- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 140.816
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ook een beetje hookgrip geprobeerd. Morgen met zwaardere gewichten.
Sowieso gewoon zorgen dat ik meer dan mijn deadlift max vast kan houden, dan komt het wel goed
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Die kan ik er ook nog bij doen
Wissel alle grip assistence wel een beetje af
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is ongeveer wijsvingers op de ringen toch? Dat heb ik nooit gedaan
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Jaa wijsvinger op de ringen
Dat is GOAT
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
ik ga ook eens hookgrip doen, mixed grip met sumo stance is echt kloten imo..
nog tips?
---------- Post added at 21:09 ---------- Previous post was at 21:08 ----------
wat ik me dan afvraag, waarom bencht een Eric Lillebridge dan niet zo?
het kan je toch ook gewoon niet liggen denk ik?
nog tips?
---------- Post added at 21:09 ---------- Previous post was at 21:08 ----------
wat ik me dan afvraag, waarom bencht een Eric Lillebridge dan niet zo?
het kan je toch ook gewoon niet liggen denk ik?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Heb ik ook al heel vaak voorgesteld
Dat ligt dan aan je schouder en/of je techniek, niet aan de gripwijdte zelf
Dat ligt dan aan je schouder en/of je techniek, niet aan de gripwijdte zelf
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
Het kan je idd ook totaal niet liggen, maar Bosshogg geeft aan het nog niet geprobeerd te hebben, dus dan is het ook wel de moeite waard.
Bij zo'n aanpassing is het ook belangrijk niet meteen full-r*tard te gaan en zware sets te gaan doen... Kan zijn dat een verschil van 1-2 vingers zelf al maanden nodig heeft om aan te wennen en dan ga je natuurlijk meteen schouderpijn krijgen als je er teveel van verwacht.
---------- Toegevoegd om 23:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:28 ----------
Trouwens als je meerdere keren per week bencht is varieren in wijdte juist aangeraden vind ik. Ik doe bv 2x op maximale breedte, 1x pink op ringen en 1x close grip
Bij zo'n aanpassing is het ook belangrijk niet meteen full-r*tard te gaan en zware sets te gaan doen... Kan zijn dat een verschil van 1-2 vingers zelf al maanden nodig heeft om aan te wennen en dan ga je natuurlijk meteen schouderpijn krijgen als je er teveel van verwacht.
---------- Toegevoegd om 23:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:28 ----------
Trouwens als je meerdere keren per week bencht is varieren in wijdte juist aangeraden vind ik. Ik doe bv 2x op maximale breedte, 1x pink op ringen en 1x close grip
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Bench met candito zn schema meerdere malen per week ongeveer hetzelfde gewicht. Dan doe ik wel 1 met normale grip en 1 max breedte. Ook proberen nog meer arch er in te rammen, alles voor een acceptabele bench
#squat
180x6x4
Squats wat smaller gaan staan en de bar lager op mijn traps. Voelde wat stabieler aan en kon beter door duwen
#deadlift
210x2
240x3
tot 210 met hookgrip. Voelde allemaal matig aan, maar even hier bij gelaten voor vandaag
#pause deadlift
180x3x4
Pause halverwege mijn scheen
#front squat
130x5x3
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Alles is een push movement als je het wilt
#paused bench wide grip
80x10
100x10
105x8
107,5x6
#bent over row
70x12
85x12
95x10
105x8
#strict press
60x12
65x10
70x8
75x6
#chin up
bwx10
bw+5x10
bw+5x10
bw+5x10
Nog wat hammer curls en close grip bench
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ging beter dan toen ik het lang geleden probeerde, toen kreeg ik wat last.
Kan nu nog niets zeggen. Over een paar weken wordt het zwaarder, dan zie ik wel of het makkelijker gaat
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
