Bosshogg's Powerlifting Log

[Bokito]

sterke niks

want geen pet

 

[Bosshogg]

sterke niks want geen pet

Klik om te verkleinen...

WAar is jouw pet dan?

inb4 pet fles


#squat
195x3
195x3
195x3

#paused squat
175x3
175x3
175x3

#romanian deadlift
190x5
190x5
190x5
140x10

#rack pull
250x2
290x2
310x1
320x1

---------- Toegevoegd om 22:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------

oh was mn bench vergeten

#3 sec negative bench
80x3x5
90x3

Beetje oefenen met meer spanning houden

 

[ectoforce]

t*ring beste training man. Mooi volume en behoorlijke gewichten.

 

[meaantje]

lol 320 rack pull


rip halter

 

[AlexV]

320kg rackpull, sick! Vanaf welke hoogte doe je die ongeveer?

 

[Pinnekaes]

lol 320 rack pull


rip halter

Klik om te verkleinen...

en rack

 

[wwe]

Stevige paused squats

 

[Bosshogg]

t*ring beste training man. Mooi volume en behoorlijke gewichten.

Klik om te verkleinen...

Bedankt, probeer wat meer te doen voor lb dan alleen squat deadlift

lol 320 rack pull rip halter

Klik om te verkleinen...

Eerder rip handen

Halter kan schijnbaar 700lbs aan dus dan gaat er 700lbs aan

320kg rackpull, sick! Vanaf welke hoogte doe je die ongeveer?

Klik om te verkleinen...

Best hoog, rond mijn knie ongeveer. Is puur om grip te trainen dus doe dit met een gare halter en mixed grip

en rack

Klik om te verkleinen...

niet mijn rack vriend

Stevige paused squats

Klik om te verkleinen...

Die werden ook wel aardig zwaa. Gingen langzaam maar uitvoering was nog wel goed

 

[Bosshogg]

#squat
160 x 3
180 x 2
200 x 2
220

#paused bench
110 x 3
120 x 2
130 x 3

#Slingshot bench
140 x 3
145 x 2

#deadlift
250 x 2
270
300

Matige training, nog veel spierpijn in mijn benen waardoor squats slecht gingen. Volgende week wat minder squatten op vrijdag. 300 wilde ik voor 2 reps deadliften maar de eerste rep was al lelijk dus daar maar bij gelaten.

Bench ging wel lekker

 

[mikeo26]

Good bosstrain

 

[meaantje]

3x 130 bench

which is nicee

 

[diaephi]

hnggg je evenaart mijn bench

not sure if happy

 

[AlexV]

Al die lifts, "matige training" wat

 

[TheWasp]

130 x 3 bench? ja, nee. Nee. Stop.

 

[Bosshogg]

Good bosstrain

Klik om te verkleinen...

Mwah wat gemixte gevoelens. Maar bij niemand ging het squatten goed

3x 130 bench which is nicee

Klik om te verkleinen...

Hopelijk volgende week 2x135

hnggg je evenaart mijn bench not sure if happy

Klik om te verkleinen...

Als je niet happy bent, welke dwerg ben je dan?

Al die lifts, "matige training" wat

Klik om te verkleinen...

Squat voelde zwaar aan en deadlift was een flink bolle rug waardoor de lockout moeizaam ging

Gewichten waren redelijk maar de uitvoering kon beter

Als dinsdag squat goed voelt maar eens wat zwaarder gaan

 

[Bosshogg]

Pre workout een pizza van Domino's op met 1 kant supreme en de andere kant chicken kebab

Dat betekende bench gains

#paused bench
110x5
115x5
115x5
120x4
120x5

#high pull
85x5x5

#3 sec negative bench
90x3x7

#barbell curl
60x8x3
45x12

Had de eerste set met 120 ook wel 5 reps kunnen halen maar raakte iets te enthousiast en liet de bar ongecontroleerd zakken

 

[wwe]

Je bent 'pr' vergeten achter de 5x120. Good job.

 

[Bosshogg]

Je bent 'pr' vergeten achter de 5x120. Good job.

Klik om te verkleinen...

6x110 was blijkbaar ook een paused pr


#squat
180x2
200x2
210x1
182.5x5
182.5x5
182.5x5

#deadlift
240x3
240x3
240x3

#GHR
bwx10
bwx10
bwx10

#good morning
75x8
75x8
75x8

Ging kut vandaag, squat leek helemaal nergens op. Volgens mij door te weinig spanning op mijn bovenrug en ik liet mijn ellebogen weer ver naar achteren komen.

Deadlift ging wel weer redelijk

 

[Hoody]

Goed bezig Boshh

 

[Krentebol]

Jammer van die squat, deadlift ging hard.