- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik denk overmorgen ook nog welhihi dat wordt morgen nog lekker nagenieten van je progressie
mag ik nu wat lekkers? 
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.895
- Volgers 43
mag ik nu wat lekkers? mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
ik denk overmorgen ook nog wel
Hihi dat denk ik ook..
Alleen als je niet verder verteld dat ik heb gezegd dat het mag
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dank je, VRIEND!!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 531 4,9 km
------------------------------------------------------------------------------------------
WU OHP
Dislocations
25x
OHP
5x3x55
* + 2,5kg
BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70
Skull Crusher T&G
5x8x45
Pull Ups Hammer Grip
4x10xBW @9,9
Hanging Knee Raises
3x10
Fijn weekend!
------------------------------------------------------------------------------------------
WU OHP
Dislocations
25x
OHP
5x3x55
* + 2,5kg
BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70
Skull Crusher T&G
5x8x45
Pull Ups Hammer Grip
4x10xBW @9,9
Hanging Knee Raises
3x10
Fijn weekend!
Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.229
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Yep...monday is heavy (again)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 117 Kcal 531 4,9 km
------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
Dislocations
25x
BP
7x4x92,5
* van 5x4 naar 7x4 @9,9
OHP 3" paused
8x40
8x40
8x40
Skull Crusher T&G
1x8x42,5 (45) stay focused plzz
4x8x45
Pull Ups Wide Grip
4x9xBW
Hanging Knee Raises
3x10
------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
Dislocations
25x
BP
7x4x92,5
* van 5x4 naar 7x4 @9,9
OHP 3" paused
8x40
8x40
8x40
Skull Crusher T&G
1x8x42,5 (45) stay focused plzz
4x8x45
Pull Ups Wide Grip
4x9xBW
Hanging Knee Raises
3x10
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Flinke stap! Alles nog heel?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het was wel op het randje idd...en nu ben ik lekker een beetje brak.....dus ff chillen en weer vroeg in mn mandjeFlinke stap! Alles nog heel?
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
idd heavy is ook grenzen verleggenflinke stap idd boss
als je beter wil worden moet je meer doen, zo is het wel
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
flinke spierpijn ook
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
10-9
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 540 5 km
------------------------------------------------------------------------------------------
Crosstrainer weerstandsnivo 17 Duur 30' gem. hbm 114 Kcal 558 5,2 km
------------------------------------------------------------------------------------------
* Weerstandsnivo van 16 naar 17
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 72,5
Stiff Leg DL
3 x 10 x 72,5
Glute Bridge
3 x 10 x 72,5
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW
* crosstrainer weerstand verhoogt
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 540 5 km
------------------------------------------------------------------------------------------
Crosstrainer weerstandsnivo 17 Duur 30' gem. hbm 114 Kcal 558 5,2 km
------------------------------------------------------------------------------------------
* Weerstandsnivo van 16 naar 17
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 72,5
Stiff Leg DL
3 x 10 x 72,5
Glute Bridge
3 x 10 x 72,5
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW
* crosstrainer weerstand verhoogt
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
je bent nu toch niet meer aan het afvallen?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
maar aan een betere cardio conditie heb je altijd iets
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
maar aan een betere cardio conditie heb je altijd iets
Nee niet echt, meer Kcal verbranden is natuurlijk ook meer eten
Precies het vuurtje hoog houden, en daarmee ook fit blijven
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Crosstrainer weerstandsnivo 17 Duur 30' gem. hbm 114 Kcal 565 5,2 km
------------------------------------------------------------------------------------------
WU OHP
Dislocations
25x
OHP
5x3x55
BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70
Skull Crusher T&G
3x8x45
Dips (Dipbar is goed gekeurd)
3x5
* van 3x5 naar 3x10
Chin Ups Wide Grip
9xBW
9xBW
9xBW
8xBW
Hanging Knee Raises
3x10
* Geniet van de nazomer dit weekend
------------------------------------------------------------------------------------------
WU OHP
Dislocations
25x
OHP
5x3x55
BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70
Skull Crusher T&G
3x8x45
Dips (Dipbar is goed gekeurd)
3x5
* van 3x5 naar 3x10
Chin Ups Wide Grip
9xBW
9xBW
9xBW
8xBW
Hanging Knee Raises
3x10
* Geniet van de nazomer dit weekend
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Netjes, zware skulls trouwens 
Ga ik doen. Morgen een bruiloft..... ga zo veel mogelijk buiten borrelenGeniet van de nazomer dit weekend
