- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Kijk je altijd zo blij tijdens de OHP? Iknie!zo dus
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.906
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja die triceps helpen aardig mee en lopen goed vol idd
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
jazeker, boos kijken kost heel veel energie dus ik probeer zo ontspannen mogelijk te kijken, zodat alle energie naar de delts gaan haha
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Misschien moet je helemaal niet kijken, heb je nog meer energie over.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
klopt, ik knipper ook niet met mn ogen dusssssssssMisschien moet je helemaal niet kijken, heb je nog meer energie over.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ik weet niet of naar elkaar toe nou een verbetering is, maar zal het eens proberen....
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hoeft geen verbetering te zijn maar reken maar dat je het in je triceps voelt.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
jij bedoeld klokstand 10.10u das idd wel heftig voor je tries...lijkt me logisch
als je je armen op klokstand 07.40 (ellebogen meer achter je..overdreven) dat je meer je rotator cuff belast
ik dacht een ideale positie is tussen 09.15 en 10.10 dus een klein beetje voor je en niet naast je.....snappie?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
28-1
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 114 Kcal 631 5,8 km
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 122 Kcal 623 5,8 km
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
LB/BBB
WU
Ass to the grass hand supported
3 x 20
Back SQ
3 x 20 x 20
* ik heb toch meer affiniteit met Back SQ, dus Front SQ skippen
Kneeling Squats
3x10 x 80
Stiff Leg DL
3 x 10 x 80
Glute Bridge
3 x 10 x 80
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper / Stiff Leg Pull through with bands 2x15
3 x 20
* van 15 naar 20
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 20
* van 15 naar 20
Side Kicks
3 x 20
* van 15 naar 20
Hanging Knee Raises
3 x 15
* van 10 naar 15
op sneakers gesport dus die "zware" kissies uit, dus "up your reps"
ik ben blij
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 114 Kcal 631 5,8 km
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 122 Kcal 623 5,8 km
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
LB/BBB
WU
Ass to the grass hand supported
3 x 20
Back SQ
3 x 20 x 20
* ik heb toch meer affiniteit met Back SQ, dus Front SQ skippen
Kneeling Squats
3x10 x 80
Stiff Leg DL
3 x 10 x 80
Glute Bridge
3 x 10 x 80
Barbell Hip Trust
3 x 10 x 80
Frog Reverse Hyper / Stiff Leg Pull through with bands 2x15
3 x 20
* van 15 naar 20
Donky Kick Backs with bands Orange
3 x 20
* van 15 naar 20
Side Kicks
3 x 20
* van 15 naar 20
Hanging Knee Raises
3 x 15
* van 10 naar 15
op sneakers gesport dus die "zware" kissies uit, dus "up your reps"
ik ben blij
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen SSB ter beschikking?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee helaas, dan sta je wel rechter denk ik toch? Het gewicht valt ook iets meer naar voren dan met B SQ.....geen ervaring mee
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep. En pak je toch net dat beetje meer quads mee. Maar goed. Ik heb er één en doe ook gewoon back en front squat
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik wil wel ruilen met je enkelYep. En pak je toch net dat beetje meer quads mee. Maar goed. Ik heb er één en doe ook gewoon back en front squat
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja ik ben blij dat jij ook blij bent Neet
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
nee eigenlijk nie...maar das wel een goed ID ..thnxs
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
kan ik zeker beamen!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
misschien dat lifting shoes met een verhoogd hakje nog wat voor je zijn ivm je enkel
