- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Moet meer zijn. 10 minuten wandelen (1km) is al rond de 70kcal.
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.896
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Fietsen met 24 km/u (op straat dus, dat is een behoorlijk tempo. Ik vermoed dat je hartslag dan wel boven de 120 ligt) is MET waarde 10, dat is 760 kCal/uur voor een man van 76 kg.
Wandelen met 6 km/u is de helft, dus MET 5.0 ~ 380 kCal/uur. Dat komt redelijk overeen met Rookie zijn getal van 70 per 10 min.
krachttraining.info
One MET is "roughly equivalent to the energy cost of sitting quietly,"
according to the Compendium, and can be considered 1 kcal/kg/hour.
Calories = METS x weight (kg) x time (hours)
Wandelen met 6 km/u is de helft, dus MET 5.0 ~ 380 kCal/uur. Dat komt redelijk overeen met Rookie zijn getal van 70 per 10 min.
Bereken calorieverbruik: hoeveel calorieen verbrand je met het doen van sporten of dagelijkse activiteiten.
Online calculator die berekent hoeveel calorieen je verbrandt met huishouden, sporten, spelen, wandelen etc.
www.caloriecalculator.nl
Calorieverbruik calculator - hoeveel calorieën verbrand je met fietsen, wandelen, hardlopen, roeien, etc? - Krachttraining.info
Wil je naast je krachttraining ook cardio doen om vet te verliezen? Dan is het handig om te weten hoeveel kilocalorieën je verbruikt bij uitvoeren van het gekozen type cardio. Ook als je nog geen cardio doet, kunnen de calculators je helpen om een keuze te maken voor de beste cardio voor jouw...
krachttraining.info
One MET is "roughly equivalent to the energy cost of sitting quietly,"
according to the Compendium, and can be considered 1 kcal/kg/hour.
Calories = METS x weight (kg) x time (hours)
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
DipsVERGETEN!!<img src="https://forum.bodybuilding.nl/styles/default/bodybuilding.nl/smilies/redface.gif" data-url="https://forum.bodybuilding.nl/styles/default/bodybuilding.nl/smilies/redface.gif" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="
" style="" />
3x7
*van 3x5 naar 3x10
sinds ik die krengen weer doe heb ik gewoon weer spierpijn the day after
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ach voor mij is de spiegel en de weegschaal een goede toolFietsen met 24 km/u (op straat dus, dat is een behoorlijk tempo. Ik vermoed dat je hartslag dan wel boven de 120 ligt) is MET waarde 10, dat is 760 kCal/uur voor een man van 76 kg.
Wandelen met 6 km/u is de helft, dus MET 5.0 ~ 380 kCal/uur. Dat komt redelijk overeen met Rookie zijn getal van 70 per 10 min.
Bereken calorieverbruik: hoeveel calorieen verbrand je met het doen van sporten of dagelijkse activiteiten.
Online calculator die berekent hoeveel calorieen je verbrandt met huishouden, sporten, spelen, wandelen etc.www.caloriecalculator.nlCalorieverbruik calculator - hoeveel calorieën verbrand je met fietsen, wandelen, hardlopen, roeien, etc? - Krachttraining.info
Wil je naast je krachttraining ook cardio doen om vet te verliezen? Dan is het handig om te weten hoeveel kilocalorieën je verbruikt bij uitvoeren van het gekozen type cardio. Ook als je nog geen cardio doet, kunnen de calculators je helpen om een keuze te maken voor de beste cardio voor jouw...
One MET is "roughly equivalent to the energy cost of sitting quietly,"
according to the Compendium, and can be considered 1 kcal/kg/hour.
Calories = METS x weight (kg) x time (hours)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Precies, is ook het belangrijkst.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 18 166 Watt 115 rpm Duur 30' gem. hbm 117 Kcal 597 5,5 km
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 75
Stiff Leg DL
3 x 10 x 75
Glute Bridge
3 x 10 x 75
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
1 x 15
1 x 10
1 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 75
Stiff Leg DL
3 x 10 x 75
Glute Bridge
3 x 10 x 75
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
1 x 15
1 x 10
1 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja idd en vooral mn glutes pff
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja idd en vooral mn glutes pff
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
thnxs het ging wel zwaar, beetje onbalans dus zo nog ff doorgaanFlinke OHP.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
wat zijn dat voor onfatsoenlijke vragen?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Nou puur intresse strict of legdrive ohp zit wel verschil in.wat zijn dat voor onfatsoenlijke vragen?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee geen pushpress, geen legdrive, gewoon puur iddNou puur intresse strict of legdrive ohp zit wel verschil in.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
21-10
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 18 Duur 30' gem. hbm 117 Kcal 594 5,5 km
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 18 Duur 30' gem. hbm 118 Kcal 593 5,5 km
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 75
Stiff Leg DL
3 x 10 x 75
Glute Bridge
3 x 10 x 75
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
1 x 15
1 x 10
1 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 18 Duur 30' gem. hbm 117 Kcal 594 5,5 km
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 18 Duur 30' gem. hbm 118 Kcal 593 5,5 km
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
LB
Goblet SQ BW
3 x 20
SQ BW supported with hands (ass to the grass)
3 x 20
Kneeling Squats
3 x 10 x 75
Stiff Leg DL
3 x 10 x 75
Glute Bridge
3 x 10 x 75
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper
3 x 15
Donky Kick Backs with bands Orange
1 x 15
1 x 10
1 x 10
Side Kicks
3 x 15
Hanging Knee Raises
3 x 10
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
