 

[lienlien]

Lien 112 die staat op de sneltoets 1 haar zoon op 2 haar dochter op 3 ....en ik Buurman Bosco op 28

Beter toch dat 112 op nummer 1 staat en niet jouw nummer. Want als ze jou gaat bellen terwijl jij klem ligt onder die halters, dan heb je weinig aan die "hulp"

 

[ThaWasteland]

Lien 112 die staat op de sneltoets 1 haar zoon op 2 haar dochter op 3 ....en ik Buurman Bosco op 28

Daarmee pak je toch wel 2 sec winst 1 ipv 112

 

[lienlien]

Daarmee pak je toch wel 2 sec winst 1 ipv 112

Niet onbelangrijk hoor. Die luttele paar seconden kan het verschil maken tussen leven en dood

 

[ThaWasteland]

Niet onbelangrijk hoor. Die luttele paar seconden kan het verschil maken tussen leven en dood

Dat klopt. Maar heeft ze geen emergency button? Dat had mijn oma wel namelijk. Of woont ze niet in een verzorgingstehuis? Bosco55555