- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Bosshogg's Powerlifting Log
- Topic starter Bosshogg
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.696
- Weergaven 140.955
- Volgers 88
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen whip in de bar voor die extra moeilijkheidsgraad
23-5
Vandaag niet veel gegeten want er werd een nieuwe koelkast geplaatst. Toen bij het avond eten alle kcals maar ingehaald, wat niet zo geweldig is aangezien deadliften met een volle pens nogal klote is.
deadlift
5x60
5x100
3x140
3x180
3x220
5x240 PR
Eerste 2 reps met riem, maar die ging toen in de weg zitten. Die uitgedaan en de laatste 3 dus beltless.
front squat
5x70
3x100
3x120
3x140
3x140
3x140 VPR
snatch grip dl
5x100
5x140
onderrug zat al vol
GHR
8xbw
8xbw
8xbw
db curl
10x20
10x20
8x20
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
goet
Hoop het wel. Misschien nog wat extra grip werk gaan doen
25-5
Zou events gaan doen maar heb nog steeds spierpijn van de deadlifts van vrijdag
paused bench
5x60
5x70
3x80
3x90
3x100
2x110
3x112,5
3x115 PR
3x117,5 PR
2x120 PR
hnng eindelijk na lange tijd wat goede bench progressie
2 board press
3x100
3x115
3x125 PR
3x125
3x125 VPR
Niet zo stricte chin up
10xbw
5x10
5x17,5
3x22,5
3x27,5
3x30 PR
fat bar curl
10x30
10x40
6x50
2x60
8x40
12x30
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ah die 127,5 was ook echt dichtbij op het NK Junioren. Hoop op het Open NK Raw op 130. Daarna dan voor de 315/140/3plate bench
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Ja die was idd erg close. We zullen zien wat je volgende week drukt.
Ben je nog van plan wat te gainen?
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Mag nog 3kg bij, maar ga er niet perse op focussen dat ik 15 juni 104,9kg weeg. Alleen wel zorgen dat ik niet over de 105 kom of te vettig wordt.
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Nicee je bench gaat goed, eindelijk haha
Ja niet te vettig worden hoor, straks herken ik je niet meer
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Eindelijk een beetje respectabel gewicht
26-5
log
3x80
3x90
2x95
2x102,5 PR
Fx107,5
Drukte 107,5 iets teveel naar voren ipv omhoog
mp
3x60
3x70
3x80
3x87,5 PR
Flinke grind rep
dips
8xbw
5x15
5x25
Beetje ingehouden voor de squats en deadlifts van morgen
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt. Wilde eigenlijk nog farmers walk op afstand doen, maar had daar echt geen zin in. Meer de focus nu op het Open NK Raw
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Nu een beetje 3tjes doen op squat, bench en deadlift. Volgende week wat zwaarder 2tjes en de week daarna zware singles, dan rusten en dan wedstrijd.
Trek de lijn van gains gewoon door na het NK Junioren
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ga jij zondag ook weer 3 singles doen?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.732
- Waardering
- 15.495
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Dat zijn wel veel zondagen voor twee weken
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
