Bosshogg's Powerlifting Log

[tymboo]

Hoe pakken jullie deload achtige zaken aan? Op gevoel eens in de zoveel tijd de intensiteit en/of het volume een paar sessies omlaag, zonder verder al teveel poespas?

Hier kan ik heel veel van leren denk ik

Ben echt een drama wat blessures betreft

toevallig heb ik net een misschien wel relevant artikel op de phm website hier over gepost

http://www.powerhousemiddelburg.nl/?page_id=134

 

[Hoody]

toevallig heb ik net een misschien wel relevant artikel op de phm website hier over gepost

http://www.powerhousemiddelburg.nl/?page_id=134

Thanks Tymboo!

Vanaaf even kijken

 

[Bosshogg]

Echt what the fuck gast... Waar houden die gainzzzz van jou op met deadliften en squatten? Gaat nergens meer over, echt ziek sterk.

Hopelijk nog wat kilo's er bij. Moet toch eens over de 700 totaal gaan

wou eerst een vijfje doen, maar toen maar 3x5 gedaan

Wilde eigenlijk 5x210 als zwaar 5je in de voorbereiding, maar toch maar voor 200 gegaan. Misschien deze week nog de 210 proberen.

---------- Toegevoegd om 22:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:06 ----------

ohja nog een training ook


#paused bench
100 x 6
110 x 5
110 x 5
115 x 4
115 x 4

#high pull
80 x 5 x 5

#close grip bench TG
105x5
100x6
100x6
100x4

#barbell curl
57.5 x 8
57.5 x 8
57.5 x 8
40 x 15

Training van gisteren zat er nog goed in

 

[wwe]

Reps benchen ben ik echt zeer matig in. Heb er ook veel moeite mee om de spanning te blijven houden

Ah ja, dat ken ik wel. Eerste en vaak de tweede rep op de bp gaan bij mij vaak ook veel harder dan de derde

---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------

Wel lekker cgpb toch

http://www.youtube.com/watch?v=ZL8eOgz51Zs

 

[Bosshogg]

Ah ja, dat ken ik wel. Eerste en vaak de tweede rep op de bp gaan bij mij vaak ook veel harder dan de derde ---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ---------- Wel lekker cgpb toch http://www.youtube.com/watch?v=ZL8eOgz51Zs

mwah bench voelde allemaal veel te zwaar aan

 

[Hoody]

Dang, nette bench nog na die training van gister

 

[wwe]

mwah bench voelde allemaal veel te zwaar aan

Was ook iets hoger in reps wat jou wat minder ligt natuurlijk... maar bummer.

 

[Hell93]

Ah ja, dat ken ik wel. Eerste en vaak de tweede rep op de bp gaan bij mij vaak ook veel harder dan de derde

---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------

Wel lekker cgpb toch

http://www.youtube.com/watch?v=ZL8eOgz51Zs

ik verwachte cgpb filmpje van vito

you failed me

 

[wwe]

ik verwachte cgpb filmpje van vito

you failed me

Haha blijft zo matig dat elke YouTube link op dbb tegenwoordig een verassing is.

 

[tymboo]

ik verwachte cgpb filmpje van vito

you failed me

Hier een impressie van hoe het er uit zag

http://youtu.be/YXu6M6axc1Y

 

[Hell93]

Hier een impressie van hoe het er uit zag

http://youtu.be/YXu6M6axc1Y

 

[meaantje]

die barbell curls wtf, sterruk

 

[Bosshogg]

#squat
180 x 5
180 x 5
180 x 5

#deadlift
235 x 3
235 x 3
235 x 3

#GHR
BW x 8
BW x 8
BW x 8

#good morning
70 x 8
70 x 8
70 x 8

Rustige training vandaag

 

[TheWasp]

Alles was ook gewoon lekker soepel, squats zagen er prima uit.

 

[Bosshogg]

Alles was ook gewoon lekker soepel, squats zagen er prima uit.

Was ik maar zo soepel



#paused bench
120x3
120x3
125x2
125x2

#Slingshot bench
135x3
135x3
135x3

#push press
95x5
95x5
95x3

#db row
60x10
60x10
60x10

#barbell curl
50x5
62.5x5
62.5x5
62.5x5
Meer reverse cleans dan curls maar goed

 

[Krentebol]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[yvn]

Sterke alles

 

[wwe]

Sterke alles

Dit inderdaad soepele baas

 

[Pinnekaes]

Flinke curls jezus, was dat met bench shirt, belt, sleeves, straps, hoofd ding allesss net als je rode baard broeder?

 

[Bosshogg]

Sterke alles

Dit inderdaad soepele baas

Wanneer wordt die bench nou eens sterk

Flinke curls jezus, was dat met bench shirt, belt, sleeves, straps, hoofd ding allesss net als je rode baard broeder?

Nee, was zelfs pet loos