Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

Wat ga jij hard zeg, erg sterke trainingen.

Klik om te verkleinen...

Bedankt.

Vandaag een mindere dag. Me al heel de dag de t*ring gezweet en weinig gegeten.

front squat
5x20
5x60
5x100
2x130
1x110
3de rep van 130 viel van mijn schouders af

snatch grip dl
5x60
5x100
3x140
3x180 PR

 

[Bosshogg]

04-08
Powerclean
5x60
5x80
3x100
2x110 PR
Fx125
Fuuuu. Zat echt dichtbij, de stang lag al op mijn borst maar gleed er nog af

yoke
30m 150
30m 250 op snelheid
30m 250
30m 250
30m 250 rustig terug gelopen om af te laden

tyre flip
8x 2 keer gleed de band van me af
8x
moet eerst die band op mijn bovenbeen zetten en dan nog opvangen op mijn heup. Best vermoeiende techniek.

 

[diaephi]

op de borst mag je em tellen van mij sterk hoor

 

[Bosshogg]

op de borst mag je em tellen van mij sterk hoor

Klik om te verkleinen...

Heb het gefilmd dus zal het even uploaden.

 

[Bosshogg]

06-08
squats
5x20
5x20
5x60
5x100
5x140
3x170 wraps
3x190
1x200
1x200
faalde steeds bij de 2de rep met 200. 190 ging hard.

deadlift
5x60
5x100
5x140 + blue band
5x190 + blue band
5x190 + blue band

farmer walk
40m 70kg
40m 100kg
15m 130kg PR
25m 110kg

 

[diaephi]

wilde awesome zeggen, toen las ik wraps

dus maak er NICE van

erg sterke farmers !

 

[wwe]

Toch zie ik een bruute front squat staan hoor, is door de manier hoe je de barbell vast moeten houden gewoon echt zwaar.

 

[tymboo]

Die laatste 110 was 15m ofzo omdat je bovenbenen bijna afbraken.
Squat komt wel, is meer mentaal.

 

[Bokito]

K*t training zeg.

 

[Bosshogg]

wilde awesome zeggen, toen las ik wraps

dus maak er NICE van

erg sterke farmers !

Klik om te verkleinen...

Bedankt. Was alweer een tijd geleden dat ik met wraps squatte, of sowieso weer rond 200 squatte. Na de Oerzeeuw ga ik er meer op focussen, net zolang tot je het wel awesome vindt

We hadden gister nieuwe farmers gehaald. Deze zijn een stuk stabieler en het handvat staat op de juiste hoogte.

Toch zie ik een bruute front squat staan hoor, is door de manier hoe je de barbell vast moeten houden gewoon echt zwaar.

Klik om te verkleinen...

Krijg soms echt een pomp in mn biceps ervan. Jammer dat bij de 130 de stang van mijn schouders afrolde. Volgende LB training weer een PR proberen op de front squat.

 

[wwe]

Jij krijgt overal een pomp in je biceps van

 

[Bosshogg]

K*t training zeg.

Klik om te verkleinen...

Vanavond staat bij jou zeker exact hetzelfde op de planning maar dan met 5kg meer bij alles?

 

[Bokito]

Vanavond staat bij jou zeker exact hetzelfde op de planning maar dan met 5kg meer bij alles?

Klik om te verkleinen...

Haha, sowieso.

 

[Bosshogg]

08-08
military press
5x40
5x60
5x70
3x80
5x75 PR
4x75

bent over row
8x60
5x100
5x125 straps
5x130 PR
5x130
5x130
8x110

cgbp
5x60
5x80
3x100
5x90

overhead walk
80 40m
90 20m
100 15m

 

[Bosshogg]

09-08
safety bar squat
5x25
5x65
5x105
5x135
3x155
5x135
voelde deze goed in mn lats

deadlift
5x60
5x100
5x140
3x180
2x220
2x240 PR straps
Ging moeizaam

front squat
5x60
5x100
5x125 PR

ghr
5xbw
8x10
5x10

 

[Bosshogg]

12-08
oh press
5x20
5x40
5x60
3x70
3x80
3x95
3x95
3x95
1x105
5x8

hang clean
5x65
3x80
5x90 PR

farmer walk
40m 60kg
40m 90kg
20m 110kg

13-08
squat
5x60
5x100
5x140
4x180 PR
2x190
1x190
Ging lekker vandaag. Wilde voor een 3tje met 190 maar mn heupen kwam eerder omhoog dan mijn rug

deadlift
5x70
5x120
5x160
3x200
3x220
1x220

yoke
40m 150
40m 210
30m 270
30m 270
30m 270
Ging weer eens lekker vandaag

hyper extensions
15xbw
10x15
5x25
8x30
8x30

landmines
8x20
8x25
8x40
5x40
10x25

 

[AlexV]

Netjes man! Mirin dem squats

 

[wwe]

Awesome squat

 

[tymboo]

Goede skwats, broeder van een andere moeder.

 

[Bosshogg]

Netjes man! Mirin dem squats

Klik om te verkleinen...

Awesome squat

Klik om te verkleinen...

Bedankt jongens, binnenkort jullie 4 reps met 180!

Goede skwats, broeder van een andere moeder.

Klik om te verkleinen...

Draai deze donderdag wel voor je