- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 137.293
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
NK junioren raw
Ingewogen op 92.5kg
Doel was om wat wedstrijd pr's te zetten en weer vertrouwen te krijgen in squat en bench voor het wk sinds mijn laatste squat pr vorig jaar juni was en bench nooit echt vooruit ging.
Squat
220
227,5
232,5
Eerste twee beurten gingen hard, bij de laatste kwam ik wat voorover waardoor het wat moeilijk ging. Komende tijd focussen op vooruit kijken ipv naar beneden. Kon nu wel een stuk beter focussen en nam goed de tijd alvorens te zakken.
Bench
125
132,5
137,5
Opener voelde goed, tweede wat minder en derde beurt voelde wel weer goed. Bij het uitpakken wist ik al dat ik die laatste zou hebben, zat zeker nog wat in.
Deadlift
280
300
315.5 no lift
Opener kwam iets naar voren waardoor het moeizaam ging. 300 in tweede beurt ging een stuk harder, wat een goed gevoel gaf want dit zit dicht in de buurt van mijn wedstrijd pr. Besloten om in de 3de beurt all out te gaan voor 1e plaats. 315.5 kwam nog best hard los en ik trok hem tot mijn knieën. Helaas kwam ik wat boller uit mijn rug en kon mijn heupen er niet doorheen duwen.
totaal 670kg wat goed is voor 5kg wedstrijd pr
422 wilks wat een pr is van 0,5. Mijn wilks was het 3de hoogste van die dag, net achter Joey met 424,6 en Bob met 432,1
232,5 squat https://www.instagram.com/p/BETzQApB7Z1/?taken-by=vitophm
315,5 deadlift zet ik er morgen op
Ingewogen op 92.5kg
Doel was om wat wedstrijd pr's te zetten en weer vertrouwen te krijgen in squat en bench voor het wk sinds mijn laatste squat pr vorig jaar juni was en bench nooit echt vooruit ging.
Squat
220
227,5
232,5
Eerste twee beurten gingen hard, bij de laatste kwam ik wat voorover waardoor het wat moeilijk ging. Komende tijd focussen op vooruit kijken ipv naar beneden. Kon nu wel een stuk beter focussen en nam goed de tijd alvorens te zakken.
Bench
125
132,5
137,5
Opener voelde goed, tweede wat minder en derde beurt voelde wel weer goed. Bij het uitpakken wist ik al dat ik die laatste zou hebben, zat zeker nog wat in.
Deadlift
280
300
315.5 no lift
Opener kwam iets naar voren waardoor het moeizaam ging. 300 in tweede beurt ging een stuk harder, wat een goed gevoel gaf want dit zit dicht in de buurt van mijn wedstrijd pr. Besloten om in de 3de beurt all out te gaan voor 1e plaats. 315.5 kwam nog best hard los en ik trok hem tot mijn knieën. Helaas kwam ik wat boller uit mijn rug en kon mijn heupen er niet doorheen duwen.
totaal 670kg wat goed is voor 5kg wedstrijd pr
422 wilks wat een pr is van 0,5. Mijn wilks was het 3de hoogste van die dag, net achter Joey met 424,6 en Bob met 432,1
232,5 squat https://www.instagram.com/p/BETzQApB7Z1/?taken-by=vitophm
315,5 deadlift zet ik er morgen op
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Bij die laatste squat kwam ik wat meer naar voren dan bij de andere beurten. Dit ga ik er de komende weken proberen uit te krijgen. Kreeg ook nog wat tips van Wim na het squatten.
Geeft een hoop vertrouwen voor het WK .Op naar een hard totaal daar
Bedankt
#squat
165x5x5
#paused bench
100x5x5
#paused squat
140x3x5
#chin up
bw+15x5x5
Erectors nog flink gaan van zondag, dus het ging een beetje moeizaam
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Eigenlijk geen idee hoe hij heet. Volgens mij iemand van Spartacus zelf, helpt inderdaad vaak bij wedstrijden.
WK is 19 tm 26 juni en ik moet 23 juni liften.
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Gefeliciteerd je deadlift draagt je totaal man. Ongelovelijk sterk ivgm de rest! Kan zelf max 30/40kg meer dl dan squat
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm kon ik maar 40kg onder mijn deadlift squatten. Internationaal word ik er ook aan alle kanten uit gesquat en gebencht.
Maar aan de andere kant is het positief dat daar nog veel op te winnen valt.
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ligt ook leverages natuurlijk wie weet heb je hele lange armen en korte beentjes
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Ligt ook leverages natuurlijk wie weet heb je hele lange armen en korte beentjes
Kijk jij nooit eens in de ochtend in de spiegel, en denkt god***domme wat wordt ik moe van mezelf?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Gerrit Roos
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Kijk jij nooit eens naar je eigen posts op dbb en denk je god***domme wat word ik moe van mezelf?
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Kijk jij nou nooit op de weegschaal en denk je god***domme ik lijk wel een Keniaan?
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ha ik wel
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Als jij in de spiegel kijkt denk je dan god***domme niet waarom kan ik niet OT reageren? OT lijkt niet de leverages te hebben waar ik over sprak.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Normale lengte armen en korter dan gemiddelde bovenbenen
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.989
- Waardering
- 15.910
