Fitness Seller

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

broken bat

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 dec 2013
Berichten
6.454
Karma
4.326
Lengte
1m93
Massa
103kg
goede training.

Bij de tweede rep was de startpositie wat minder, de eerste rep ging voor mijn gevoel wel goed.

Heb eigenlijk nooit extra dingen voor mijn glutes gedaan omdat die altijd al redelijk sterk waren. Misschien daar eens een hoop extra voor doen als ik wil dat mijn deadlift een stuk omhoog gaat.

je onderrug bolt nu en daardoor wordt het lastig om het te locken. als je glutes sterker worden zou je misschien met een rechte onderrug kunnen pullen waardoor je ook makkelijker kan uitlocken.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
lijkt alsof die deadlifts technisch wat minder zijn dan eerst. Hij hangt wat ver van je af bij het uitstrekken en lijkt alsof je puur je rug wil uitstrekken ipv je heupen naar voren duwen. Natuurlijk ben jij wel de sterkere deadlifts hier maar kijk maar of je dr wat aan hebt

Lastig om je heupen naar voren te duwen als ze al gestrekt zijn he ;)
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
#Slingshot bench
135 x 3
135 x 3
135 x 3
135 x 3
135 x 3
120 x 8

#hammer grip pull up
BW x 5
BW + 10 x 5
BW + 15 x 5
BW + 15 x 5
BW + 15 x 5

#high pull
80 x 5
80 x 5
80 x 5
80 x 5
100 x 5
110 x 3

#floor press
110 x 5
110 x 5
110 x 5

Lockout wordt steeds sterker bij bench
 

Hoody

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2010
Berichten
20.377
Karma
4.846
Lengte
1m77
Massa
83kg
Vetpercentage
10%
Bench gaat goed :D!
 

Krentebol

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 feb 2014
Berichten
515
Karma
16
Lengte
1m78
Massa
87kg
Meer dan 5 reps met de slingerslanger, jij barbaar!
 

Krentebol

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 feb 2014
Berichten
515
Karma
16
Lengte
1m78
Massa
87kg
De barbiershoppa, freshe wieries voor weinig doekoe
 

IronBorn

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 jul 2013
Berichten
2.457
Karma
434
Lengte
1m73
Massa
80kg
Snatch grip block pull, lijkt me zware shit.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Snatch grip block pull, lijkt me zware shit.

Viel wel mee, was maar niet zoveel deze keer. Was ook niet echt een geweldige oefening, dus die houd ik er niet in.

#strict log
87.5x5
87.5x4
87.5x4
87.5x3
87.5x3

#paused bench
120x3
120x2
120x3
120x3
120x2
120x3

#hammer grip pull up
bwx5
bw+10x5
bw+10x5
bwx8

#JM press
60x8
80x8
80x8
80x8
80x8

Boute training, alles voelde zwaar. Log en bench gingen alle kanten op.

---------- Toegevoegd om 22:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:03 ----------

Morgen wat meer eten
 

Torsie

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 dec 2011
Berichten
552
Karma
23
Lengte
1m75
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
Goede gains op je bench man!
 

TheWasp

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
6 sep 2014
Berichten
2.299
Karma
926
Lengte
1m82
Massa
100kg
Vetpercentage
16%
hoh, deze bench, waar gaat dit heen!
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Eindelijk klaar met cutten :o? inb4 alsnog -93 :( Nice train verder.

Misschien wel meteen door naar de -83

Goede gains op je bench man!

Bedankt. Nu nog zorgen dat mijn arch en techniek beter worden.

hoh, deze bench, waar gaat dit heen!

Dat ik dit shirt aan mag trekken

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Toegevoegd om 22:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:54 ----------

#squat
195x3
195x3
195x3

#front squat
145x3
145x3
145x3
145x3
145x3

#sumo deadlift
250x3
250x3
250x3

#box squat
100x8
140x8
140x8

Form bij squats was bout, kwam bij de laatste reps veel naar voren.

Bij sumo deadlifts voelde het alsof mijn lats er af scheurde, mijn bovenrug was echt op toen.
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.750
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
die fsq zijn altijd erg zwaar voor boven rug merk ik

alsnog zeker niet mis die sumo's
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Hmmm klinkt fijn

Niet echt, hopelijk morgen niet te veel last van

die fsq zijn altijd erg zwaar voor boven rug merk ik

alsnog zeker niet mis die sumo's

Daarom doe ik ook front squats

Techniek bij sumo gaat steeds beter.




tumblr_m4ws9ccEG31r4nutxo1_1280.jpg

u mirin?
 

Krentebol

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 feb 2014
Berichten
515
Karma
16
Lengte
1m78
Massa
87kg
Ja hallo, maar hoe ga je nu die lifts klaren zonder al die fat powerliftingmolecules?
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Mijn bb training aus duitsland

Db bench
8x45
6x51
4x51
15x30

Tbar
8x40
8x50
8x50
8x50

Db mp
8x25
8x30
8x36
6x36
15x22

En nog een hoop curls en pushdowns
 

Naar boven