Bosshogg's Powerlifting Log

[tymboo]

NOOIT tot en met failure gaan

 

[Pleurklaat]

NOOIT tot en met failure gaan

z'n CNS is echt gruwelijk krokant nu

transvetten alles

frituur nooit je cns

 

[Bosshogg]

nette squat bro, jelly

Idd nais man

thanks broskis, nu weer opbouwen voor die 5 plates

NOOIT tot en met failure gaan

Niet liften, gewoon haten

z'n CNS is echt gruwelijk krokant nu transvetten alles frituur nooit je cns

Mijn vinger afdruk is een vetvlek. Met mijn zweet bak je een kroket, gek

 

[StickySteeez]

Mooi shirt

 

[tymboo]

Gewoon nieten, haat liften

 

[tymboo]

https://www.youtube.com/watch?v=BrFvs439NmM

---------- Toegevoegd om 12:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:47 ----------

en deze nog

https://www.youtube.com/watch?v=ZHMpAphyQTI

 

[Bosshogg]

28-8

paused bench
5x60
5x80
3x100
3x110
3x115
2x120
2x115
2x115
5x100

chin up
6xbw
3x10
3x20
2x30

push press
5x60
1x80
3x85
3x85
3x85
3x85
3x85
3x85
rep out 9x85
Miste de tiende rep net

pulldown
15x50
12x60
10x70
8x80
15x50

pushdown en curls nog op de pulley

 

[pol0100]

De setup van de banden bij de reversed deads.... bewust die hoogte bevestigd of...

 

[tymboo]

Nee onbewust, ze zaten zomaar ineens zo

 

[pol0100]

Nee onbewust, ze zaten zomaar ineens zo

zoiets dacht ik al

 

[Bosshogg]

De setup van de banden bij de reversed deads.... bewust die hoogte bevestigd of...

Daar hingen ze wel goed. Was de eerste keer dat ik dat deed dus niet echt gerekend hoeveel het hielp

29-8
box squat
5x60
3x100
3x120
3x140
1x160
3x180
3x180
3x180

deadlift
3x60
3x100
3x140
3x180
2x210
1x230
3x250 PR
Ging lekker dit keer

RDL
8x140
8x170
8x180 PR
Voelde een 1stuk lichter aan dan normaal

leg raises
20x
20x

Lekker training. Nog wat geholpen met signalen voor de squat bench deadlift bij gasten die hun zwaarste training voor de kwalificatie NK Raw hadden.

 

[Pleurklaat]

goeie trein
goeie kruishef

 

[diaephi]

Nice

 

[yvn]

Nicee BOSSHOGG

 

[StickySteeez]

Leuk gedaan die pr

 

[Bosshogg]

goeie trein goeie kruishef

Nice

Hnnng, nu verder bouwen met 3tjes. Wanneer ik vast zit weer terug maar dan met 5jes

Nicee BOSSHOGG

Dankje ivn

Leuk gedaan die pr

leuk

 

[Paulvri]

Las door het begin van je topic, je stats zijn erg goed hoor.
Van de kleinere oefeningen vooral de hammer curls! Begin 2013 deed je al 30 kg per arm, sick !

Keep it up!

 

[Bosshogg]

Las door het begin van je topic, je stats zijn erg goed hoor. Van de kleinere oefeningen vooral de hammer curls! Begin 2013 deed je al 30 kg per arm, sick ! Keep it up!

Bedankt


31-8

Log
3x80
3x80
3x90
2x100
2x105 PR
1x115 PR met sleeves
110 van vorige week ging zo hard dus nu maar weer wat zwaarder gegaan. Nu weer rustig opbouwen tot 5jes met 100

strict log
3x80
3x85
Fx90
85 nog hard maar 90 kwam geen beweging in

yoke
170 40m
230 40m
270 20m
310 20m
350 20m
Voelde allemaal best zwaar aan

farmers walk
40m 70kg
40m 90kg
40m 110kg
Ging lekker, 110 lag in mijn vingertoppen maar kon het wel goed vasthouden

overhead walk
40m 60
40m 70
40m 80

 

[yvn]

Log was nicee

 

[diaephi]

zieke hamer curls