- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Goed ID ik ga dat voorleggen bij de fysio thnxs
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.491
- Weergaven 215.906
- Volgers 43
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ochtendcardio Crosstrainer weerstandsnivo 19 Duur 30' gem. hbm 123 621 Kcal 5,8 km
Flinke hbm oorzaak caffeïne denk ik
-------------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
Dislocations
25x
Cycle 1 (van 3) E (t/m F)
BP Wide Grip
3x7x85
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Crusher T&G
3x8x50
*van 3x8 naar 3x10
Dips
10x BW
9xBW
9xBW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Hammer Small Grip
4x10xBW
Hanging Knee Raises
3x10 (15)(met kissies 3x10)
Flinke hbm oorzaak caffeïne denk ik
-------------------------------------------------------------------------------------------------
WU BP
Dislocations
25x
Cycle 1 (van 3) E (t/m F)
BP Wide Grip
3x7x85
OHP
3x10x42,5
* van 3x8 naar 3x10
Skull Crusher T&G
3x8x50
*van 3x8 naar 3x10
Dips
10x BW
9xBW
9xBW
*van 3x5 naar 3x10
Pull Ups Hammer Small Grip
4x10xBW
Hanging Knee Raises
3x10 (15)(met kissies 3x10)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
thnxs Robbedoes
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
km's zijn vaak wel hetzelfde 5,8-5,9, volgende wk maar weer weerstand verhogen van 19 naar 20als de oorzaak niet flinke km was ....
dips al bijna 3x10
skull crusher ging easy mn tries waren fris, had ik wellicht wel kunnen verhogen, volgende x repje erbij
daarom de dips maar wat verhoogd in reps idd
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja kon nog net morgen weer onder behandeling bij de fysio, dus nog ff pas op de plaats
redelijk goed uitgerust met 5dgn vrij
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
lekker fris en fruitig weer.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Bijna,... wel een leuk weekend gehad
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik lig op een bankje dussssss
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
je raakt het bankje aan?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
jazeker, je zakt toch dieper dan wanneer je op de grond ligt
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Oke, ja ik ga het bankje voorbij, lig je dan zo laag?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
heb ik ook, maar ik geloof dat je dat eigenlijk 'behind the head triceps pullovers' moet noemen oid.....
net weer een andere oefening
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee niet zo laag, schatting 40-45cm v d grond, wel een goede carry over voor BP Bron: Westside Barbell Louie Simmons
ja idd wordt dan meer een pullover, wel een mooie variant om eens een keer te doen, mij gaat het echt om de triceps dusheb ik ook, maar ik geloof dat je dat eigenlijk 'behind the head triceps pullovers' moet noemen oid.....
net weer een andere oefening
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het zou kunnen ...hoe je die ook noemt....ik zag hem bij Westside barbell dus met het advies als carry over naar BPGezien het een skull crusher is, hoor je je skull te touchenBij nose breakers je neus. Basically doe je nu een overhead tricep extension.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
