Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

Wat zit daar bij jullie in de lucht, gaat zo lekker in die burcht.

Klik om te verkleinen...

Heel veel protein farts jammer genoeg

 

[Bokito]

sterk hihihihi

 

[meaantje]

Wat zit daar bij jullie in de lucht, gaat zo lekker in die burcht.

Klik om te verkleinen...

ze gebruiken van die parfum verspreider die mensen ook in huis hebben om het fris te laten ruiken Maar hier vult men het met test en tren.

Zekerweten een mooie locatie om te trainen. Ga er ook altijd hard

 

[tymboo]

Supertraining, jammer van die deadlift. Komt wel.
Je bent erg goed naar een piek aan het toewerken nu.
Genoten man vandaag, heerlijk om te zien dat het werkt.

 

[Bosshogg]

Supertraining, jammer van die deadlift. Komt wel.
Je bent erg goed naar een piek aan het toewerken nu.
Genoten man vandaag, heerlijk om te zien dat het werkt.

Klik om te verkleinen...

Tja die deadlift, misschien dat wat ammonia had geholpen om met meer overtuiging te trekken.

120 voelde echt goed aan. Dus kan daar de komende tijd nog wel een hoop gains op maken even als de squat.

 

[Bosshogg]

Net nog even getraind

5-5

paused bench
5x60
5x80
3x90
2x105
2x112,5
2x112,5
2x112,5
5x112,5 touch&go PR
hnnnng

chin up
8xbw
8x10
8x10
6x10

dips
12xbw
12xbw
12xbw

db curls
12x12,5
12x12,5
15x25
6x25
6x25

 

[meaantje]

hnnnnnng nice training. Vooral ook die bench weer, nadat je gister gewoo neen pr hebt gezet. Gekke jongen!!

 

[diaephi]

hnnnnnnnnnnnnnng

 

[yvn]

Die bench gaat goed de laatste tijd!

 

[FortiusFitness]

Stronglifts op het filmpje! Keep it up!

 

[MiTrenZ]

Damn wat sterk zeg die mockmeet!

Je mag je handtekening btw wel aanpassen

 

[tymboo]

mockmeet? was gewoon prep voor nk junioren hoor

 

[MiTrenZ]

mockmeet? was gewoon prep voor nk junioren hoor

Klik om te verkleinen...

Ja, verkeerde woordkeuze...
Bedoel meer dat hij natuurlijk soort van test meet deed.
Had wel meegekregen dat hij bezig was qua prep etc
Mockmeet is inderdaad anders, dus slecht verwoord, mijn fout...

 

[Bosshogg]

hnnnnnng nice training. Vooral ook die bench weer, nadat je gister gewoo neen pr hebt gezet. Gekke jongen!!

Klik om te verkleinen...

hnnnnnnnnnnnnnng

Klik om te verkleinen...

Die bench gaat goed de laatste tijd!

Klik om te verkleinen...

Stronglifts op het filmpje! Keep it up!

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Voel die 3 plate bench al dichterbij komen

Damn wat sterk zeg die mockmeet!

Je mag je handtekening btw wel aanpassen

Klik om te verkleinen...

Zal het wel moeten doen. Maar dan klopt de video er niet meer bij. #fitguyproblems #dikkepowerlifterproblemen

---------- Toegevoegd om 12:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:33 ----------

Toch maar aangepast dan en elke PR gelinkt naar de juiste video

---------- Toegevoegd om 22:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:37 ----------

6-5

squats
5x60
5x100
3x100
3x130
3x150
3x170 riem aan
3x170
3x170

Hiernaa zat heel mijn onderrug al vol

Nog een wat setjes bench gedaan en voor de rest armen gepompt en wat pull ups gedaan

 

[Bosshogg]

Dit weekend een paar dagen naar Spanje toe om mijn vriendin, die daar stage loopt, op te zoeken. Daar kan ik dan nog 2 dagen trainen. Dat worden niet zulke serieuze training aangezien ik volgend weekend het NK Junioren heb. Ik denk dat ik wat schouders en rug ga pompen met alle apparaten die daar staan.

Tevens ga ik na het NK Junioren wat meer op mijn voeding letten. Zit nu rond de 100-101 kg en heb heel de tijd een opgeblazen gevoel. De laatste tijd ook flink wat junkfood naar binnen gestampt. Ga dus rustig op en onderhoud eten om nog wat kracht op te kunnen bouwen.

Vanavond dan nog een beetje deadliften en rowen. Maandag nog een training waarbij ik de eerste beurten van squat/bench/deadlift nog een keer doe en daarna nog wat rustige trainingen.

---------- Toegevoegd om 21:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:09 ----------

8-5

rustige rug training

deadlift
5x60
5x100
3x140
3x180
3x220
3x220
3x220

pull up
8xbw
5x10
5x15
3x15
5x10
6xbw

pendlay row
6x90
6x90

powerclean
3x60
3x80
2x90
2x100

 

[tymboo]

Lekker de rug op spanning gezet

 

[StickySteeez]

have fun son

 

[Bosshogg]

Vandaag getraind in een gym in Valencia

Paar squats met 100 gedaan tot iemand naast mij halve reps ging doen

8x60 mp

Decline bench
8x80
8x90
6*100
6*100

Pulldown
8x80
5*90
5*100
5*100
5*100

Low row
8*80
8*80
8*80

Db curl
8*17,5
8*20
6*25
4*30
10*17,5

Cable cross over
10x
10x
10x

Nog wat preacher curls gedaan

Zondag weer lekker pompen
6*100

 

[wwe]

30kg dumbell curls?? Dafuq

 

[yvn]

Vandaag getraind in een gym in Valencia

Paar squats met 100 gedaan tot iemand naast mij halve reps ging doen

Klik om te verkleinen...

Ja nu weet je de kwelling die ik elke training moet doorstaan, echt vreselijk.