Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

Was de chest pump aanwezig? ---------- Toegevoegd om 21:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:55 ---------- KrenteBenno pls

Nee dat niet

Alleen in mijn tripceps

 

[Hummer]

Gestaag.

 

[Bosshogg]

Gestaag.

Bedankt, gaat wel allemaal lekker terwijl ik langzaam wat kilo's kwijt probeer te raken


6-1

squat
5x185
5x185
5x185
5x185
5x185 VPR
pff kapot gaan dit

beltless deficit dl
1x210
2x235
2x235
2x235
Ging nog hard

ssb squat
1x165
2x185
1x195 PR

sldl
3x205
3x205
3x205

Flink naar de klote na het trainen

 

[wwe]

Nice squats. Hoe hoog is die deficit ?

 

[Hoody]

Nette squats vito!

En nette beltlesssssssss deadlifts..

 

[Bosshogg]

Nice squats. Hoe hoog is die deficit ?

1 schijf van 20kg

---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:41 ----------

Nette squats vito!

En nette beltlesssssssss deadlifts..

Kan echt geen riem dragen als ik zo in elkaar gevouwen zit bij die deficit dl

 

[Hoody]

1 schijf van 20kg

Plat bedoel je? Of staand?

 

[Bosshogg]

Plat bedoel je? Of staand?

staand doe ik alleen bij sumo, dan past mijn voet er precies op


Nee die schijf ligt zo plat als jouw hoofd

 

[TheWasp]

Goede squats man, serieus. Echt een mooi gewicht voor een 5 x 5. Niet zo vreemd dat je naar de klote ging.

 

[Bosshogg]

Goede squats man, serieus. Echt een mooi gewicht voor een 5 x 5. Niet zo vreemd dat je naar de klote ging.

Ah volgende week weer wat er bij


8-1

strict press
5x87,5
5x87,5
5x87,5
5x87,5
5x87,5 VPR
Eerst drie sets gingen nog best hard, daarna werd het wat zwaarder

Wilde chin ups doen maar keeg last van mijn tricep bij het hangen

paused bench
3x120
3x120
3x120 T&G
3x110
slingshot
5x120
Matig vandaag, probeerde een wat smallere grip maar dit was geen succes.

pulldown
8x60
10x50
8x60
8x60

swiss bar curl
15x40
15x40
10x40

 

[TheWasp]

Goede OHP's man, kan niet wachten om die thick, solid benchpress carry-overs te zien

 

[Bosshogg]

Goede OHP's man, kan niet wachten om die thick, solid benchpress carry-overs te zien

Ik ook niet


Het duurt nu namelijk al erg lang

 

[Pinnekaes]

Die sterke bebaarde vlissinger ga ik mooi is ff in de gaten houden

 

[Bosshogg]

Die sterke bebaarde vlissinger ga ik mooi is ff in de gaten houden

Nice

9-1

paused squat
1x180
2x195
3x195 PR
2x195
Nu word het wel iets te zwaar. Eens kijken of ik dit op een andere rep range ga doen of een andere oefening

sumo deadlift
1x220
1x240
2x260
2x260
2x260 VPR
Sommige reps gingen hard, andere kwam ik iets minder in een goede startpositie

tussen het deadliften door nog wat extra bench werk gedaan
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
Goed gelet op archen. Ga wat extra bench werk doen op deze dag, hopelijk gaat dat iets helpen.

beltless sldl
5x160
5x160
5x160

grippers
8x #1.5
8x #1.5

 

[TheWasp]

Wel een goede beslissing, die bench erbij. Mooie paused squat sets.

 

[Hoody]

Nice, hoelang duurde de training?

 

[Bosshogg]

Wel een goede beslissing, die bench erbij. Mooie paused squat sets.

goetttt

Nice, hoelang duurde de training?

Hoelang is een chinees

 

[TheWasp]

goetttt



Hoelang is een chinees

Ongeveer even lang als

int x = randomNumberGenerate(199);
if(eatsPopcorn=true){
setSquatValue(201);
}
else{
setSquatValue(x);
}

 

[Hoody]

 

[meaantje]

goetttt



Hoelang is een chinees

langer dan Hoody