MuscleMeat

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Vervelend man...
Beterschap, en gefeliciteerd met je PR.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Good bench. Train zelf woensdag pas weer maar dan moet ik ook benchen, voel me iig gemotiveerd om mn best te doen zodat ik je iig nog ergens op kan bijhouden;)
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Hoop toch eens het gat tussen mijn squat/deadlift en bench te kunnen dichten.

Poste dit vorige week. Nu kan ik het gat dichten maar dan anders dan ik wilde. Plus er moet nog een gat dicht gemaakt worden. :fuu:

Komende tijd dan maar evn geen lb meer doen, dat wordt dus ub pompen en licht rug trainen plus ghr en hyper extensions. Eens kijken wat ik dan op zondag ga doen.
 

davidboogie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 aug 2008
Berichten
2.650
Karma
314
Lengte
1m80
Massa
115kg
Vetpercentage
> 50%
Dat sucks baas. Sending some boogie love (no homo)
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Dat sucks baas. Sending some boogie love (no homo)

Hoop er niet te lang mee te lopen


13-2

mp
5x40
8x40
8x60
toch beetje last

benchpress
8x60
6x80
8x90
8x90
8x90
8x90 VPR

decline bench
10x60
10x60
8x80
ook last

db row
12x45
12x45
12x55

2 board press
5x60
5x100
4x107,5
3x115
3x115
5x100

nog wat curls

Toch eens even een goed ub schema uitwerken voor 5 dagen
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.715
Karma
33.609
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Lekker volume weg gedraaid met die 90kg!:thumbs:
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Lekker volume weg gedraaid met die 90kg!:thumbs:

Begint eindelijk ergens op te lijken

14-2

fatbar seated mp
8x20
8x40
5x60
5x60
5x70
5x70
5x70
5x70
9x50

pulldown
12x60
15x80
12x90
15x80
15x80

side raises
10x10
8x15
8x15
10x10

shrugs
10x70
8x110
8x150
8x170
8x170
8x170
10x150

dips
5xbw
5x10
8x20
8x20
6x20

nog wat leg curls en reverse curls
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
16-2

ub dag

bench paused
8x60
5x80
5x90
3x100
1x105
3x110
3x110
3x110
3x110
2x110 VPR
Laatste 2 sets gingen wel zwaar, maar wel een VPR.

pull up
6xbw
4x
6x onderhands
4x

incline bench
6x60
6x70
6x80
3x92,5
4x85
11x70

dips
6xbw
5x15
5x25
5x35 PR
tussendoor nog wat singles op de bench 100, 115 en 120 net gemist

one arm db press
8x27,5
8x27,5
8x27,5

nog wat pomp werk voor schouders.

Morgen een flinke pomp dag voor armen

Donderdag weer langs een dokter, hopelijk krijg ik dan goed nieuws en kan ik weer gaan squatten en deadliften. Het begint nu toch best vervelend te worden.
 

yvn

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
1.817
Karma
92
Lengte
1m72
Massa
61kg
Ik wou dat ik pullups kon doen
goeie VPR jeah :D
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Bench volume pr was netjes, jammer van die gemiste 120kg.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Ik wou dat ik pullups kon doen
goeie VPR jeah :D

haha mietje

Bench volume pr was netjes, jammer van die gemiste 120kg.

Donderdag weer prs zetten op de bench. Dan voor 3x5x110 t&g gaan

17-2

cgbp
12x60
10x70
10x80
8x90
8x92,5
6x100
8x92,5
10x80
100 zou nog wel eens een pr kunnen zijn.

bb curl
8x40
8x50
7x60
3x70
7x60
8x50
lekker cheaten

pushdown superset ez bar curls
15x50 15x30
12x60 12x37,5
10x70 10x50
8x80 8x55/10x30
8x80/11x50

oh tri extension
10x30
10x40
10x40

db preacher curl
10x15
10x15
8x17,5
8x17,5

dips
15xbw
12x
10x
10x

Was wel leuk eens een keer zo pompen.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
goed meer gedaan, dan krijg je ook meer

More = more

---------- Toegevoegd om 23:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:36 ----------

18-2

seated mp
8x40
6x50
6x60
6x70
3x75
3x80
3x85 PR
3x85
3x85 VPR
6x70
Ging wel goed dit keer

db row
6x45
6x55
6x65
6x65
10x45

seated db press
10x25
9x30
8x32,5
6x32,5
8x27,5
Rechter schouder deed wel moeilijk

pulldown
20x75
20x75
15x80

shrugs
10x60
10x100
8x140
8x160
8x160
8x140


Rustige training. Donderdag weer eens voor een bench pr gaan.
 

yvn

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
1.817
Karma
92
Lengte
1m72
Massa
61kg
O o PR's dat had ik niet door
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
O o PR's dat had ik niet door

Ik ook niet anders had ik er wel flink over lopen opscheppen.

2mihwm.gif
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%

Naar boven