- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.894
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
dank je Droop!!ziet er goed uit hoor ouwe
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
ochtend 8-8-19
Bedankt voor alle positieve reakties allemaal, echt overweldigend dit had ik niet verwacht!!
Goalzzzz
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 70
Stiff Leg DL
3 x 10 x 70
Glute Bridge
3 x 10 x 70
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW
* Basics
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 70
Stiff Leg DL
3 x 10 x 70
Glute Bridge
3 x 10 x 70
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW
* Basics
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Okee, wellicht dat dit enkel in België anders wordt geïnterpreteerd dan. Never mind.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Die gekke Belgen ook altijdOkee, wellicht dat dit enkel in België anders wordt geïnterpreteerd dan. Never mind.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Potentie heeft meerdere betekenissen.. ook of die het nog doet.Okee, wellicht dat dit enkel in België anders wordt geïnterpreteerd dan. Never mind.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
of die het nog goed doet
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Idd dat ja bedoelde ikof die het nog goed doet
Sorry, we zijn een vreemd volkje inderdaadDie gekke Belgen ook altijd
Daar doelde ik dus op
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 119 Kcal 525 4,9 km
Geen ochtend maar middagcardio 12.00 - 12.30
------------------------------------------------------------------------------------------
WU OHP
Dislocations
25x
OHP
5x52,5
5x52,5
5x52,5
4x52,5
4x52,5
BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70
Skull Crusher T&G
5x8x42,5
Chin Ups Hammer Wide Grip
4x8xBW
Hanging Knee Raises
3x10
* lekkere temp met een zuchtje wind
wel weinig gerust na de cardio maar toch een fijne treen
Geen ochtend maar middagcardio 12.00 - 12.30
------------------------------------------------------------------------------------------
WU OHP
Dislocations
25x
OHP
5x52,5
5x52,5
5x52,5
4x52,5
4x52,5
BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70
Skull Crusher T&G
5x8x42,5
Chin Ups Hammer Wide Grip
4x8xBW
Hanging Knee Raises
3x10
* lekkere temp met een zuchtje wind
wel weinig gerust na de cardio maar toch een fijne treen
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
das wel mn doel ...maar is nog ver weg om hem vol te maken met 5x5bijna 5x5 op de ohp
op naar de 55 kg !!
Volgende stap na 5x5x52,5 is 5x3x55..en dan maar weer repje voor repje gaat ie langzaam omhoog
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je bouwt hem altijd langzaam op.... maar komt er wel
