MuscleMeat

Bosco's log (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

ThuggishRuggish

88
Elite Member
Karmaslet
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
10.747
Waardering
12.634
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
Lees ik iets over wat lekkers eten?
Nou vooruit dan maar.
 

Bosco55555

Monstrous Giant
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
11.623
Waardering
11.243
Lengte
1m71
Massa
79kg
Vetpercentage
12%
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 531 4,9 km
------------------------------------------------------------------------------------------

WU OHP

Dislocations
25x

OHP
5x3x55
* + 2,5kg

BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70

Skull Crusher T&G
5x8x45

Pull Ups Hammer Grip
4x10xBW @9,9 :)

Hanging Knee Raises
3x10

Fijn weekend!

:)
 

Bosco55555

Monstrous Giant
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
11.623
Waardering
11.243
Lengte
1m71
Massa
79kg
Vetpercentage
12%
Fasted Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 117 Kcal 531 4,9 km
------------------------------------------------------------------------------------------

WU BP

Dislocations
25x

BP
7x4x92,5
* van 5x4 naar 7x4 @9,9

OHP 3" paused
8x40
8x40
8x40

Skull Crusher T&G
1x8x42,5 (45) stay focused plzz :o
4x8x45

Pull Ups Wide Grip
4x9xBW

Hanging Knee Raises
3x10

:)
 

Bosco55555

Monstrous Giant
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
11.623
Waardering
11.243
Lengte
1m71
Massa
79kg
Vetpercentage
12%
Flinke stap! Alles nog heel? :p
Het was wel op het randje idd...en nu ben ik lekker een beetje brak.....dus ff chillen en weer vroeg in mn mandje :zzz:
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.256
Waardering
4.140
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
flinke stap idd boss
als je beter wil worden moet je meer doen, zo is het wel :)
 

Bosco55555

Monstrous Giant
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
11.623
Waardering
11.243
Lengte
1m71
Massa
79kg
Vetpercentage
12%
10-9
Crosstrainer weerstandsnivo 16 Duur 30' gem. hbm 116 Kcal 540 5 km
------------------------------------------------------------------------------------------
Crosstrainer weerstandsnivo 17 Duur 30' gem. hbm 114 Kcal 558 5,2 km
------------------------------------------------------------------------------------------
* Weerstandsnivo van 16 naar 17


LB

Goblet SQ BW
3 x 20

SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20

Kneeling Squats
3 x 10 x 72,5

Stiff Leg DL
3 x 10 x 72,5

Glute Bridge
3 x 10 x 72,5

Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80

Frog Reverse Hyper
3 x 15

Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 10

Side Kicks
3 x 15

Hanging Knee Raises
3 x 10 x BW

* crosstrainer weerstand verhoogt
 

Bosco55555

Monstrous Giant
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
11.623
Waardering
11.243
Lengte
1m71
Massa
79kg
Vetpercentage
12%

Bosco55555

Monstrous Giant
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
11.623
Waardering
11.243
Lengte
1m71
Massa
79kg
Vetpercentage
12%
Crosstrainer weerstandsnivo 17 Duur 30' gem. hbm 114 Kcal 565 5,2 km
------------------------------------------------------------------------------------------

WU OHP

Dislocations
25x

OHP
5x3x55

BP Wide Grip 3" Paused Speed
3x6x70

Skull Crusher T&G
3x8x45

Dips (Dipbar is goed gekeurd)
3x5
* van 3x5 naar 3x10

Chin Ups Wide Grip
9xBW
9xBW
9xBW
8xBW

Hanging Knee Raises
3x10

* Geniet van de nazomer dit weekend :)
 

Bovenaan