Fitness Seller

Bosco's log

Bosco55555 zei:
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 118 Kcal 531 4,9 km
------------------------------------------------------------------------------------------

WU OHP

Dislocations
25x

OHP
5x5x52,5 @9,5 full house :D

BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70

Skull Crusher T&G
5x10x42,5 @9,5 full house :D

Chin Ups Wide Grip
9xBW
9xBW
9xBW
8xBW pffff

Hanging Knee Raises
3x10

* weinig energie van het warme weer en het onweer 's nachts slecht geslapen
toch een vette treen neergezet, moe maar voldaan, klaar voor het weekend :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geniet van je weekend big Boss!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.485
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 537 5 km
------------------------------------------------------------------------------------------

WU BP

Dislocations
25x

BP
4x92,5
4x92,5
4x92,5
4x92,5
4x92,5
3x92,5
3x92,5

OHP 3" paused
8x40
8x40
8x40

Skull Crusher T&G
5x8x45
* + 2,5kg

Pull Ups Reversed Grip Medium
3x10xBW
1x8xBW

Hanging Knee Raises
3x10

22 C Nice
:)
 
Lekkere training lees ik.
 
#boscobankdrukmaandag lekker!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.496
Good stuff op die bench bos!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.499
3-9
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 537 5 km
------------------------------------------------------------------------------------------
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 527 4,9 km
------------------------------------------------------------------------------------------

LB

Goblet SQ BW
3 x 20

SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20

Kneeling Squats
3 x 10 x 72,5
* + 2,5kg

Stiff Leg DL
3 x 10 x 72,5
* + 2,5kg

Glute Bridge
3 x 10 x 72,5
* + 2,5kg

Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80

Frog Reverse Hyper
3 x 15

Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10

Side Kicks
3 x 15

Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW

* nice, 3 oefeningen verhoogd, want een schijfje erbij maakt ons blij!! :D auwww mn glutes
 
Bosco55555 zei:
3-9
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 537 5 km
------------------------------------------------------------------------------------------
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 527 4,9 km
------------------------------------------------------------------------------------------

LB

Goblet SQ BW
3 x 20

SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20

Kneeling Squats
3 x 10 x 72,5
* + 2,5kg

Stiff Leg DL
3 x 10 x 72,5
* + 2,5kg

Glute Bridge
3 x 10 x 72,5
* + 2,5kg

Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80

Frog Reverse Hyper
3 x 15

Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10

Side Kicks
3 x 15

Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW

* nice, 3 oefeningen verhoogd, want een schijfje erbij maakt ons blij!! :D auwww mn glutes
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


hihi dat wordt morgen nog lekker nagenieten van je progressie :roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
121
Weergaven
5.332
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
W
Vragen bij Schema
2
Reacties
23
Weergaven
391
Bullshark
Bullshark
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.101
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven