Bosshogg's Powerlifting Log

[Pleurklaat]

close grip bench is de GOAT broeder

Klik om te verkleinen...

inefficiente techniek of peace

 

[Bosshogg]

5-9

deadlift
5x60
3x100
3x140
3x180
1x220
4x245 PR
Riem zat wel klote omdat ik net gegeten had

front squat
5x60
5x100
3x120
2x140
1x150 2F
Bij de 2de rep rolde de halter van mijn schouders af

romanian deadlift tot onder de knie
8x140
8x160
8x190 PR
12x140

GHR
5x
5x
6x

leg raises
20x
25x

 

[diaephi]

dat deadlift

 

[wwe]

Dat deadlift.

 

[Bokito]

deadlift dat

 

[Pleurklaat]

als je riem klote voelt op deadlifts dan zit die goed

870.000.000 ppb srs

sicke deadlift

 

[tymboo]

Lekker man, hou die atx bar nog even heel aub

 

[IRONSLAVE]

Waarom maar 1 werkset op deads? Sterk natuurlijk hoor, maar vroeg het me af.

 

[Bosshogg]

dat deadlift

Klik om te verkleinen...

Dat deadlift.

Klik om te verkleinen...

deadlift dat

Klik om te verkleinen...

---------- Toegevoegd om 22:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:44 ----------

als je riem klote voelt op deadlifts dan zit die goed 870.000.000 ppb srs sicke deadlift

Klik om te verkleinen...

Op 1 rep wel, maar op meerdere reps is dat niet het

Lekker man, hou die atx bar nog even heel aub

Klik om te verkleinen...

Waarom maar 1 werkset op deads? Sterk natuurlijk hoor, maar vroeg het me af.

Klik om te verkleinen...

Ben nu een beetje mijn 2-5RM aan het opkrikken. Verder deed ik nooit veel werksets op de deadlift. 3x3 is echt de max voor mij. Uitzondering is dan Coan wanneer je nog wat extra speed pulls doet.

---------- Toegevoegd om 22:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:47 ----------

Lekker man, hou die atx bar nog even heel aub

Klik om te verkleinen...

Dat is strongman he, dan ga of jij of de halter kapot


kaput

 

[meaantje]

Datlift


Hnnng

 

[tymboo]

Ik denk dat jij eerder kapot gaat als je die halter sloopt

 

[IMBAatwork]

Damn nice deads.

 

[Bosshogg]

Datlift Hnnng

Klik om te verkleinen...

Damn nice deads.

Klik om te verkleinen...

Bedankt. Binnekort wat zwaarder gaan op 3 reps


7-9

paused bench
5x60
5x80
3x100
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110 VPR
Ging lekker

log press
3x80
3x80
5x90
5x90
5x90
4+1x90
5x90 VPR
Pressen ging nog best makkelijk, het terug vangen was wat zwaarder

farmers walk
40m 70kg
40m 90kg
20m 110kg
20m 130kg
30m 90kg
130 gleed uit mijn handen

tyre flip
14x back 2 back
HNNNG kon mijn knie er nu goed onder gooien en sommige in 1x door flippen

Nog stones geprobeerd met sleeves van een duikpak maar dit werkt echt voor geen meter


Morgen alleen maar pompen

 

[BeastMode0N]

nijss 2 VPR's, terug vangen met push press vind ik ook altijd kut maar doe laatste tijd trage negatief niet heel erg optimaal voor je power mja..

 

[yvn]

Tyre was nice coach

 

[johnyyy]

Nice liftsss bro

 

[Hummer]

Gaat goed man!

 

[wwe]

lekkere bench man

 

[diaephi]

Nice coach!

 

[Bosshogg]

nijss 2 VPR's, terug vangen met push press vind ik ook altijd kut maar doe laatste tijd trage negatief niet heel erg optimaal voor je power mja..

Klik om te verkleinen...

Heb wel eens dat de halter bij push press of het log langs mijn borst naar beneden valt. Probeer bij push press de halter nu iets meer te laten vallen ipv tegenhouden

Tyre was nice coach

Klik om te verkleinen...

Nice liftsss bro

Klik om te verkleinen...

Gaat goed man!

Klik om te verkleinen...

lekkere bench man

Klik om te verkleinen...

Nice coach!

Klik om te verkleinen...

Bedankt, hoop dat de gains bij oh presses ook wat voor mijn bench gaan doen.