MuscleMeat

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Werd vanochtend al helemaal gaar wakker

Vandaag eens in een te groot squatpak gedeadlift

Deadlift
5x60
5x100
5x140
pak aan
3x180
2x210
1x230 ging makkelijk
fx260 niet eens los
1x230
3x210
3x210
2x210
mwah

front squat
5x60
3x105
voelde zwaar k*t in mn rug en schenen, alsof ik niet goed op mn voeten kan staan

ghr
8xbw
8xbw
5x5kg

sled pull
40m 160
20m 180
20m 180
5m 200

wat een k*t training. Had gehoopt dat mn deadlift als een raket zou gaan maar dit was echt traag. Morgen maar eens flink gaan emotie eten en donderdag nog even los gaan voordat ik 2 dagen ga werken. Voor zondag de yoke verstelbaar maken en daar maar eens op los gaan.
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.013
Karma
10.843
Lengte
1m87
Massa
120kg
Was gewoon een deadliftpak k*t, geen squatpak. En veel te groot natuurlijk.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
04-07

Overhead press
5x60
3x85
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Laatste setje ging best zwaar. Volgende week met 2,5 verhogen.

Klokov press
8x40
8x45
8x50
5x55
Kan de stang steeds beter tot mijn traps laten komen

pendlay row
5x60
5x105
5x105
5x105

bb curls
8x40
5x50
5x60
5x60
5x50

Tussen oefeningen door nog een paar keer stenen boven het hoofd gedrukt van 50kg.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Hoezo in pak proberen te liften? Wil je suited wedstrijden draaien?
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%

Sarek

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 okt 2012
Berichten
603
Karma
27
Lengte
1m86
Massa
110kg
Vetpercentage
19%
Stoere video maat!

Hebben jullie al een paar atlasstenen op het oog trouwens? Er is nu genoeg ruimte voor toch?
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Cool filmpje man, leuk om te zien. Gewoon echt wel goed gedaan alles.
Wie is die kale vent die met je mee rent tijdens de yoke?
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
"het scheelde geen pak" :D
Ik heb nog een Inzer rage-X liggen die je misschien eens wilt proberen..?
Of bank je niet..?
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
"het scheelde geen pak" :D
Ik heb nog een Inzer rage-X liggen die je misschien eens wilt proberen..?
Of bank je niet..?

In pak heb ik nog nooit gebankdrukt.

05-07
paused squat
8x20
5x60
5x100
3x140
3x160
3x160
3x160
3x140 langere pause
Pause was niet super lang maar zat er wel in

snatchgrip deadlift
5x60
5x100
3x140
1x180 PR
3x150
Voelde mn onderrug hier echt erg

GHR
8xbw
8x5
5x10
8x5
10xbw
Gaat steeds beter

shrugs
10x60
20x100
20x140
20x160


Net 3 uur geslapen en zo weer een dag werken. Heb erge spierpijn in mn onderrug, hopelijk trekt het weg voor zondag.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Nette gepauzeerde squat. Heb die zelf in het verleden ook weleens gedaan en het is echt een zware oefening.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Zo zonde van die 1e stone idd..
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Zo zonde van die 1e stone idd..

Die fout maak ik dus ook nooit meer. Gelukkig nu dan op een grote wedstrijd.

07-07

Powerclean
5x20
5x50
5x60
5x80
5x90
5x95 PR

yoke
150 20m
230 20m
270 20m
330 10m 2 drops PR
310 20m 2 drops PR
Yoke is nog iets te hoog waardoor die tegen de grond komt wanneer ik snelheid wil maken.

medley
eerst 3 stones 30m verplaatsen(50,50 en 55kg) daarna duckwalk met 120
1e run was met 160 duck maar dat was maar 2m, stones
2de run met 120 duck in 1.43min

tire flip back to back
8x
Nu eindelijk de techniek beter door. Moet mijn been er verder en hoger door duwen.

farmer hold
110kg 28 sec
 
Laatst bewerkt:

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.013
Karma
10.843
Lengte
1m87
Massa
120kg
Was goed neger, je gaat hard
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
sterke yoke man ! zeker als ie niet zo stabiel is
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
08-07
Benchpress
5x60
5x100
3x110
3x110
2x110
2x110
5x100

Military press
5x40
5x60
4x72,5
3x72,5
3x72,5
3x72,5
3x72,5
1x80

board press
5x60
3x100
2x120
4x110

bor
5x50
8x80
8x100
5x110
5x110
5x110

tricep pushdown
12x70
8x80
5x80 5x70 10x50

monday triceps day
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
09-07

squat
5x60
5x100
5x150
5x150
5x150 hier wat smaller gaan staan en mijn knieen meer naar buiten gedrukt
5x150
5x150
elke set ging wat makkelijker dan de laatste, alles beltless gedaan

defict deadlift
5x105 1 mat plus 20kg schijf
5x145 ''
5x175 1 matje en schoenen
5x200 Pr
5x175 weer de schijf erbij

GHR
10xbw
8x10 PR
6x15 PR

Glutes for the sloots!
 

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.650
Karma
314
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
Gaat hard hier makker!
 

Naar boven