- Lid geworden
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.768
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #1.741
matige blockpulls
wel lekkere proton bar
hopelijk neem je donderdag weer een proton bar mee
7-8
3,5 uur staan trainen, was een goede trein
paused bench
5x60
5x60
3x80
3x100
1x107,5
3x115
3x115
3x115
2x115
2x115 VPR
Ging matig, na de derde set werd het echt zwaar
2 board press
3x100
3x120
3x120
3x120
chin up
12xbw
12x
6x
8x
Goede pomp
military press
6x50
6x60
5x70
8x80 PR met sleeves
5x80 sleeves
10x60 sleeves
Helemaal kapot na 8x80
db fly
10x25
10x25
10x25
6x25
dips
12x
12x
12x
nog wat curls