- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 140.975
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Mikeo ook
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Poste dit vorige week. Nu kan ik het gat dichten maar dan anders dan ik wilde. Plus er moet nog een gat dicht gemaakt worden.
Komende tijd dan maar evn geen lb meer doen, dat wordt dus ub pompen en licht rug trainen plus ghr en hyper extensions. Eens kijken wat ik dan op zondag ga doen.
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoop er niet te lang mee te lopen
13-2
mp
5x40
8x40
8x60
toch beetje last
benchpress
8x60
6x80
8x90
8x90
8x90
8x90 VPR
decline bench
10x60
10x60
8x80
ook last
db row
12x45
12x45
12x55
2 board press
5x60
5x100
4x107,5
3x115
3x115
5x100
nog wat curls
Toch eens even een goed ub schema uitwerken voor 5 dagen
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker volume weg gedraaid met die 90kg!
Begint eindelijk ergens op te lijken
14-2
fatbar seated mp
8x20
8x40
5x60
5x60
5x70
5x70
5x70
5x70
9x50
pulldown
12x60
15x80
12x90
15x80
15x80
side raises
10x10
8x15
8x15
10x10
shrugs
10x70
8x110
8x150
8x170
8x170
8x170
10x150
dips
5xbw
5x10
8x20
8x20
6x20
nog wat leg curls en reverse curls
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
16-2
ub dag
bench paused
8x60
5x80
5x90
3x100
1x105
3x110
3x110
3x110
3x110
2x110 VPR
Laatste 2 sets gingen wel zwaar, maar wel een VPR.
pull up
6xbw
4x
6x onderhands
4x
incline bench
6x60
6x70
6x80
3x92,5
4x85
11x70
dips
6xbw
5x15
5x25
5x35 PR
tussendoor nog wat singles op de bench 100, 115 en 120 net gemist
one arm db press
8x27,5
8x27,5
8x27,5
nog wat pomp werk voor schouders.
Morgen een flinke pomp dag voor armen
Donderdag weer langs een dokter, hopelijk krijg ik dan goed nieuws en kan ik weer gaan squatten en deadliften. Het begint nu toch best vervelend te worden.
ub dag
bench paused
8x60
5x80
5x90
3x100
1x105
3x110
3x110
3x110
3x110
2x110 VPR
Laatste 2 sets gingen wel zwaar, maar wel een VPR.
pull up
6xbw
4x
6x onderhands
4x
incline bench
6x60
6x70
6x80
3x92,5
4x85
11x70
dips
6xbw
5x15
5x25
5x35 PR
tussendoor nog wat singles op de bench 100, 115 en 120 net gemist
one arm db press
8x27,5
8x27,5
8x27,5
nog wat pomp werk voor schouders.
Morgen een flinke pomp dag voor armen
Donderdag weer langs een dokter, hopelijk krijg ik dan goed nieuws en kan ik weer gaan squatten en deadliften. Het begint nu toch best vervelend te worden.
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik wou dat ik pullups kon doen
goeie VPR jeah
haha mietje
Donderdag weer prs zetten op de bench. Dan voor 3x5x110 t&g gaan
17-2
cgbp
12x60
10x70
10x80
8x90
8x92,5
6x100
8x92,5
10x80
100 zou nog wel eens een pr kunnen zijn.
bb curl
8x40
8x50
7x60
3x70
7x60
8x50
lekker cheaten
pushdown superset ez bar curls
15x50 15x30
12x60 12x37,5
10x70 10x50
8x80 8x55/10x30
8x80/11x50
oh tri extension
10x30
10x40
10x40
db preacher curl
10x15
10x15
8x17,5
8x17,5
dips
15xbw
12x
10x
10x
Was wel leuk eens een keer zo pompen.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
More = more
---------- Toegevoegd om 23:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:36 ----------
18-2
seated mp
8x40
6x50
6x60
6x70
3x75
3x80
3x85 PR
3x85
3x85 VPR
6x70
Ging wel goed dit keer
db row
6x45
6x55
6x65
6x65
10x45
seated db press
10x25
9x30
8x32,5
6x32,5
8x27,5
Rechter schouder deed wel moeilijk
pulldown
20x75
20x75
15x80
shrugs
10x60
10x100
8x140
8x160
8x160
8x140
Rustige training. Donderdag weer eens voor een bench pr gaan.
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
was weer goed man
hopelijk snel weer lb, voordat ik je in haal op de dl
Tenzij er echt een probleem is ga ik gewoon die 260 proberen op 4 maart
