Bosshogg's Powerlifting Log

[Pleurklaat]

netjes die bw+10x5x5 = bw+250 chin up

 

[Bosshogg]

netjes die bw+10x5x5 = bw+250 chin up

Klik om te verkleinen...

Op naar de bw+10x5^5 chin up


#squat
205x2
180x3x4

#paused bench
120x2
100x5x5

#paused squat
150x3x3

#deadlift
250x3x3

Wat zwaarde doubles ter voorbereiding van nk junioren raw

 

[Jacked and Jan]

Op naar de bw+10x5^5 chin up

Klik om te verkleinen...

BW+31250?

 

[Bosshogg]

#squat
165x5x3

#high bar squat
145x4x3

#paused bench
112.5x3x5

#Slingshot bench
125x3x3

#bent over row
85x8x4

mja mja

 

[TheWasp]

sterruk meis

 

[Bosshogg]

sterruk meis

Klik om te verkleinen...

yes yes gurl

#squat
175x3x4

#high bar squat
135x8x2

#paused bench
102.5x6x4

#quarter bench
80x8x3

#deficit deadlift
225x4x3

#good morning
75x8x3

mwah, had er vandaag niet zoveel zin in

 

[Bosshogg]

#squat
142.5x6x4

#paused bench
92.5x3x5

#chin up
bw+15x5x5

#romanian deadlift
145x8x4

#JM press
70x8x3


Lichte pomp training

 

[Bosshogg]

#squat
210x2
185x4x3

#paused bench
125x2
102.5x5x5

#deadlift
255x3x3

Nog geprobeerd te squatten in mijn yellow jackets maar kan in mijn oude titan sleeves toch beter squatten. Dan komen mijn knieën minder naar voren toe.

 

[Bosshogg]

#squat
167.5 x 5 x 3

#high bar squat
147.5 x 4 x 3

#paused bench
115 x 3 x 5


#Slingshot bench
127.5 x 3 x 3

#bench press TNG
90 x 10 x 2

#bent over row
90 x 8 x 4

Lekker veel volume weggezet op de bench

 

[TheWasp]

Huh, heb je Tymboo op een bankje gezet?

 

[Fallingout]

 

[meaantje]

mooie trainingen zo. Ben benieuwd wat dit je gaat brengen

 

[tymboo]

Huh, heb je Tymboo op een bankje gezet?

Klik om te verkleinen...

dimmen bolle

 

[Bosshogg]

mooie trainingen zo. Ben benieuwd wat dit je gaat brengen

Klik om te verkleinen...

Hopelijk meer dan alleen openers op squat en bench

 

[Bosshogg]

#squat
180x3x4

#high bar squat
140x8x2

#paused bench
105x6x4

#quarter bench
85x10x3

#deficit deadlift
230x4x3

#good morning
80x8x3

Deficit deadlifts voelde nog easy aan

 

[KapiteinKoolvis]

Jij doet ook mee aan het nk junioren toch? Vandaag bekend gemaakt dat ze het over 2 dagen gaan houden ipv 1

 

[Bosshogg]

Jij doet ook mee aan het nk junioren toch? Vandaag bekend gemaakt dat ze het over 2 dagen gaan houden ipv 1

Klik om te verkleinen...

Ik heb het gezien. Komt door de grotere opkomst dan verwacht en de locatie die gebruikt wordt. Vorig jaar was het daar al geen pretje toen we met de helft aan mensen moesten liften.

Had ook net de dag ervoor een hotel geboekt, maar die kan ik gelukkig gratis annuleren.

 

[Bosshogg]

#squat
145x6x4

#paused bench
95x3x5

#bench press TNG
85x12x2

#chin up
bw+20x5x5

#romanian deadlift
150x8x3

#JM press
72.5x8x3

Weer last van mijn linker arm na het squatten. Misschien is 4x per squat toch weer teveel voor mijn elleboog/arm

Morgen weer langs de fysio

 

[meaantje]

wat doet de fysio voor je elleboog? Ook naar de omliggende dingen gekeken, rug/schouder/onderarm etc?

 

[Bosshogg]

wat doet de fysio voor je elleboog? Ook naar de omliggende dingen gekeken, rug/schouder/onderarm etc?

Klik om te verkleinen...

Hij gaat er op zitten


Vorige keer elleboog mobieler gemaakt en iets in mn rug los gemaakt. Was toen mijn tricep aanhechtingen die overbelast waren.