XXL Nutrition

Bosshogg's Powerlifting Log

Users who are viewing this thread

OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
gare dag voor iedereen :(

Ja, die dagen horen er ook bij



2-6

Beetje pompen vandaag

Bench touch&go
8x60
5x80
5x90
5x100
5x110
5x110
5x110 VPR
10x80

chin up
12xbw
10x10 PR
6x10
pull up
6xbw
6 xbw

cgbp
8x80
8x80
8x80

db row
10x45
10x55
10x55
10x55

fatbar curl
12x30
12x30
8x30
8x30
superset met pushdown
15x50
15x50
12x50 10x40

hnng die pomp. Morgen weer zwaar trainen
 

dennis tribal

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
28 sep 2013
Berichten
539
Karma
26
Lengte
1m83
Massa
118kg
Vetpercentage
23%
sterke kerels daar bij PHM !!!!
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
sterke kerels daar bij PHM !!!!

Bedankt, er komen er ook steeds wat meer bij


3-6

squat beltless
5x60
5x100
3x130
3x160
3x170
3x180 PR
2x190 met riem

ssb squat
5x60
5x100
5x130
5x140
5x140
5x140
Ben wel wat sterker geworden in mijn bovenrug, maar het kan wel een stuk sterker

sldl
5x100
6x140 overhands
6x160 straps
6x160
 

yvn

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
1.817
Karma
92
Lengte
1m72
Massa
61kg
Goeie squatt
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Het richten op beltless squaten begint nu echt zijn vruchten af te werpen, netjes hoor.
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.703
Karma
33.588
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Goede squats Boss! Die paused bench vind ik dan ook wel weer gekkenwerk!
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Het richten op beltless squaten begint nu echt zijn vruchten af te werpen, netjes hoor.

Dat was alweer een tijd geleden. Deed nu weer eens een keer wat beltless

Goede squats Boss! Die paused bench vind ik dan ook wel weer gekkenwerk!

Ging juist minder laatste keer


5-6

military press
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
3x85
3x85 VPR
6x75
Ging wat minder dan verwacht. Voelde allemaal zwaar en ging niet evenredig omhoog

powerclean
3x60
3x80
3x90
5x90
3x100
3x100

cgbp
5x60
5x80
5x90
5x100
5x105
4x105
8x90

bor
5x60
5x80
5x100
5x120
5x120
5x100
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.750
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
mooie bor


borhogg

haha xD
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
16.011
Karma
10.836
Lengte
1m87
Massa
120kg
Dubbele punt rolling over the floor laffing out laut dubbele punt
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Dubbele punt rolling over the floor laffing out laut dubbele punt


https://www.youtube.com/watch?v=oZ0OW4dLwMU


6-6

deadlift
5x60
3x100
3x140
2x180
2x200
2x220
1x230
1x230
Er op gelet dat mijn schouders niet gaan hangen. Ging niet zo heel lekker vandaag, zelfs mijn grip was slecht rond 200

front squat
5x60
5x100
3x120
3x145
3x145
3x145 VPR
Halter lag maar niet lekker, maar ging voor de rest wel goed

snatch grip deadlift
3x100
3x140
5x180
5x190 PR


nog een beetje in grippers geknepen
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
8-6

Vandaag laatste zware training voor het open nk raw. Alleen openingsbeurten gedaan

squat
5x60
3x100
3x120
2x140
2x160
1x180
1x200

bench
5x60
3x80
3x90
1x100
1x107,5
1x115

deadlift
5x60
3x100
3x140
2x180
1x200
1x220
1x240
hier maar bij gelaten
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.750
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
nice man. Wel gewoon beide 5kg hoger dan een maand geleden. Dem gainz tho
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
nice man. Wel gewoon beide 5kg hoger dan een maand geleden. Dem gainz tho

Wil ook wat kilo's hoger uitkomen bij de 3de beurten dus dan moet mijn 1e beurt ook wat hoger zijn he
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Komt goed man.
Geen stress!
Mooie, degelijke training.
Veel succes alvast.
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Komt goed man.
Geen stress!
Mooie, degelijke training.
Veel succes alvast.


Bedankt, zal wel goed komen op de wedstrijd. Kan altijd wel goed focussen op mijn lifts


10-6

lekker pompen
had nog een sample van insane pwo, maar tering wat was dat smerig

paused cgbp
8x60
8x70
10x85
10x85
10x85

mp
8x6
8x65
8x65
8x65

pull up
8xbw
8x
8x
8x

bor
10x60
12x80
10x80
10x80

dips
15xbw
15xbw

reverse curl
10x27
10x37
10x47
8x47
 

IRONSLAVE

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 dec 2009
Berichten
1.602
Karma
293
Lengte
1m83
Massa
95kg
Kijk uit met pre workout ivm dopingcontrole;)
 
OP
Bosshogg

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Kijk uit met pre workout ivm dopingcontrole;)


Zal geen DMAA meer in zitten. Mocht het er wel in zitten dan is de halfwaardetijd daarvan 24 uur dus ik zit nog wel safe. Maar voor de zekerheid geen pwo meer tot de wedstrijd.
 

Naar boven