MuscleMeat

Bosshogg's Powerlifting Log (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

goed bezig! Die barbell curls zeker met 2 belts straps enc XD
 
goed bezig! Die barbell curls zeker met 2 belts straps enc XD

Curls zijn echt raw raw. Draag wel wrist wraps zodat ik minder last heb van mijn onderarm
 
Zieke barbell curls man! Al wil ik volgens mij niet weten hoe dat eruit ziet qua vorm..:o

Beestige seated MP ook trouwens!
 
Zieke barbell curls man! Al wil ik volgens mij niet weten hoe dat eruit ziet qua vorm..:o

Beestige seated MP ook trouwens!

Achja, het is geen schoonheidswedstrijd. cheat to grow
 
20-2

Benchpress
8x60
5x80
5x80
3x90
3x100
2x105
4x110
2x112,5
3x110
2x110
Ging echt slecht op de bench, voelde in het begin al zwaar aan

log press
3x80
3x85
5x85
5x85
3x85
Weer even inkomen. Volgende keer wel de 5x5x85

bor
8x60
6x80
6x100
6x100
12x60

mp
8x60
8x60
8x60

ez curls
10x37
10x37
10x37

dips
15xbw
10x10
8x20
8x20

Vandaag langs de dokter geweest. De sinus zag er al beter uit en ik kon gewoon weer gaan trainen.

Morgen deadlifts waarbij ik 2 weken coan even samenvoeg. Zou vorige week als top set 2x232,5 moeten doen en deze week 2x247,5. Doe 2x232,5 dan eerst en als die goed voelt ga ik voor 247,5.
 
Woehoee deadliften morgen! Heb je zin in zeker haha
 
morgen lekker dl'en brah

we gaan het allemaal maken
 
Woehoee deadliften morgen! Heb je zin in zeker haha

morgen lekker dl'en brah

we gaan het allemaal maken

image.png
 
Succes met de deadlift morgen.
 
Laatst bewerkt:
21-2

2 weken coan gemist, dacht ze even samen te kunnne pakken maar ik ga wel verder waar ik gebleven was

deadlift
5x60
3x100
3x140
3x180
2x200
2x220
2x235
247,5 kwam niet meer los.
Spanning op onderrug zetten ging best lastig

speed dl
3x190
3x190
3x190

power shrug
5x195
5x195

sldl
opwarmen tot
5x185
2x185
5x150
onderrug was vol

pulldown
10x80
12x80

good morning
8x50
10x60
10x60
8x60
 
Man, man wat een deads! Is toch wel een streven voor mij om dergelijke gewichten ook te liften!

Ook even doodleuk 190kg speed deads:eek: Nu ik nog eens kijk is de hele training aardig gekkenwerk:thumbs:
 
Man, man wat een deads! Is toch wel een streven voor mij om dergelijke gewichten ook te liften!

Ook even doodleuk 190kg speed deads:eek: Nu ik nog eens kijk is de hele training aardig gekkenwerk:thumbs:

Bedankt. Speed deadlifts gingen wel een stuk beter dan de andere deadlift setjes. Donderdag ga ik weer coan doen (2x247,5) en dan dinsdag een max proberen.

24-2

Bench paused
5x60
5x70
5x80
3x92,5
2x105
2x112,5
5x90
5x90
5x90
112,5 voelde echt superzwaar aan, 3de rep failde ik. Nu weer terug naar 90, alleen nog kijken of dat 3x5 wordt of 5x5. Touch & go bench gaat ook weer wat gewicht terug

2 board press
5x90
5x107,5
5x107,5
5x107,5 VPR
deze ging dan weer wel lekker

high pull
5x60
5x80
5x92,5
5x92,5
5x92,5 VPR

pulldown
10x100
10x100
10x100

ez bar curl
10x40
10x40
10x40
8x40

dips
6xbw
5x20
5x30
5x30
5x30 VPR

Ging wel goed vandaag
 
Laatst bewerkt:
25-2

Weer eens squatten na 2 weken geen lb gedaan te hebben

squat
5x60
5x100
3x130
3x150
3x165
4x155 paused
3x155 paused
Zat er niet helemaal goed in met techniek. Bij laatste set met 155 mn lies een beetje verrekt.

deadlift
5x60
5x100
5x140
5x180
5x200
5x200
5x200

timber shrugs
10x60
12x80
10x100
10x100
10x80

Vrijdag weer coan. Dan pak ik nog wat lichte setjes squats mee om er weer in te komen.
 
27-2

op warmen voor strict log met mp
5x40
6x60
5x70
2x80

strict log
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80 VPR
ging lekker

push press
5x60
5x80
5x90
5x90
4x90
4x90
dit keer geen last van schouders

hang clean
5x60
3x80
3x90
3x90
3x90 VPR

ez bar curl
8x37
8x47
6x52
5x62
 
Nice.

Waarom doe je niet 3x70 en dan door naar de log.
Beetje nutteloos die 2x80 sowieso.
 
Nice.

Waarom doe je niet 3x70 en dan door naar de log.
Beetje nutteloos die 2x80 sowieso.

Had ook gekunt. Voor log press doe ik altijd push press tot 80 als warming up
 
goed gemakkelijke halter gekruld ook
 
Nette training man! Erg sterk over de hele linie!
 
Back
Naar boven