Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

Nee Groetjes Coach

ik beaam dit

groetjes

Kootsj

Wel goed volume voor zo'n dag. Srs.

Muziek stond pas op een goed volume

bench was wel goed tho

mwah form was minder, ging weer eens alle kanten op

Wat wil je gaan liften op de Open RAW?

Halters en gewichten

 

[StickySteeez]

Ja goed topic ook hoody.

 

[Hoody]

Doe jij trouwens ook mee? srs

 

[StickySteeez]

Geen idee g

 

[wwe]

Bench was lekker iig!

 

[Bosshogg]

#paused bench
122.5 x 3
122.5 x 3
122.5 x 3
122.5 x 3
122.5 x 2

#strict press
62.5 x 5
75 x 3

#high pull
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
120 x 3
130 x 3

#Swiss bar curl
50 x 5
60 x 5
60 x 5
60 x 5
50 x 10


matige training vandaag, alles voelde zwaar. Deze week werken hakt er ook wel in.

Binnenkort ook wat meer gaan eten en weer creatine nemen.

 

[ectoforce]

Volgende week beter!

 

[TheWasp]

122,5 op drietjes IS toch ook gewoon zwaar? Dat werken, tsja, logisch.

 

[wwe]

Balen dat je presses niet helemaal gingen zoals je hoopte. Je bent natuurlijk al behoorlijk afgevallen he..

 

[magnetron]

Wat is nou het nut van zo'n slingshot en zo'n super ram?

 

[ectoforce]

Wat is nou het nut van zo'n slingshot en zo'n super ram?

Overload + het trainen van de lockout.

 

[meaantje]

of het ontlasten van de schouders zodat je meer volume kan draaien zonder schouders te overbelasten

 

[StickySteeez]

maar als je dan niet arched heeft t alsnog geen zin

VITO

 

[Bosshogg]

Volgende week beter!

Dan maar 1 dag werken ipv de hele week. Dat gaat het sowieso wel beter

122,5 op drietjes IS toch ook gewoon zwaar? Dat werken, tsja, logisch.

Wael zwaar maar nog steeds een matige bench

Balen dat je presses niet helemaal gingen zoals je hoopte. Je bent natuurlijk al behoorlijk afgevallen he..

Dat ga ik er maar weer eens bij eten

maar als je dan niet arched heeft t alsnog geen zin VITO

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



#box squat
180
190 x 2
190
170 x 3
170 x 3
170 x 3
170 x 3

#sumo deadlift
240 x 2
260
240


Gare training, geen motivatie en alles voelde zwaar

 

[Bokito]

Hoeveel weeg je nog?

 

[yvn]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

hmm streef arch.

 

[hossel]

hmm streef arch.

Hahaha

 

[Bosshogg]

Hoeveel weeg je nog?

98kg

---------- Toegevoegd 21 February 2015 om 09:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst 20 February 2015 om 22:35 ----------

Hoeveel weeg je nog?

98kg

Net gewogen


97,2kg zelfs

 

[Bokito]

Goed

 

[Bosshogg]

#squat
180x2
200x1
180x3
180x3
180x3
180x3
180x3

#1 board bench
120x2
130x1

#paused bench
112.5x5
112.5x5
112.5x5
112.5x4
112.5x4

#deadlift
220x2
240x1

Gare training, alles voelde weer eens zwaar aan


Ga eens naar mijn trainingsschema kijken, alles begint te zwaar te worden. Moet ook nog een opbouw maken naar het junioren nk in April