Fitness Seller

Bosshogg's Powerlifting Log

Hier voor de deadlift gains van 2015:

http://www.youtube.com/watch?v=9jxUFl7yj_Q
Fallbrawl - One Ton Deadlift

edit: Hmm, alleen de link verschijnt?

edit2: Op 2.16minuut: 'No pain, No gain' en daarna ' get Huge'. Jajaja, nummertje hoor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.382
wwe zei:
Hier voor de deadlift gains van 2015: http://www.youtube.com/watch?v=9jxUFl7yj_Q Fallbrawl - One Ton Deadlift edit: Hmm, alleen de link verschijnt? edit2: Op 2.16minuut: 'No pain, No gain' en daarna ' get Huge'. Jajaja, nummertje hoor.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

embed werkt niet meer op dbb, rip

4-1

squat
wraps
2x200
half pak aan
1x220
heel pak aan
1x230
Fx245
1x245
Kwam iets te ver naar voren en was niet goed voorbereid op het gewicht bij de fail met 245
Had een max DL achterstevoren aan als squatpak

bench in shirt
2x140 2 board
1x155 2 board
1x165 1 board
1x165 1 board
Ging wel lekker deze keer
sling shot
3x135
2x140

deadlift in dl suit
2x180
1x220
1x250
1x280
Mijn rechterhand schuurt heel de tijd langs mijn been. Volgende keer eens conventional proberen in een dl suit

Weer eens 4 uur bezig geweest
 
nice man dat banken in pak gaat lekker
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.387
Bosshogg zei:
Alleen nog wat verzinnen om mijn lockout een stuk sterker te krijgen. Het gaat nu wel maar het gaat wel heel langzaam.

Krijg de techniek ook steeds meer onder de knie
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

vind je het gek dat het langzaam gaat? (zeker in een ragex :trollface:) Pak geeft boven in weinig ondersteuning meer
 
Bosshogg zei:
Alleen nog wat verzinnen om mijn lockout een stuk sterker te krijgen. Het gaat nu wel maar het gaat wel heel langzaam.

Krijg de techniek ook steeds meer onder de knie




Gelukkig bestaat er zoiets als eten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vaak ligt dit niet aan je lockout kracht maar aan de manier van drukken, veel mensen gooien in het begin alle spanning/lucht weg tijdens het drukken en komen dan bovenin niet uit.
Weet niet niet of jij dit doet maar het zou kunnen.

Gewoon rustig zakken, spanning houden, onder controle wegdrukken en niet te vroeg uitblazen, dus zorgen dat je bovenin het meeste lucht weg drukt.

Hoop dat je er iets aan hebt, al heb je natuurlijk een bankdruk expert als coach ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.390
IRONSLAVE zei:
Vaak ligt dit niet aan je lockout kracht maar aan de manier van drukken, veel mensen gooien in het begin alle spanning/lucht weg tijdens het drukken en komen dan bovenin niet uit. Weet niet niet of jij dit doet maar het zou kunnen.

Gewoon rustig zakken, spanning houden, onder controle wegdrukken en niet te vroeg uitblazen, dus zorgen dat je bovenin het meeste lucht weg drukt.


Hoop dat je er iets aan hebt, al heb je natuurlijk een bankdruk expert als coach ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Alle tips helpen!

Mijn ademhaling was volgens mij niet helemaal optimaal, was ook nog aan het concentreren op het naar buiten drukken van mijn ellebogen voor de lockout.

Achteraf is het ook 30kg meer dan wat ik normaal bench dus kan er ook niet vanuit gaan dat het hard omhoog vliegt.
 
RageX werkt ook anders dan een Katana. Die doet bijna niks bij lockout en heeft meer het idee van reverse band drukken waar je bovenin 0 spanning op de bands hebt, terwijl een Katana je nog helpt bij het locken als je goed elbows in drukt (en als die strak genoeg om je armen zit).

Als je bij sumo deadlift te veel over je benen trekt komt het meestal omdat je je knieën te laat lockt en hem dan gaat locken zoals een conventional deadlift. Kan ook dat je hem te smal pakt. Zie bijv. Stian die hem iets breder pakt en zo met zn handen aan buitenkant benen zit https://www.youtube.com/watch?v=yomRtkpPyTs

Hoezo doe je trouwens een MaxDL achterstevoren? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.392
Eddine zei:
RageX werkt ook anders dan een Katana. Die doet bijna niks bij lockout en heeft meer het idee van reverse band drukken waar je bovenin 0 spanning op de bands hebt, terwijl een Katana je nog helpt bij het locken als je goed elbows in drukt (en als die strak genoeg om je armen zit).

Als je bij sumo deadlift te veel over je benen trekt komt het meestal omdat je je knieën te laat lockt en hem dan gaat locken zoals een conventional deadlift. Kan ook dat je hem te smal pakt. Zie bijv. Stian die hem iets breder pakt en zo met zn handen aan buitenkant benen zit http://www.youtube.com/watch?v=yomRtkpPyTs Hoezo doe je trouwens een MaxDL achterstevoren? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hmm volgende keer mijn handen dan wat wijder doen bij sumo

Zou graag andere pakken en shirts willen proberen maar ik heb geen zin om er achterlijk veel geld in te steken.

Een squatpak andersom kan je toch ook als deadliftpak gebruiken? Ging er vanuit dat dit bij dl -> squat ook wel zo zou zijn. Volgende keer dus normaal aan trekken?
 
Bosshogg zei:
Hmm volgende keer mijn handen dan wat wijder doen bij sumo

Zou graag andere pakken en shirts willen proberen maar ik heb geen zin om er achterlijk veel geld in te steken.

Een squatpak andersom kan je toch ook als deadliftpak gebruiken? Ging er vanuit dat dit bij dl -> squat ook wel zo zou zijn. Volgende keer dus normaal aan trekken?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is bij de titan suits, maar eerlijk gezegd weet ik niet eens waarom. Heeft volgens mij te maken met hoe de naden lopen over de rug, die stretchy Inzer suits hebben dat iig niet.
 
je kan een squat pak ook zelfde kant om doen als deadlift pak.


edit: volgens mij is er bij die inzer pakken niet zoveel verschil tussen sq en dl suit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.395
Ik vroeg eens een keer aan Dietmar Wolf waarom de titan suits bij deadlift achterstevoren beter werken.
Zijn antwoord: "We try on much lifters both ways with the titan squatsuit and we see this work better sometimes"
 
Bosshogg zei:
Volgende keer dan eens normaal aan trekken maar. Ondertussen nog ergens een squatpak vandaan zien te halen.




Gewoon normaal dus
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik heb geen verschil kunnen ontdekken tussen mn TRX and Fusion DL anders dan dat de hengels breder zijn bij de DL suit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.398
5-1

cgbp
8x110
8x110
7x110
9x100
15x80
Hmm pomp

bor
8x80
8x90
10x90
8x90
12x60

kettlebell press
8x32 R10x
8x32
8x32

pulldown
10x50
10x60
10x60
10x60

swiss bar curl
8x40
5x50
5x60
5x60
8x40

nog een hoop pushdowns

Was wel gaar de hele training
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
584
Nicky!
Nicky!
ICBkevin
Powerlifting Log -105 The Return
Reacties
4
Weergaven
1.200
K82
K82
S
Snow's -105 strongman log
4 5 6
Reacties
100
Weergaven
9.865
johnyyy
johnyyy
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.056
TvdH
T
Terug
Naar boven