- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 140.975
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Hahaha prachtigWellicht komt dit in jouw log meer tot zijn recht:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
ik vond hem wel heel mooi hoor
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
6-2
push press
5x60
5x70
3x80
4x90
5x90
4x90
6x80
strict log
1x80
2x80
1x80
2x80
1x82,5
doorrol
3x80
2x82,5
tussendoor nog wat keg presses met 65, meestal 1 rep.
db mp
10x25
10x25
8x30
6x30
5x30
6x25
bor
6x60
6x80
6x100
6x110
6x110
wat crucifix holds met 10kg
shrugs
10x120
10x160
10x160
pff slechte training vandaag. Push press voelde zwaar aan in de schouders en strict log was echt beneden maat. Zondag axle press dus hopelijk dan weer wat beter. Voor de rest een beetje aanlopen kloten omdat ik niet een vast schema heb voor deze dag, die moet ik nog even uitwerken.
push press
5x60
5x70
3x80
4x90
5x90
4x90
6x80
strict log
1x80
2x80
1x80
2x80
1x82,5
doorrol
3x80
2x82,5
tussendoor nog wat keg presses met 65, meestal 1 rep.
db mp
10x25
10x25
8x30
6x30
5x30
6x25
bor
6x60
6x80
6x100
6x110
6x110
wat crucifix holds met 10kg
shrugs
10x120
10x160
10x160
pff slechte training vandaag. Push press voelde zwaar aan in de schouders en strict log was echt beneden maat. Zondag axle press dus hopelijk dan weer wat beter. Voor de rest een beetje aanlopen kloten omdat ik niet een vast schema heb voor deze dag, die moet ik nog even uitwerken.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien eens een bb dag van maken, ken jij nog wat guru's?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ron501021
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.733
- Waardering
- 15.496
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
9/10 schema waarbij 9/10 dagen uitgewerkt zijn behalve deze dan.
En de pullups die ik niet kon doen
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
7-2
front squat
5x60
5x80
3x100
3x120
3x145 PR
5x130
5x130
5x130
Ging best lekker
ssb squat
5x70
5x100
5x120
5x135 PR
3x135
5x135 met riem
Voelde zwaar aan onderrug zonder riem
snatch grip deadlift
3x60
3x100
3x140
3x180
3x200 PR
4x190
Lang niet gedaan, bovenrug is wel een stuk sterker geworden. Deze staa op video
ghr
8xbw
6x5
5x7,5
---------- Toegevoegd om 23:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:58 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=YJSto_OrOBg
front squat
5x60
5x80
3x100
3x120
3x145 PR
5x130
5x130
5x130
Ging best lekker
ssb squat
5x70
5x100
5x120
5x135 PR
3x135
5x135 met riem
Voelde zwaar aan onderrug zonder riem
snatch grip deadlift
3x60
3x100
3x140
3x180
3x200 PR
4x190
Lang niet gedaan, bovenrug is wel een stuk sterker geworden. Deze staa op video
ghr
8xbw
6x5
5x7,5
---------- Toegevoegd om 23:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:58 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=YJSto_OrOBg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
9-2
eventsdag
axle press
5x40
5x60
5x70
3x80
3x90
4x100 met elbow sleeves
1x110 2de net mis
3x95 zonder sleeves
mwah ging niet echt lekker
farmers walk
40m 50kg
40m 80kg
100m 100kg 2 drops
Snelheid was echt laag dit keer
20m farmers 100kg + 20m duck walk 150kg
49 sec, paar drops op duckwalk
28 seconden toen ik wat meer mijn best deed
tyre flip
6x
6x
crucifix hold 10kg
40 sec
40 sec
Ging wel lekker vandaag. Morgen hopelijk een PR benchen
eventsdag
axle press
5x40
5x60
5x70
3x80
3x90
4x100 met elbow sleeves
1x110 2de net mis
3x95 zonder sleeves
mwah ging niet echt lekker
farmers walk
40m 50kg
40m 80kg
100m 100kg 2 drops
Snelheid was echt laag dit keer
20m farmers 100kg + 20m duck walk 150kg
49 sec, paar drops op duckwalk
28 seconden toen ik wat meer mijn best deed
tyre flip
6x
6x
crucifix hold 10kg
40 sec
40 sec
Ging wel lekker vandaag. Morgen hopelijk een PR benchen
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.733
- Waardering
- 15.496
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
10-2
benchpress
8x20
8x60
5x80
5x90
3x100
5x107,5 PR
5x107,5
5x107,5 VPR
Eerst set ging echt hard
paused cgbp
3x80
3x90
3x100
3x100
2x100
2x100
Volgende keer weer eens proberen
hang clean
5x60
3x85
3x85
3x85
ez curl
8x27
6x47
5x57
2x67
6x57
toch nog wat lichtere setjes
dips
5xbw
5x10
5x20
5x30
5xbw
Gaat steeds beter
Vanmiddag naar het ziekenhuis geweest voor een aanhoudend probleem. Heb een redelijk grote sinus pilonidalis op een vervelende plek. Zitten gaat ook steeds moeilijker. Eens kijken hoe dat met trainen gaat, squats laat ik er sowieso uit voor een tijdje. Deadlifts ga ik morgen proberen.
Hoop dat het redelijk snel weg is en ik gewoon mee kan doen aan de sterkste man van heerlen eind april, maar als het erger wordt dan zie ik die kans klein in.
benchpress
8x20
8x60
5x80
5x90
3x100
5x107,5 PR
5x107,5
5x107,5 VPR
Eerst set ging echt hard
paused cgbp
3x80
3x90
3x100
3x100
2x100
2x100
Volgende keer weer eens proberen
hang clean
5x60
3x85
3x85
3x85
ez curl
8x27
6x47
5x57
2x67
6x57
toch nog wat lichtere setjes
dips
5xbw
5x10
5x20
5x30
5xbw
Gaat steeds beter
Vanmiddag naar het ziekenhuis geweest voor een aanhoudend probleem. Heb een redelijk grote sinus pilonidalis op een vervelende plek. Zitten gaat ook steeds moeilijker. Eens kijken hoe dat met trainen gaat, squats laat ik er sowieso uit voor een tijdje. Deadlifts ga ik morgen proberen.
Hoop dat het redelijk snel weg is en ik gewoon mee kan doen aan de sterkste man van heerlen eind april, maar als het erger wordt dan zie ik die kans klein in.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
whoehoee bench PR
2,5kg in bijna een jaar. Toch eindelijk weer iets. Volgende week dan paused 5x3x110 en week daarna 3x5x110 touch&go
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Fuuu
Nog meer dbb'ers die hiervan slachtoffer zijn geworden?
http://www.youtube.com/watch?v=IdHTnpgpLDc
