Bosco's log

[Ano_071120]

ziet er goed uit hoor ouwe

 

[Bosco55555]

ziet er goed uit hoor ouwe

dank je Droop!!

 

[neet61]

Who's the boss? Bosco55555 of course!
Wat een shape

 

[Bosco55555]

Bekijk bijlage 462921

 

[Pieter68]

Bekijk bijlage 462877
ochtend 8-8-19
Bedankt voor alle positieve reakties allemaal, echt overweldigend dit had ik niet verwacht!!

Goalzzzz

 

[Bosco55555]

LB

Goblet SQ BW
3 x 20

SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20

Kneeling Squats
3 x 10 x 70

Stiff Leg DL
3 x 10 x 70

Glute Bridge
3 x 10 x 70

Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80

Frog Reverse Hyper
3 x 15

Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10

Side Kicks
3 x 15

Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW

* Basics

 

[neet61]

Die goblets gaan vast wel goed met je enkel he? Daar zit vast nog meer potentie in.

 

[lienlien]

Die goblets gaan vast wel goed met je enkel he? Daar zit vast nog meer potentie in.

*potentieel
potentie is toch wat anders

 

[ThaWasteland]

*potentieel
potentie is toch wat anders

@Potentie (groep) ? Loos alarm

 

[neet61]

*potentieel
potentie is toch wat anders

Nee
https://www.encyclo.nl/begrip/potentie

 

[lienlien]

Nee
https://www.encyclo.nl/begrip/potentie

Okee, wellicht dat dit enkel in België anders wordt geïnterpreteerd dan. Never mind.

 

[wovano]

Okee, wellicht dat dit enkel in België anders wordt geïnterpreteerd dan. Never mind.

Die gekke Belgen ook altijd

 

[vntl]

Okee, wellicht dat dit enkel in België anders wordt geïnterpreteerd dan. Never mind.

Potentie heeft meerdere betekenissen.. ook of die het nog doet.

 

[Bosco55555]

ook of die het nog doet.

of die het nog goed doet

 

[vntl]

of die het nog goed doet

Idd dat ja bedoelde ik

 

[lienlien]

Die gekke Belgen ook altijd

Sorry, we zijn een vreemd volkje inderdaad

Potentie heeft meerdere betekenissen.. ook of die het nog doet.

Daar doelde ik dus op

 

[Bosco55555]

Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 119 Kcal 525 4,9 km
Geen ochtend maar middagcardio 12.00 - 12.30
------------------------------------------------------------------------------------------
WU OHP

Dislocations
25x

OHP
5x52,5
5x52,5
5x52,5
4x52,5
4x52,5

BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70

Skull Crusher T&G
5x8x42,5

Chin Ups Hammer Wide Grip
4x8xBW

Hanging Knee Raises
3x10

* lekkere temp met een zuchtje wind
wel weinig gerust na de cardio maar toch een fijne treen

 

[Ano_071120]

bijna 5x5 op de ohp
op naar de 55 kg !!

 

[Bosco55555]

bijna 5x5 op de ohp
op naar de 55 kg !!

das wel mn doel ...maar is nog ver weg om hem vol te maken met 5x5
Volgende stap na 5x5x52,5 is 5x3x55..en dan maar weer repje voor repje gaat ie langzaam omhoog

 

[neet61]

das wel mn doel ...maar is nog ver weg om hem vol te maken met 5x5
Volgende stap na 5x5x52,5 is 5x3x55..en dan maar weer repje voor repje gaat ie langzaam omhoog

Je bouwt hem altijd langzaam op.... maar komt er wel