Bosshogg's Powerlifting Log

[Bosshogg]

Log was nicee

Klik om te verkleinen...

nijs

zieke hamer curls

Klik om te verkleinen...

Leuk dat je er zo op door blijft hameren

Pas maar op dat je niet tussen hamer en bicep komt

Of de man met de hamer curl tegen komt

 

[Bosshogg]

1-9

Nog redelijke spierpijn in mijn bovenrug van de oh walk

paused bench
5x60
5x80
3x90
3x100
6x100
6x100
6x100
6x100

chin up
5xbw
10xbw
10xbw
8xbw

strict press
5x40
5x60
3x70
3x80
3x80
3x80
3x80
2x80
Lats zaten helemaal vol

pulldown
10x40
10x50
10x50
10x50

pushdown
12x20
15x20
15x20

db fly
15x20
15x20
15x20

nog wat curls

 

[StickySteeez]

Was harde train broeh

 

[yvn]

Je miste me zeker?

 

[tymboo]

Je miste me zeker?

Klik om te verkleinen...

haha die opmerking is raak

 

[Bosshogg]

Was harde train broeh

Klik om te verkleinen...

Zeker

https://www.youtube.com/watch?v=MSrTnWDTdwI

Je miste me zeker?

Klik om te verkleinen...

Nee

Spoiler

 

[Paulvri]

Zijn die farmer's walks het totaal gewicht, of doe je 110 kilo per hand?

 

[davidboogie]

Per hand, moest dat totaal zijn liep die tot in Breda ofzo met die dingen

 

[Bosshogg]

Zijn die farmer's walks het totaal gewicht, of doe je 110 kilo per hand?

Klik om te verkleinen...

Per hand, zoals David zegt

Per hand, moest dat totaal zijn liep die tot in Breda ofzo met die dingen

Klik om te verkleinen...

Toen ik nog elke week die 150m liep was het toch behoorlijk pittig. Met hangende schouders terug gelopen


2-9

squat betless
5x60
3x100
3x120
3x155
3x155
3x155
3x155
3x155
3x155
6x155 met riem
Had 8 reps wel kunnen halen maar wilde wat overhouden voor het deadliften

deficit deadlift
3x100
3x140
3x180
5x200
5x200

good morning
10x60
10x60
10x60

Verder nog de stembanden flink getraind vanavond

 

[wwe]

Mooi volume zo op die squat, ik ben benieuwd hoelang je dat kan verhogen.

 

[davidboogie]

Stembanden trainen? Zing eens iets voor mij dan

 

[Bosshogg]

Stembanden trainen? Zing eens iets voor mij dan

Klik om te verkleinen...

Dit ook goed?

https://www.youtube.com/watch?v=A43JOxLa5MM



4-9

1,5 scoop unstoppable genomen, was wel lekker

paused bench
5x60
5x80
3x100
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
Gingen allemaal snoeihard. Ben de halter iets smaller gaan pakken, kijken of dat wat gaat helpen

chin up
5xbw
5x10
5x22,5
4x22,5
4x22,5

push press beltless
3x50
3x60
3x70
3x80
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
8x90 PR met riem
Stond veel stabieler ook al was het beltless. Op naar de 100 voor een hoop reps

pulldown
15x40
15x50
15x50
10x50
Beetje last van mijn onderarm

nog wat curls en pushdowns

 

[IMBAatwork]

Nice train.
Ik heb nooit met (overhead) presses een belt om overigens.

 

[wwe]

Bij de paused bench niet voor een repout gegaan?

---------- Toegevoegd om 09:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:18 ----------

Of waren die 3 reps in de laatste set de repout?

 

[Bosshogg]

Nice train. Ik heb nooit met (overhead) presses een belt om overigens.

Klik om te verkleinen...

Ik kan dan veel beter rechtop blijven en wanneer ik dan naar achteren ga hangen sta ik een stuk stabieler met riem

Doe je ook log zonder riem?

Bij de paused bench niet voor een repout gegaan? ---------- Toegevoegd om 09:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:18 ---------- Of waren die 3 reps in de laatste set de repout?

Klik om te verkleinen...

Nee, had het wel kunnen doen maar wilde nog die 7 sets met push press doen.

 

[meaantje]

close grip bench is de GOAT broeder

 

[Bosshogg]

close grip bench is de GOAT broeder

Klik om te verkleinen...

Iets smaller is bij mij van mijn middelvinger op de ringen naar ringvinger/pink op de ringen

 

[diaephi]

Ik heb altijd handen duimlengte weg van waar de knurling begint

zwart streepje is hand

rom of peace !

 

[IMBAatwork]

Doe je ook log zonder riem?

Klik om te verkleinen...

Jup.
Misschien weer eens om gaan doen, valt te proberen.
Die bolle doet hem wel altijd om.

 

[diaephi]

Jup.
Misschien weer eens om gaan doen, valt te proberen.
Die bolle doet hem wel altijd om.

Klik om te verkleinen...

ik vind riem altijd veel schelen bij overhead