Bosshogg's Powerlifting Log

[IronBorn]

Ik doe eigenlijk ook nooit sumo's alhoewel ze technische gezien veel beter zijn als m'n conventional. Hij loopt ook ietwat achter bij mij dus ben wel benieuwd naar de overdracht, die schijnt heel goed te zijn.

 

[Bosshogg]

#Squat wraps
200x2

#2 board bench
132.5x3x3

#1 board bench
120x3x3

#sumo block pull
250x3
280x1
300x3
280x3


Last van van mijn rechter been, rond mijn lies/heup. Niet zwaar gegaan op squats omdat ik dinsdag ook weer ga squatten.

Board presses gingen hard.

 

[yvn]

300 kg hnngg. Dat is het.

 

[TheWasp]

Als de pijn in je lies zit, zijn zware sumo's dan wel een verstandige keuze geweest? Dat lijk me juist een lift die erg belastend is voor dat soort plekken.

 

[Bosshogg]

300 kg hnngg. Dat is het.

Klik om te verkleinen...

Nu jij nog

Als de pijn in je lies zit, zijn zware sumo's dan wel een verstandige keuze geweest? Dat lijk me juist een lift die erg belastend is voor dat soort plekken.

Klik om te verkleinen...

Was vanaf blocks dus dan sta je al halverwege. Had er geen last van hierbij.

Voel het eigenlijk alleen wanneer ik mijn been optil.

 

[TheWasp]

Nu jij nog




Was vanaf blocks dus dan sta je al halverwege. Had er geen last van hierbij.

Voel het eigenlijk alleen wanneer ik mijn been optil.

Klik om te verkleinen...

Ah, dat is wel vervelend, dan wordt het afzetten van je territorium wel een stuk lastiger.

 

[PowerZ]

300x3 harde shizzle man

 

[Krentebol]

Dat archen gaat je wel steeds beter af volgens mij, ik merk het iig wel goed in mn presses als ik het goed doe. Zeker omdat ik er de laatste tijd meer op focus.
Die blockpulls waren daarom wel goor xD

 

[Bosshogg]

300x3 harde shizzle man

Klik om te verkleinen...

Was wel een flink hoog block voor sumo. Ging eigenlijk nog best hard voor dat gewicht.

Dat archen gaat je wel steeds beter af volgens mij, ik merk het iig wel goed in mn presses als ik het goed doe. Zeker omdat ik er de laatste tijd meer op focus. Die blockpulls waren daarom wel goor xD

Klik om te verkleinen...

Archen gaat wel een stuk helpen bij de race naar de 140 bench


Vandaag niet zo een zin om zwaar te gaan, dus flinke pomp training

#bench press TNG
102.5x10x2
102.5x9
90x10

#strict press
55x12
65x10
65x8
55x12

#Swiss bar incline
70x5
80x6
70x8x2

#EZ curl
27x10x10

Voor de rest nog pull ups, pull downs en pushdown gesuperset met de curls

Nog steeds een beetje last van mijn been dus ik ga morgen alleen maar deadliften

 

[yvn]

Goeie pomptrain!
Jij gaat zeker aan de flexcup meedoen?

 

[TheWasp]

Goeie pomptrain!
Jij gaat zeker aan de flexcup meedoen?

Klik om te verkleinen...

Hij begint er ook al wel aardig in shape uit te zien ja!

 

[Pleurklaat]

matige swiss bar incline

nette super sets wel

 

[StickySteeez]

Maandagfaaldag

 

[wwe]

Vooral last van je lies onderin bij de squat beweging?

 

[Bosshogg]

matige swiss bar incline nette super sets wel

Klik om te verkleinen...

Je bent zelf matig n clein

Maandagfaaldag

Klik om te verkleinen...

Ee lift gefaald, is een lift niet gehaald

Vooral last van je lies onderin bij de squat beweging?

Klik om te verkleinen...

Niet echt mijn lies, meer mijn aanhechting van mijn bovenbeen naar mijn heup.

 

[diaephi]

van harte gefeliciteerd met je bench PR , strict press PR, en swiss bar incline PR

 

[Bosshogg]

van harte gefeliciteerd met je bench PR , strict press PR, en swiss bar incline PR

Klik om te verkleinen...

Bedankt, vandaag weer veel PR's volgens weightxreps

#deadlift
260x3
260x3
260x3

#deficit deadlift
245x2
245x2
245x2

#Stiff legged deadlift
210x3
210x3
210x3

Verder nog wat curls, wrist curls, ab wheel en fatbar shrugs omdat ik op de rest moest wachten

Deadlift ging wel makkelijk, ondanks dat ik niet in een geweldige start positie kon komen.

 

[diaephi]

#yolo
1x1

 

[Hummer]

Vet sterk man.

 

[Krentebol]

Heb je de ideale grip positie al gevonden op de bar?