- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ben benieuwd ......
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.905
- Volgers 43
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
als je een front squat kan doen met een volledige rom, is je enkel wel mobiel genoeg
het zal dan van de belasting en de frequentie van die belasting afhangen of je er ook last van krijgt
hopelijk valt het mee, is in ieder geval weer een stukje vooruitgang
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wel verhoging in de hiel.(dikke 5kg plates)..zonder kan dus echt niet nee
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 120 623 Kcal 5,7 km
* Veel te hoge hartslag met minder Kcal en minder km
niet echt fit dus, stay focused!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Incline BP Wide Grip
10x32,5
10x42,5
Dislocations
25x
10x52,5
* + 2,5kg
* van 10x50 naar 5x5x70
BP Wide Grip, Speed
3x10x70
Skull Crusher T&G
3x8x50
* + 2,5kg
*van 3x8 naar 3x10
Dips
3x9x BW
*van 3x5 naar 3x10
Chin Ups Wide Grip
10xBW
10xBW
10xBW
9xBW
Hanging Knee Raises
3x10
Fijn weekend
* Veel te hoge hartslag met minder Kcal en minder km
niet echt fit dus, stay focused!!-------------------------------------------------------------------------------------------------
Incline BP Wide Grip
10x32,5
10x42,5
Dislocations
25x
10x52,5
* + 2,5kg
* van 10x50 naar 5x5x70
BP Wide Grip, Speed
3x10x70
Skull Crusher T&G
3x8x50
* + 2,5kg
*van 3x8 naar 3x10
Dips
3x9x BW
*van 3x5 naar 3x10
Chin Ups Wide Grip
10xBW
10xBW
10xBW
9xBW
Hanging Knee Raises
3x10
Fijn weekend
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Misschien wat HIT toevoegen?Veel te hoge hartslag met minder Kcal en minder km
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik keur het goed @Bert
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
In de tijd van @Bosco55555 was het nog nivo; in onze tijd is het niveau.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
denk dat dit toch eerder andersom is
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Weerstandsinstelling
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 119 620 Kcal 5,7 km
-------------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
Dislocations
25x
Cycle 1 (van 3) B (t/m F)
BP Wide Grip
5x3x87,5
+ 2,5kg
OHP
3x10x42,5
+2,5kg
* van 3x8 naar 3x10
Skull Crusher T&G
3x8x50
*van 3x8 naar 3x10
Dips
3x9x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Reversed Medium Grip
4x10xBW
Hanging Knee Raises
3x10
-------------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
Dislocations
25x
Cycle 1 (van 3) B (t/m F)
BP Wide Grip
5x3x87,5
+ 2,5kg
OHP
3x10x42,5
+2,5kg
* van 3x8 naar 3x10
Skull Crusher T&G
3x8x50
*van 3x8 naar 3x10
Dips
3x9x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Reversed Medium Grip
4x10xBW
Hanging Knee Raises
3x10
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik houd me nu wel bewust in volgende week mn schouder los kraken vandaar, daarna na enkele dgn rust weer vlammen dus
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dank je Bert
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
14-1
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 119 620 Kcal 5,7 km
------------------------------------------------------------------------------------------------- bij benadering
15-1
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 119 620 Kcal 5,7 km
-------------------------------------------------------------------------------------------------bij benadering
* Vergeten te noteren
WU BP
Dislocations
25x
Cycle 1 (van 3) C (t/m F)
BP Wide Grip
4x6x85
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Crusher T&G
3x8x50
*van 3x8 naar 3x10
Dips
3x9x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Hammer Small Grip
4x10xBW
Hanging Knee Raises
3x10
* n paar dgn uitgewaaid aan de Westerschelde
en 1x gefietst 5-8km met een lekker windje pff
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 119 620 Kcal 5,7 km
------------------------------------------------------------------------------------------------- bij benadering
15-1
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 119 620 Kcal 5,7 km
-------------------------------------------------------------------------------------------------bij benadering
* Vergeten te noteren
WU BP
Dislocations
25x
Cycle 1 (van 3) C (t/m F)
BP Wide Grip
4x6x85
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Crusher T&G
3x8x50
*van 3x8 naar 3x10
Dips
3x9x BW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Hammer Small Grip
4x10xBW
Hanging Knee Raises
3x10
* n paar dgn uitgewaaid aan de Westerschelde
en 1x gefietst 5-8km met een lekker windje pff
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja daar waait het altijd welWeer uitgewaaid en klaar om te trainen? Wind was er wel ....
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
aan de bovenkant of onderkant van de Westerschelde?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Onderkant bij Terneuzen dus
