MuscleMeat

Bosshogg's Powerlifting Log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Nee joh, jij bent helemaal niet dik.
Hoe komen ze daar toch bij??
Durum :heart:
Heb het al ruim 4 maanden niet meer gehad :(
Dat heb je zeker 4 maanden niet gegeten omdat jij geen dikke powerlifter ben.
En niet sterk ben.
 
Nee joh, jij bent helemaal niet dik.

Hoe komen ze daar toch bij??



Durum :heart:
Heb het al ruim 4 maanden niet meer gehad :(

ik had vrijdag na het stappen nog 2 durum doner

zaterdag morgen epische buikpijn
 
zieke squat man. van plan volgende week er nog 5kg bij op te gooien?
hoe vaak train je eigenlijk per week?
 
zieke squat man. van plan volgende week er nog 5kg bij op te gooien?
hoe vaak train je eigenlijk per week?

Denk wel dat ik 5kg er bij ga doen. Dan neem ik nog wel meer rust tussen de sets door.

Ik train 5x per week
 
ik had vrijdag na het stappen nog 2 durum doner zaterdag morgen epische buikpijn

Durum eten is zo erg niet, alleen wel zorgen dat je daarna binnen een uur gescheten heb. :p
 
#strict press
90 x 3
90 x 5
90 x 3
80 x 6 x 2

#paused bench
110 x 3 x 7

#floor press
120 x 3
120 x 2
110 x 5 x 2

#bent over row
60 x 8
60 x 12
80 x 10 x 2

#EZ curl
27 x 8
37 x 8
47 x 5
57 x 5 x 3
37 x 10 x 2

Paused bench ging hard, archen en spanning zetten gaat al beter.

Strict press werd iets te zwaar, denk dat ik verder ga met push press.
 
Ja maar nee maar de effort was wel goed!
 
congrats met je vpr op strict press, floor press en ez bar curl
 
inb4 eerste van PHM die 140 bankt
 
Hnnngg archen gaat goed is gelijk aan meer benchgainz
 
Hnnngg archen gaat goed is gelijk aan meer benchgainz

Jaja nu nog leren op staan zoals jij het doet

#squat
205 x 3 x 5 VPR

#paused bench
95 x 5 x 7

#sumo deadlift
230 x 2
265
265 x 2 x 2

#Stiff legged deadlift
165 x 5
165 x 4
140 x 8 x 2
Beltless en overhands

Squat ging nog best zwaar. Probeerde iets langzamer te zakken maar dit resulteerde in langzame reps en niet zo diep.

Bij de eerste set sumo deadlift met 265 zaten mijn handen te wijd waardoor ik bij de tweede rep niet goed kon locken.
 
Vooral weer een erg sterke squat gezet, geen wonder dat je iedereen op quads aan het dwarven bent, want MASSA IS KRACHT!
 
Sterke sumo's, heb je goeie overdracht van sumo's naar conventional? Want sumo is niet je compstyle als ik me niet vergis.
 
Sterke squats man!
 
Vooral weer een erg sterke squat gezet, geen wonder dat je iedereen op quads aan het dwarven bent, want MASSA IS KRACHT!

fc,550x550,army.u1.jpg


Sterke sumo's, heb je goeie overdracht van sumo's naar conventional? Want sumo is niet je compstyle als ik me niet vergis.

Op wedstrijden deadlift ik inderdaad conventional

Ik heb nooit sumo deadlifts gedaan want ik vond er niks aan. Tot ik het een keer probeerde en flink moeite had met 200. Toen ben ik er maar eens op gaan focussen. Over overdracht kan ik nog niet veel zeggen, sumo zorgt er wel voor dat je veel strakker in je startpositie moet zitten en dat deze nog beter moet zijn dan bij conventional.

---------- Toegevoegd om 13:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:31 ----------

Sterke squats man!

Bedankt



Het is wel 5 sets van 3 reps. Normaal poste ik altijd 5x3 maar nu staat er dus 3x5 omdat dat het format van weightxreps is.
 
Back
Naar boven