Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

#paused bench
115x3x7

#squat
170x8x4

#beltless squat
170x8x4

#ssb split squat
95x6x4

#GHR Red band
bwx5x5


Squat beltless dus lekker voor beide gelogd

Zie dat mijn beltless 1rm 195 is, top lel

 

[Fallingout]

Bohh squat volume.

Hoe lang doe je wel niet over zo'n training

 

[tymboo]

Bohh squat volume.

Hoe lang doe je wel niet over zo'n training

Bosshogg is aan t e-statten

 

[Jacked and Jan]

Bosshogg is aan t e-statten

Volgens mij bedoel je e-squatten.

 

[KapiteinKoolvis]

Bosshogg is aan t e-statten

Is volgens mij gewoon een ander account van adon1s

 

[Bosshogg]

Bohh squat volume.

Hoe lang doe je wel niet over zo'n training

Was maar 1x4x8x170. Deed die beltless dus bij squat gelogd en bij beltless squat

Zeker wel zo een 2,5 uur, aangezien we meestal met meerdere tegelijk squatten/benchen/deadliften en er tussen door veel complimentjes worden gegeven

Bosshogg is aan t e-statten

Volgens mij bedoel je e-squatten.

Goed voor mijn e-peen

Is volgens mij gewoon een ander account van adon1s

ad0nis


#front squat
120x8x4

#pull up
bw+10x6x8
bw+10x4

#close grip bench TG
100x8x4
Deze er uit, last van mijn schouder

#sumo deadlift
240x2x5
260x1

#barbell curl
20x20x3

Sumo ging wel easy, nog steeds beltless. Over 2 weken weer een zwaardere single

 

[Bosshogg]

#squat
215x3
185x5x5

#paused bench
107.5x5x5

#legs up bench
95x6x3

#deadlift
240x6
230x6
220x6
210x6

Deadlift volume maar eens wat bijstellen. Volgende week 4 reps ipv 6

Binnenkort ook van 5 naar 4 dagen per week trainen

 

[TheWasp]

Verstandige keuze. Dan zou ik wel die pompdagen laten vallen zoals ik meen de donderdag, waarop je geen enkele mainlift doet. Het is belastend en het voegt niet zoveel toe.

 

[meaantje]

sterke gebogen

 

[Bosshogg]

Verstandige keuze. Dan zou ik wel die pompdagen laten vallen zoals ik meen de donderdag, waarop je geen enkele mainlift doet. Het is belastend en het voegt niet zoveel toe.

Haal de vrijdag er uit. Maandag pompdag houd ik er in.

Donderdag is bench 7x3 en squat 4x8

sterke gebogen

buigen of barsten

 

[Jacked and Jan]

Buigen tot de barbell barst?

 

[meaantje]

buig wel maar ik breek niet, mn negers noemen me elleboog

 

[Bosshogg]

Buigen tot de barbell barst?

Tot de bar buigt van de whip

buig wel maar ik breek niet, mn negers noemen me elleboog

Die line heb je ,net als je scheenbenen, onder de knie

 

[Jacked and Jan]

Ik zie potentie voor een DBB rap battle

 

[KapiteinKoolvis]

Ik zie potentie voor een DBB rap battle

Leuke toevoeging voor de expo van de SAP cup, past goed bij dat circus

 

[tymboo]

K zou persoonlijk op die 'pompdag' nog wat lichte paused squats toevoegen waarbij je heel erg focust op die heupen niet zo hard omhoog te laten komen. En high bar squats er vrij binnenkort uit halen nu die wedstrijd dichterbij komt, maar wie ben ik

 

[Hoody]

En high bar squats er vrij binnenkort uit halen nu die wedstrijd dichterbij komt, maar wie ben ik

:s

Meaantje deed 1 week out nog high bar squats (dacht ik)

 

[meaantje]

Ik zie potentie voor een DBB rap battle

srs was mooi initiatief, zouden ze weer moeten doen

:s

Meaantje deed 1 week out nog high bar squats (dacht ik)

klopt

Maar heb daar zo mn eigen redenen voor, zou het anderen ook niet meteen aanraden te doen

 

[TheWasp]

:s

Meaantje deed 1 week out nog high bar squats (dacht ik)

Goeie input hoor Hoedie.

 

[diaephi]

beter doen een dbb zuip battle, kan ik tenminste iets winnen ooit