Bosshogg's Powerlifting Log

[Krentebol]

Wel de optimale hoeveelheid bieries nakken dan woensdag voor die carb overload.

 

[StickySteeez]

Goeie semistriktestrikdrukkert

 

[Pleurklaat]

Wel de optimale hoeveelheid bieries nakken dan woensdag voor die carb overload.

Klik om te verkleinen...

x bieries voor x->∞ dus

 

[Bosshogg]

30-12

squat
5x180
5x180
5x180
5x180
5x180
Gingen wel lekker deze keer

deficit deadlift
2x180
2x220
2x230
2x230
2x230
2x230

box squat tegen blauwe mini bands
3x140
3x140 bands iets lager
3x160
3x160
Toen zonder bands verder gegaan

3x190
3x190
3x170
Nog een beetje zoeken naar goede techniek hier op

grippers
2x coc 2 met rechts
12x coc 1 met links en rechts

 

[yvn]

Die mini bands zagen er zo onhandig uit ik dacht even dat er ongelukken gingen gebeuren

Maar je leeft nog gelukkig

Spoiler

anders heb ik geen coach meer

 

[weak01]

Hey Vito, leuk je te hebben leren kennen op de flexcup.

Ik wens je een super 2015 toe.

Je bent een geduchte concurent ik verwacht dat je het stokje overneemt.

 

[Bosshogg]

Die mini bands zagen er zo onhandig uit ik dacht even dat er ongelukken gingen gebeuren Maar je leeft nog gelukkig

Spoiler

anders heb ik geen coach meer

Klik om te verkleinen...

De bijna-bijnadoodservaring

Hey Vito, leuk je te hebben leren kennen op de flexcup.

Ik wens je een super 2015 toe.

Je bent een geduchte concurent ik verwacht dat je het stokje overneemt.

Klik om te verkleinen...

Jij ook een goed 2015 en het was zeker gezellig op de flexcup.

2015 flink werken aan mijn bench en dan ga ik het je in December eens moeilijk maken

 

[AlexV]

Heey Vito, nog een sterk 2015 gewenst, op nog meer spannende deadlift races!

 

[Bosshogg]

Heey Vito, nog een sterk 2015 gewenst, op nog meer spannende deadlift races!

Klik om te verkleinen...

Bedankt. Welke wedstrijden ga je allemaal doen in 2015?

1-1

strict press
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85 VPR
4x95 PR
1x100 PR
Stuk beter dan op maandag, volgende week weer op donderdag dus

chin up
5x25
5x25
3x25
8x10
Matige rom dit keer

paused bench
5x115
4x115
5x115
1 board
2x120
3x120
3x120

pulldown
8x60
8x60

ez bar curl
8x47
8x47
8x47

 

[yvn]

Goeie eerste training van het jaar

 

[tymboo]

Goed dat je dit jaar weer begonnen bent met trainen

Press was nice bruh

 

[AlexV]

100kg strict press, das it.

Welke wedstrijden ga je allemaal doen in 2015?

Klik om te verkleinen...

Waarschijnlijk Open NK en sowieso Flexcup NK raw. Hopelijk als het financieel een beetje mee zit en met de bond mee zit IPF Raw Worlds, maar waarschijnlijk niet. Verder hopelijk misschien nog wat strongman wedstrijdjes mee pakken.

Jou plannen?

 

[Bosshogg]

Goeie eerste training van het jaar

Klik om te verkleinen...

Goed dat je dit jaar weer begonnen bent met trainen Press was nice bruh

Klik om te verkleinen...

Jaja moet toch aan mijn goede voornemens gaan werken

100kg strict press, das it. Waarschijnlijk Open NK en sowieso Flexcup NK raw. Hopelijk als het financieel een beetje mee zit en met de bond mee zit IPF Raw Worlds, maar waarschijnlijk niet. Verder hopelijk misschien nog wat strongman wedstrijdjes mee pakken. Jou plannen?

Klik om te verkleinen...

Misschien het NK bankdrukken welke ik dan geared meedoe, dan ook nog nk junioren geared. Dan hoop ik ook nk raw junioren mee te kunnen doen en het open nk.

Internationale wedstrijden misschien als mijn bench een flinke sprong maakt, nog een beetje matig voor dat niveau.

 

[tymboo]

Gaat toch om totaal

f**k die bench, sterke squat en dl heb je veel meer aan

 

[AlexV]

Jaja moet toch aan mijn goede voornemens gaan werken




Misschien het NK bankdrukken welke ik dan geared meedoe, dan ook nog nk junioren geared. Dan hoop ik ook nk raw junioren mee te kunnen doen en het open nk.

Internationale wedstrijden misschien als mijn bench een flinke sprong maakt, nog een beetje matig voor dat niveau.

Klik om te verkleinen...

Junioren NK Raw, inb4 310,5kg deadlift.

Zat er ook aan te denken om daar aan mee te doen, alleen wil nu eigenlijk kracht gainen, maar ik verander altijd zo vaak van gedachte dat ik nog wel kijk...

 

[TheWasp]

Goede press, alleen jammer dat het maar 1 rep was...

Nee hoor, gewoon lekker.

 

[Bosshogg]

Gaat toch om totaal f**k die bench, sterke squat en dl heb je veel meer aan

Klik om te verkleinen...

En ik heb nogal weinig geld om die trip naar Finland te kunnen financieren. Maar zie het tegen die tijd wel, is pas in Juni.

Junioren NK Raw, inb4 310,5kg deadlift. Zat er ook aan te denken om daar aan mee te doen, alleen wil nu eigenlijk kracht gainen, maar ik verander altijd zo vaak van gedachte dat ik nog wel kijk...

Klik om te verkleinen...

Weetniet of er aparte records komen, lijkt mij wel.

Als ik raw junioren meedoe is het wel van maart tot juni elke maand een wedstrijd. Eens kijken of ik dan lichamelijk aan kan. Grootste focus ligt toch op nk junioren in pak en open raw nk

Goede press, alleen jammer dat het maar 1 rep was...

Nee hoor, gewoon lekker.

Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat er rustig aan gedaan zou worden

Maar nee

 

[Bosshogg]

2-1

paused squat
3x190
3x190
3x190 VPR
Gingen wel lekker. Geen 5 sets gedaan want dan werden het wel flink zware reps

sumo deadlift
2x220
3x250
3x250 VPR
3x200 beltless
3x200 beltless
Wilde 3 zware sets doen maar kwam niet super goed in de startpositie.

swiss incline bench
5x95 PR
3x95
8x70
8x70
8x70
Gisteren was ik deze vergeten, nog even ingehaald

shrugs
12x160
12x160
15x160
12x160

Niet echt zo een geweldige training, weinig energie en motivatie voor de rest.

 

[Hoody]

Ik vind het wel een nice train!

Nice Vito

 

[Bosshogg]

Ik vind het wel een nice train! Nice Vito

Klik om te verkleinen...

Bedankt trui met capuchon