Bosshogg's Powerlifting Log

[Pleurklaat]

ik doe m'n axle deadlift ook altijd met straps anders is het zo moeilijk vasthouden

 

[Bosshogg]

ik doe m'n axle deadlift ook altijd met straps anders is het zo moeilijk vasthouden

Geen whip in de bar voor die extra moeilijkheidsgraad


23-5

Vandaag niet veel gegeten want er werd een nieuwe koelkast geplaatst. Toen bij het avond eten alle kcals maar ingehaald, wat niet zo geweldig is aangezien deadliften met een volle pens nogal klote is.

deadlift
5x60
5x100
3x140
3x180
3x220
5x240 PR
Eerste 2 reps met riem, maar die ging toen in de weg zitten. Die uitgedaan en de laatste 3 dus beltless.

front squat
5x70
3x100
3x120
3x140
3x140
3x140 VPR

snatch grip dl
5x100
5x140
onderrug zat al vol

GHR
8xbw
8xbw
8xbw

db curl
10x20
10x20
8x20

 

[StickySteeez]

ha die deadlift

mooi man

 

[Bokito]

goed

 

[PowerZ]

Mooi dl pr, je gaat die 280 smoken.

 

[Bosshogg]

goed

goet

Mooi dl pr, je gaat die 280 smoken.

Hoop het wel. Misschien nog wat extra grip werk gaan doen

25-5

Zou events gaan doen maar heb nog steeds spierpijn van de deadlifts van vrijdag

paused bench
5x60
5x70
3x80
3x90
3x100
2x110
3x112,5
3x115 PR
3x117,5 PR
2x120 PR
hnng eindelijk na lange tijd wat goede bench progressie

2 board press
3x100
3x115
3x125 PR
3x125
3x125 VPR

Niet zo stricte chin up
10xbw
5x10
5x17,5
3x22,5
3x27,5
3x30 PR

fat bar curl
10x30
10x40
6x50
2x60
8x40
12x30

 

[meaantje]

haha je drukt het gewicht dat je op de wedstrijd deed nu gewoon voor 2. Gaat goede kant op man. Die 3 plaat bench binnenkort?

 

[Bosshogg]

haha je drukt het gewicht dat je op de wedstrijd deed nu gewoon voor 2. Gaat goede kant op man. Die 3 plaat bench binnenkort?

Ah die 127,5 was ook echt dichtbij op het NK Junioren. Hoop op het Open NK Raw op 130. Daarna dan voor de 315/140/3plate bench

 

[meaantje]

Ah die 127,5 was ook echt dichtbij op het NK Junioren. Hoop op het Open NK Raw op 130. Daarna dan voor de 315/140/3plate bench

Ja die was idd erg close. We zullen zien wat je volgende week drukt.

Ben je nog van plan wat te gainen?

 

[Bosshogg]

Ja die was idd erg close. We zullen zien wat je volgende week drukt.

Ben je nog van plan wat te gainen?

Mag nog 3kg bij, maar ga er niet perse op focussen dat ik 15 juni 104,9kg weeg. Alleen wel zorgen dat ik niet over de 105 kom of te vettig wordt.

 

[yvn]

Nicee je bench gaat goed, eindelijk haha

Mag nog 3kg bij, maar ga er niet perse op focussen dat ik 15 juni 104,9kg weeg. Alleen wel zorgen dat ik niet over de 105 kom of te vettig wordt.

Ja niet te vettig worden hoor, straks herken ik je niet meer

 

[diaephi]

nice bench bro

 

[Bosshogg]

Nicee je bench gaat goed, eindelijk haha


Ja niet te vettig worden hoor, straks herken ik je niet meer

nice bench bro

Eindelijk een beetje respectabel gewicht

26-5

log
3x80
3x90
2x95
2x102,5 PR
Fx107,5
Drukte 107,5 iets teveel naar voren ipv omhoog

mp
3x60
3x70
3x80
3x87,5 PR
Flinke grind rep

dips
8xbw
5x15
5x25

Beetje ingehouden voor de squats en deadlifts van morgen

 

[Bokito]

netjes

 

[Bosshogg]

netjes

Bedankt. Wilde eigenlijk nog farmers walk op afstand doen, maar had daar echt geen zin in. Meer de focus nu op het Open NK Raw

 

[diaephi]

gelukkig heb je 3 hele weken om je voor te bereiden

 

[Bosshogg]

gelukkig heb je 3 hele weken om je voor te bereiden

Nu een beetje 3tjes doen op squat, bench en deadlift. Volgende week wat zwaarder 2tjes en de week daarna zware singles, dan rusten en dan wedstrijd.

Trek de lijn van gains gewoon door na het NK Junioren

 

[meaantje]

Nu een beetje 3tjes doen op squat, bench en deadlift. Volgende week wat zwaarder 2tjes en de week daarna zware singles, dan rusten en dan wedstrijd.

Trek de lijn van gains gewoon door na het NK Junioren

ga jij zondag ook weer 3 singles doen?

 

[tymboo]

Nu een beetje 3tjes doen op squat, bench en deadlift. Volgende week wat zwaarder 2tjes en de week daarna zware singles, dan rusten en dan wedstrijd.

Trek de lijn van gains gewoon door na het NK Junioren

Dat zijn wel veel zondagen voor twee weken

 

[StickySteeez]

zonde van 107,5