- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Je komt er wel, de body is binnen dat is duidelijk met je laatste foto.
Nu nog die reps halen.
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.894
- Volgers 43
Nu nog die reps halen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dank je! elk repje telt ahha
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
@mitsymo het aantal reppies is net zo belangrijk (volume / tonnage = 25x92,5kg)
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
je lichaam raakt gewend aan het volume lees belasting/stress cns er zijn wel tabellen voorBegin de reps iig meer te waarderen
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Oh echt? Misschien domme vraag.. maar waar moet ik op zoeken om daar meer over te lezen?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik denk in het log van @huggybear1968 hij helpt je vast wel
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
27-8
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 527 4,9 km
------------------------------------------------------------------------------------------
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 118 Kcal 536 5 km, meer mtr's in dezelfde tijd
------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 70
Stiff Leg DL
3 x 10 x 70
Glute Bridge
3 x 10 x 70
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW
*25 C pff vrijdag maar weer!!
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 527 4,9 km
------------------------------------------------------------------------------------------
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 118 Kcal 536 5 km, meer mtr's in dezelfde tijd
------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 70
Stiff Leg DL
3 x 10 x 70
Glute Bridge
3 x 10 x 70
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW
*25 C pff vrijdag maar weer!!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb met je te doen hoor Bubsie.....doe je dan een stapje terug of gewoon Die Hard vol er tegenaan?25gr valt goed mee! Bij ons boven in de gym 30+
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben je daarna dan niet Brak? Ik wel dusDie hard ertegenaan, duh!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Tuurlijk wel, maar het is een fijne soort van brak zijn. Zelfkastijding ofzo?Ben je daarna dan niet Brak? Ik wel dus
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Bubsie is een sadist...iets van pijn is fijnTuurlijk wel, maar het is een fijne soort van brak zijn. Zelfkastijding ofzo?
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
de warmte blijft lekker hangen in jullie regio
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het heeft vannacht flink geklapt hier, ik kon er niet (meer) van slapen.de warmte blijft lekker hangen in jullie regio
Vanmiddag maar een powernapje doen
Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.229
- Lengte
- 1m62
Hier idd ook, maar ik ben er doorheen geslapen gelukkig... powernapjes kunnen nooit kwaad!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het was beangstigend dichtbij, flits en de klap vrij kort achter elkaar, en de brandweer meerdere malen horen uittrekken
powernapjes alleen voor mij wanneer het broodnodig is
Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.229
- Lengte
- 1m62
Het was beangstigend dichtbij, flits en de klap vrij kort achter elkaar, en de brandweer meerdere malen horen uittrekken
powernapjes alleen voor mij wanneer het broodnodig is
Vind ik ook altijd doodeng...tijd terug hier ook in de tv toren (minder dan 2 km). Dan kan ik me voorstellen dat je weinig slaap hebt kunnen pakken pff.
