- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee hoor (ik ben wel verschrikkelijk stijf in mn rug en heupen, hoe vaker hoe beter)
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.906
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, dat moet weer langzaam komen natuurlijk. Gewoon af en toe je kissies vervangen door lagere schoenen zolang het niet slecht voelt denk ik. Wel fijn dat er na een jaar (?) stilstand weer een stuk progressie is.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja klopt ik ga soms ook al crossen zonder die kissies, nu de SQ nog proberen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 117 627 Kcal 5,8 km
-------------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
Dislocations
25x
Cycle 1 (van 3) D (t/m F)
BP Wide Grip
5x4x87,5
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Crusher T&G
3x8x50
*van 3x8 naar 3x10
Dips
9x BW
9xBW
8xBW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Reversed Medium Grip
4x10xBW
Hanging Knee Raises
3x10
-------------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
Dislocations
25x
Cycle 1 (van 3) D (t/m F)
BP Wide Grip
5x4x87,5
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Crusher T&G
3x8x50
*van 3x8 naar 3x10
Dips
9x BW
9xBW
8xBW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Reversed Medium Grip
4x10xBW
Hanging Knee Raises
3x10
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja hoor...ff n deload en mn schouder wat herstel gunnen, vorig jaar te lang boven de 90% gelift
jij bent ook weer lekker on track Rob
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja. Het gaat wel weer. Met de nodige kwaaltjes en ditjes en datjes.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ach ja je moet iets te zeuren hebben.............toch??
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ach ja je moet iets te zeuren hebben.............toch??
Zo is dat. Nu met die koude is het dus te koud en heb ik last van mijn gewrichten
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan heb je zeker wel wat om over te zeurenZo is dat. Nu met die koude is het dus te koud en heb ik last van mijn gewrichten
ik hoop wel dat het minder wordtNatty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
OpoeZo is dat. Nu met die koude is het dus te koud en heb ik last van mijn gewrichten
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik blijf hier ff hangen todat ik wat meer zekerheid heb over het herstel van mn schouder,full house
schijfje erbij
die is rechts veel gevoeliger dan links,
zometeen weer naar de fysio
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ja, voorzichtig blijven.....Ik blijf hier ff hangen todat ik wat meer zekerheid heb over het herstel van mn schouder,
die is rechts veel gevoeliger dan links,
10x is vermoeiend hoor voor de OHP, bij mij helpt het als ik mijn ellebogen iets voor de lijn onder mijn polsen hou als je snapt wat ik bedoel
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou nou. Rustig maar of ik spank je met mijn wandelstok!
Heeft ie geen ballen meer Natty?@Robke78
Door de koude soms niet meer nee
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee snap ik niet?ja, voorzichtig blijven.....
10x is vermoeiend hoor voor de OHP, bij mij helpt het als ik mijn ellebogen iets voor de lijn onder mijn polsen hou als je snapt wat ik bedoel
srs
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Stel je hebt de bar voor je, klaar voor de OHP, trek in gedachte een lijn van je polsen recht naar beneden. Als het puntje van je ellebogen iets voor die lijn blijft duw je de bar mooi naar boven en komt hij boven je hoofd uit. Als je ellebogen achter die lijn waren dan duw je de bar als je ware iets naar voren en komt hij voor je hoofd uit, dat is heel ongunstig.Nee snap ik niet?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
