Bosshogg's Powerlifting Log

[StickySteeez]

achterover leunen is goed want de borst is een sterkere spiergroep overall dan de schouders, zo ben je dus sterker

source: nee

Klik om te verkleinen...

hahahaha

 

[Sanca Saxon]

Laat iedereen maar haten, Mo' pressed ook staand incline en Mo' is een eindbaas

 

[Bosshogg]

Laat iedereen maar haten, Mo' pressed ook staand incline en Mo' is een eindbaas

Klik om te verkleinen...

Zolang het maar niet te erg wordt


15-7

squat
5x60
5x100
3x130
3x150
5x170
1x190
8x130

frontsquat ging niet lekker

block pull
5x100
3x140
3x180
3x200
5x220 PR
5x220
10x180

farmers walk
40m 80kg
40m 80
40m 80

 

[Bosshogg]

17-7

t*ring warm in de loods

paused bench
5x60
5x80
3x90
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
Ging wel wat zwaar. Lag niet helemaal lekker vandaag

chin up
5x
10x
10x
10x

log
2x80
3x80
3x90
3x97,5
3x97,5
3x97,5 VPR
Ging best hard

cgbp
8x60
10x70
10x70
10x70

ez bar curl
10x27
10x37
10x37
10x37

Ging best lekker ondanks de hitte en het gare gevoel aan het begin van de training

Morgen ochtend weer coan deadlift schema 3x3x232,5

 

[Bokito]

goed hitte training

 

[Bosshogg]

goed hitte training

Klik om te verkleinen...

Morgen middag nog warmer waarschijnlijk


M'n baard er maar weer afscheren om het toch iets koeler te hebben

 

[diaephi]

Morgen middag nog warmer waarschijnlijk


M'n baard er maar weer afscheren om het toch iets koeler te hebben

Klik om te verkleinen...

Dude

 

[yvn]

M'n baard er maar weer afscheren om het toch iets koeler te hebben

Klik om te verkleinen...

 

[Bosshogg]

Dude

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

Heb het nog volgehouden tot vandaag. Nu het 32 graden is wordt het wel tijd om even te trimmen


18-7

deadlift
3x60
3x100
3x140
3x180
2x210
3x232,5
3x232,5
3x232,5
Gingen moeizaam

speed dl
3x180
3x180
3x180
ging hard

hang clean
5x60
5x70
5x80
10x60

romanian deadlift
8x100
8x140
10x150
10x150
10x150
gaat steeds beter

farmers walk
40m 80kg
40m 85kg
40m 90kg

 

[Bart2412]

Lekker, meer focus op pl nu ?

 

[Sanca Saxon]

Lekker, meer focus op pl nu ?

Klik om te verkleinen...

Met de baard af denk ik dat de focus naar crossfit gaat nu

 

[diaephi]

Met de baard af denk ik dat de focus naar crossfit gaat nu

Klik om te verkleinen...

heb jij het warmer met baard ? Ik merk er niet echt iets van. Net als dat het in de winter ook niet warmer wordt ;p

 

[Bosshogg]

Lekker, meer focus op pl nu ?

Klik om te verkleinen...

focus ligt op powerliften en strongman, doe wat extra events en vaker log press. Dichterbij december ga ik op zondag weer pl trainingen doen ipv events

Met de baard af denk ik dat de focus naar crossfit gaat nu

Klik om te verkleinen...

heb jij het warmer met baard ? Ik merk er niet echt iets van. Net als dat het in de winter ook niet warmer wordt ;p

Klik om te verkleinen...

Zonder dikke baard neem ik ook een andere identiteit aan

 

[Sanca Saxon]

Die nieuwe identiteit kan dus echt niet, zo'n walgelijk figuur, ongeschoren en zwaar ondervoed

heb jij het warmer met baard ? Ik merk er niet echt iets van. Net als dat het in de winter ook niet warmer wordt ;p

Klik om te verkleinen...

Koelt zelfs af imo

 

[Bosshogg]

20-7

log
3x80
2x80
3x90
2x95
3x100
3x100
3x100 PR
ging hard, zit er veel lekkerder in

yoke
40m 150
20m 230
20m 290
40m 290 na 20m terug
40m 290
40m 290
slopend

farmers walk
40m 50
40m 70
35m 120 PR
Gleed op het laatst uit mijn handen

fust 60kg
2x
3x
3x

stones
1x95 op 1.35 met sleeves
ging niet echt lekker met de sleeves van een duikpak. Met ductape gleed het nog alle kanten op. Zonder was het ook niet echt geweldig, tenzij het langzaam ging


Morgen goor zwaar pompen 5x5x102,5 bench en 5x5x80 mp


Zometeen al you can eat bij een nieuw restaurant waar ze schijnbaar veel verschillende dingen hebben

 

[yvn]

Uit eten zonder mij

 

[Bosshogg]

Uit eten zonder mij

Klik om te verkleinen...

Lekker rustig



21-7

paused bench
5x60
5x80
3x90
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
5x102,5
Ging hard, kon dit keer wel goed een arch aanzetten

chin up
10x
11x
11x
lekker zwaaien

military press
5x50
3x60
3x70
5x80
5x80
3x80
3x80
2x80
8x60
Ging niet zo lekker. Volgende keer 5x3 doen en zo verder proberen te komen. Wel een totaal pr op volume

bor
12x70
10x70
10x70

db flyes
15x15
12x20
12x20
10x20

ez bar curl
8x37
8x47
8x47
8x47
8x47
8x47
14x27

dips
10x
8x

Eindelijk mijn power perfects binnen, dus daar kan ik morgen op gaan squatten

 

[Pleurklaat]

lekker rustig

 

[meaantje]

black knight of peace


naar wie zwaaide je bij de chin ups? Ik moet wel beide armen gebruiken om omhoog te komen, sterk hoor! Verder ook sterke train.

 

[yvn]

Pas maar op hoor, over een week kan ik je weer 24/7 stalken.